興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124526

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發表於 16-2-2 21:52 |只看該作者

小菲比發表於 16-2-2 20:38
其實我想請教下教主點解話一休運動九流？

佢本身對運動既認知唔多.而且動作示範都唔標準 ,核心唔夠力...
如果跟足佢就會好似鄭大嫂咁 ,反而會受傷.
另外..

TABATA / HIIT 並唔係佢示範既野.
佢示範既離 tabata 好遠..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 16-2-3 14:32 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第018回合

早2日有jm問暴食後體重變化，我今次留意咗，星期一晚buffet星期二早冇乜變化，但星期二全日好飽只食到基代，今早上磅輕了1.3磅.
今晚開始連續團年，上海/泰國/火鍋/盤菜，相信又漲返

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發表於 16-2-3 14:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 16-02-01

原帖由 danishbelle 於 16-02-02 發表
妳以前有無試過93，94磅，會唔會覺得同樣磅數但個人slim左？
我而家103，大約一年前都好似差 ...

印象中最重11x最輕95左右，冇試過今次咁輕，入教好短時間背脊已明顯薄咗同有腰線，最重點係入教半年食咗以前幾年的食量，爽吖

點評

danishbelle

發表於 16-2-4 17:44

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發表於 16-2-3 14:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 16-02-01

原帖由 danishbelle 於 16-02-02 發表
我好鐘意腰果

長老嗰d係街買，油炸兼糖漿，怕怕

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發表於 16-2-3 14:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 danishbelle 於 16-02-02 發

原帖由 littlefatc9bk 於 16-02-03 發表
印象中最重11x最輕95左右，冇試過今次咁輕，入教好短時間背脊已明顯薄咗同有腰線，最重點係入教半年食咗以 ...

11x嗰陣係身體有病，每一次聚會都比某人話我又肥又圓，係會唔開心，香港好似要好瘦好骨先叫正常

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發表於 16-2-3 15:34 |只看該作者

引用：早2日有jm問暴食後體重變化，我今次留意咗

原帖由 littlefatc9bk 於 16-02-03 發表
早2日有jm問暴食後體重變化，我今次留意咗，星期一晚buffet星期二早冇乜變化，但星期二全日好飽只食到基代 ...

我決定努力扮傻咋

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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大懶蟲

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發表於 16-2-3 17:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由大懶蟲於 16-02-01 發表知道

原帖由 talkative 於 16-02-02 發表
加油，不過你啱啱做完手術，係咪應該再抖多一段時間先做運動好呢？

都休息左兩個月，前日做左十幾分鐘，今日啲肌肉仲勁痛

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大懶蟲

大宅

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發表於 16-2-3 17:13 |只看該作者

引用：Quote:大懶蟲發表於 16-2-1 22:31 知道教

原帖由 michellewmwong 於 16-02-02 發表
加油！慢慢來！

Thanks

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michellewmwong

子爵府

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發表於 16-2-4 00:01 |只看該作者

引用：LC+Try+me+price+,16cm+round+,參考+size+

原帖由 goddamnit 於 16-02-02 發表
LC Try me price ,16cm round ,參考 size ，烏冬一個哩度

這個餐應該不是你的！

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發表於 16-2-4 00:18 |只看該作者

michellewmwong 發表於 16-2-4 00:01
這個餐應該不是你的！

當然唔係.. 成份野我只會食豆腐..

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coffeepuppy

大宅

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發表於 16-2-4 09:53 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第018回合

教主，我諗我係ecto型，但我想練半馬，ivan師兄話防止肌肉流失要吸收whey protein with sugar，建議我飲豆漿，你點睇呢？

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小草王道

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發表於 16-2-4 10:08 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第018回合

病到而家都重未好，

睇左3次醫啦

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發表於 16-2-4 11:15 |只看該作者

引用：教主，我諗我係ecto型，但我想練半馬，ivan

原帖由 coffeepuppy 於 16-02-04 發表
教主，我諗我係ecto型，但我想練半馬，ivan師兄話防止肌肉流失要吸收whey protein with sugar，建議我飲豆 ...

我只有話我唔會飲佢 ...
但正常情況下，跑長時間係燒得倒啲糖，會比較似 carb cycle 食法。
最大問題我覺得會係，當日會餓鬼上身

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發表於 16-2-4 11:15 |只看該作者

引用：病到而家都重未好，睇左3次醫啦

原帖由 小草王道 於 16-02-04 發表
病到而家都重未好，

睇左3次醫啦

休息番多啲再睇下點吧

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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小草王道

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發表於 16-2-4 11:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+16-02-04+發表病

原帖由 goddamnit 於 16-02-04 發表
休息番多啲再睇下點吧

忙到九彩

個廳支燈壞左，我重要啦啦收搵人整，唔係人地收爐就煩了

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發表於 16-2-4 15:54 |只看該作者

回覆：null

教主，呢幾日有急落磅現象，星期日報數96今早只得返93.8，4日落2磅唔係幾好咁，就快比人哦

呢幾日有2大改變，因團年局，飲食改為早午只啡+晚一餐，另外每晚30分鐘crazy 8，唔知係咪咁大影響?!

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發表於 16-2-4 15:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-02-04 發表

原帖由 小草王道 於 16-02-04 發表
忙到九彩

個廳支燈壞左，我重要啦啦收搵人整，唔係人地收爐就煩了

relax，長命功夫長命做，小心身體

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小草王道

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發表於 16-2-4 15:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+16-02-04+發表忙

原帖由 littlefatc9bk 於 16-02-04 發表
relax，長命功夫長命做，小心身體

已經咩都無做

都係唔好

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