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Prairie 發表於 14-11-6 23:11
唔係！但跑過後對全馬信心大增！尤其出西隧上斜已經唔覺得係咩。

原帖由 遙遙爸爸 於 14-11-07 發表
梅子林由底至頂約1.8k, 高度110m, 頭段唔算好斜, 最後幾百米先至甘, 能夠應付梅子林就一定可以應付西隧. ...

C9C9 發表於 14-11-10 13:09
昨日試跑，由大圍跑往梅子林，頭段都不算太斜，尾段有一節較斜，幸好不太長就到頂了，整體來說，也應付得來 ...

原帖由 遙遙爸爸 於 14-11-10 發表
由大圍至梅子林起點約7k, 如果你上完梅子林後跑回大圍, 長課約18k. 過閘口後再去可沿引水道跑多約1k, 然後 ...

C9C9 發表於 14-11-10 18:55
遙遙爸爸
由大圍出發，請教一下亞公角怎樣往？

原帖由 C9C9 於 14-11-10 發表
昨日試跑，由大圍跑往梅子林，頭段都不算太斜，尾段有一節較斜，幸好不太長就到頂了，整體來說，也應付得來 ...

Cheeselover 發表於 14-11-11 10:00
這條就是我平時練習長課的賽道，由大圍（近城門河）直奔馬鞍山海濱長廊，6公里，補水，回孖橋，有一行人隧 ...

原帖由 遙遙爸爸 於 14-11-11 發表
請問大水坑村旁的小路, 是否圖中紅圈那條? 全泥路嗎? 如果呢條路安全的話, 以後可以選擇由此路落山.

Cheeselover 發表於 14-11-11 17:56
梅子林上落山都是同一條路，我說那條小路是過大水坑村一點（馬鞍山方向），右邊有條水泥路上，不是很長，但 ...

Cheeselover 發表於 14-11-11 17:56
梅子林上落山都是同一條路，我說那條小路是過大水坑村一點（馬鞍山方向），右邊有條水泥路上，不是很長，但 ...

原帖由 遙遙爸爸 於 14-11-10 發表
沿大通橋路跑到碧濤花園正門(安景街), 對面橋底有個公園仔, 裡面有條路可以上天橋, 跑去對面向馬鞍山方向就 ...

原帖由 遙遙爸爸 於 14-11-12 發表
今朝即刻去跑咗呢條山路, 單程900m爬升90m, 所以斜度都幾辣, 練斜路嚟講呢條路夠晒 intersive.
...

C9C9 發表於 14-11-12 17:40
請教大家高跑斜路，尤其是不停轉彎那種，你們會選跑內圈還是外圈？

C9C9 發表於 14-11-12 17:37
星期二晚跑了去亞公角路，晚上十時才出發，原本諗住探下路，找到碧濤天橋口，又忍不住跑去看看，結果跑上一 ...

sambebe 發表於 14-11-13 14:28
L-carnitrate

原帖由 Prairie 於 14-11-13 發表
咩來架？

原帖由 sambebe 於 14-11-13 發表
Sorry 記錯咗，應係 L-Carnitine（左旋肉碱)，話可燃烧脂肪

原帖由 Prairie 於 14-11-13 發表
我唸都係女孩子先識，我認知中，消脂必需靠有氧運動。