爸爸專區 今日: 0 | 主題: 16415

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發表於 13-3-14 19:05 |只看該作者

回覆：報咗今年渣打馬拉松的有心人請加入討論

我渣馬後已经參加左另一場比賽！

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發表於 13-3-14 22:18 |只看該作者

我之前渣馬後的一個月內都係跑30k或更少，今年多咗。渣馬後，到目前止，跑咗4 次，總里數 65k。

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tommyemily1022

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發表於 13-3-14 22:57 |只看該作者

回覆：報咗今年渣打馬拉松的有心人請加入討論

今晚再跑了一轉！

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Prairie

發表於 13-3-15 00:14

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tommyemily1022

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發表於 13-3-15 11:43 |只看該作者

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報咗咩呀?

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發表於 13-3-16 17:57 |只看該作者

引用：回覆+瑄婷+的帖子報咗咩呀?

原帖由 tommyemily1022 於 13-03-15 發表
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報咗咩呀?

下星期又賽畢拉15K,有無人報左！

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發表於 13-3-16 18:28 |只看該作者

今日去元朗南生圍跑咗轉, 預期係河邊同草原旁跑會好靚, 但事實麻麻地好跑...

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Prairie

男爵府

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發表於 13-3-16 20:30 |只看該作者

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冇報，腳還痛，遲D都係睇醫生，有冇好介紹？

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發表於 13-3-16 21:11 |只看該作者

引用：回覆+瑄婷+的帖子冇報，腳還痛，遲D都係

原帖由 Prairie 於 13-03-16 發表
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冇報，腳還痛，遲D都係睇醫生，有冇好介紹？

他是超級長跑好手，應該明白你傷況

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Prairie Thanks. 發表於 13-3-16 21:41

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發表於 13-3-17 14:29 |只看該作者

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快到過份，Thomas 輸比佢

點評

Prairie

發表於 13-3-17 21:42

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tommyemily1022

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發表於 13-3-18 15:04 |只看該作者

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佢真係超快!! 我跑到3k佢已經係我身邊回程!!! 仲要同第二名差好遠.................. 只能讚嘆!

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發表於 13-3-18 16:45 |只看該作者

瑄婷發表於 13-3-17 14:29
快到過份，Thomas 輸比佢

超勁, 佢後5k仲快過前5k一秒!

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發表於 13-3-18 16:58 |只看該作者

引用：Quote:瑄婷+發表於+13-3-17+14:29+快到過份

原帖由 遙遙爸爸 於 13-03-18 發表
超勁, 佢後5k仲快過前5k一秒!

可能唔足10k架！

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發表於 13-3-24 14:58 |只看該作者

今朝同細佬家姐同姐夫一齊跑科學院至大埔來回 12k, 好好彩無落雨又無陽光仲有少少風. 撞正 Panasonic 飛達慈善復活跑, 大會竟然有寶礦力供應, 好少見咁闊佬!

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發表於 13-3-24 14:59 |只看該作者

Prairie 發表於 13-3-16 20:30
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冇報，腳還痛，遲D都係睇醫生，有冇好介紹？

腳傷如何? 已痊癒?

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發表於 13-3-24 22:34 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 13-3-24 14:58
今朝同細佬家姐同姐夫一齊跑科學院至大埔來回 12k, 好好彩無落雨又無陽光仲有少少風. 撞正 Panasonic 飛達 ...

你都有好多親人跑步，而我的家族，只有我一人喜歡跑步。

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Prairie

男爵府

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發表於 13-3-24 23:00 |只看該作者

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謝謝關心！呢排冇操長課，最多十二三K，同埋休息多咗，好似好D，但遲D都會正正經經去睇睇。
你屋企人幾好喎！咁多人都跑！

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發表於 13-3-25 06:52 |只看該作者

daojun 發表於 13-3-24 22:34
你都有好多親人跑步，而我的家族，只有我一人喜歡跑步。

佢地間中有跑, 但係無認真去練, 亦無玩過比賽. 呢幾年我經常講跑步又講比賽, 感染咗佢地, 我家姐更加係第一次跑街(一向只係跑機), 佢跑咗8k就收咗工...

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發表於 13-3-25 22:01 |只看該作者

本帖最後由 daojun 於 13-3-26 07:28 編輯

我一年只參加一次賽事，就是渣馬。每次都是在比賽前3~4個月才加緊練習，每週總里數最高只約30~40k，當中只有LSD及Tempo。跑咗六隻馬，時間在　４：３０～４：４０之間。通常渣馬比賽後都好懶，一個月只跑2~3次。

2012年8月開始比較勤力，每週都跑2次，12月開始加D花款，加入變速跑。２０１３渣馬比賽果然有進步，PB14分鐘。

今年比個目標自己，就是如果沒有比賽，每週都最少跑兩次，而每兩週必有一次間歇跑或變速跑。渣馬２０１４（若果報得倒）比賽前最高總里數將提升至７０～８０ｋ，看看能否 SUB4。

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發表於 13-3-26 08:33 |只看該作者

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我開始有啲厭賽，但如果唔報比賽，又好似無乜推動力去練跑，因為我比較懒，不過就好勝！

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