美容扮靚 今日: 26 | 主題: 138093

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發表於 12-5-25 08:11 |只看該作者

引用：我跳左差不多3個月，一星期都有5次（只跳紅

原帖由 super_bb88 於 12-05-25 發表
我跳左差不多3個月，一星期都有5次（只跳紅帽），但只輕左4磅，腰望落去明顯瘦左但肚腩依然咁大

...

點解唔轉下跳disc2?disc4?前面好多JM講左點樣配合4隻disc呀！

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amkchoi

大宅

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發表於 12-5-25 08:50 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

今朝無跳，內疚

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發表於 12-5-25 09:21 |只看該作者

引用：今朝無跳，內疚 +

原帖由 amkchoi 於 12-05-25 發表
今朝無跳，內疚

又唔洗咁！不過今早出門口換衫時.老公話：你個肚細左！

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發表於 12-5-25 09:39 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-5-23 16:09
跳成功後照

我好仲意佢無肚呀, 無肚"月南"

我都要努力D先得!

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chujai2005

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發表於 12-5-25 09:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+super_bb88+於+12-05-25+發表

原帖由 PAYESI 於 12-05-25 發表
點解唔轉下跳disc2?disc4?前面好多JM講左點樣配合4隻disc呀！

係囉，我都覺得一定要配合做下。

我琴晚臨瞓前加在三十下提腿

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發表於 12-5-25 09:42 |只看該作者

doraemonking 發表於 12-5-22 14:30
我想問, 我見拍賣網有寫
4隻DVD (日文字幕)
3隻DVD (中文字幕)

係一樣架, 我在yahoo 買左中文字幕 3隻dvd

http://hk.f1.page.auctions.yahoo.com/hk/auction/1129800166

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chujai2005

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發表於 12-5-25 09:42 |只看該作者

引用：今朝無跳，內疚 +

原帖由 amkchoi 於 12-05-25 發表
今朝無跳，內疚

今晚跳返囉

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發表於 12-5-25 09:46 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-5-22 22:54
係呀！新出.三聯有得買

係未書來架, 跳之前做拉筋?
要做幾多分鐘拉筋架?

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ky1024

別墅

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發表於 12-5-25 10:09 |只看該作者

點解我跳極都唔出汗既...

點評

happysmartbb 你開好大冷氣跳? 發表於 12-5-25 10:51

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chujai2005

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發表於 12-5-25 10:26 |只看該作者

ky1024 發表於 12-5-25 10:09
點解我跳極都唔出汗既...

你跳邊隻無出汗?

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littlecan

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發表於 12-5-25 10:52 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

大家好，我又加入呢個大家庭，見到你地咁勤力我都要加油！

上星期淘了一套4dvd加啞鈴，星期二跳了一次紅帽，可能以前有做開運動和做gym，所以唔辛苦，不過流了很多汗

之後很懶停了幾日，今晚一定要跳

如果我下次又唔跳，麻煩你地罵醒我

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ky1024

別墅

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發表於 12-5-25 10:56 |只看該作者

chujai2005 發表於 12-5-25 10:26
你跳邊隻無出汗?

灰3同紅帽都無ar...

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ky1024

別墅

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674^#

發表於 12-5-25 10:58 |只看該作者

happysmartbb

唔係ar~無開冷氣同風扇..只係開窗

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celia2

大宅

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發表於 12-5-25 10:58 |只看該作者

hi hi 睇完大家的留言,令我都想加入大家,上過youtube跳左15分鐘,感覺都幾好,想買一套返來跳下,不過大家都係在淘X, YAhXX 到買, 我真係唔識網上購物,我又住新界,送貨又話要加錢,本身又上班,未能在家中等候送貨,請問還有其他方法購買嗎?

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676^#

發表於 12-5-25 11:41 |只看該作者

引用：Quote:PAYESI+發表於+12-5-22+22:54+係呀！

原帖由 MingMami 於 12-05-25 發表
係未書來架, 跳之前做拉筋?
要做幾多分鐘拉筋架?

30分鐘。不過我係跳之後先做

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677^#

發表於 12-5-25 11:42 |只看該作者

引用：大家好，我又加入呢個大家庭，見到你地咁勤

原帖由 littlecan 於 12-05-25 發表
大家好，我又加入呢個大家庭，見到你地咁勤力我都要加油！

上星期淘了一套4dvd加啞鈴，星期二跳了一次紅帽 ...

一齊加油！我地唔鬧人。只係唔等你之嘛！哈哈

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678^#

發表於 12-5-25 11:52 |只看該作者

ky1024 發表於 12-5-25 10:56
灰3同紅帽都無ar...

我就跳到出晒汗呀!

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發表於 12-5-25 11:54 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-5-25 11:41
30分鐘。不過我係跳之後先做

係未書來? 有無 dvd跟住做架?
我懶得睇書來做拉筋

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