興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124547

積分: 47903

701^#

發表於 15-4-24 00:51 |只看該作者

引用：http://cookpad.com/search/500kcal%E4%BB%

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-24 發表
http://cookpad.com/search/500kcal%E4%BB%A5%E4%B8%8B
中華丼幾吸引，自己整親子飯一樣好味仲夠哂p

...

我近期同丼冇緣份

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47903

702^#

發表於 15-4-24 00:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-24+發表

原帖由 talkative 於 15-04-24 發表
P90x3係咪好多part唔同?
咁我應該跳邊個先?

你跳既話可以玩下 cvx ,mmx ,warrior ,eccentric lower
屋企如果有柱既，買條 band 可以玩埋其他要做 pull up 既
或者做 pull up 時你搵其他野郁下
要 pull up 既有 incinerator 同 eccentric upper

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

AKI_hisashi

男爵府

積分: 6101

703^#

發表於 15-4-24 00:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-24+發表P

原帖由 goddamnit 於 15-04-24 發表
你跳既話可以玩下 cvx ,mmx ,warrior ,eccentric lower
屋企如果有柱既，買條 band 可以玩埋其他要做 pull ...

我岩岩做左lower body 果個，應該係最易做果個... 叫做冇咁累

私人傳訊

積分: 47903

704^#

發表於 15-4-24 01:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-24+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-24 發表
我岩岩做左lower body 果個，應該係最易做果個... 叫做冇咁累

只係你冇重既啞鈴，或者蹲得唔夠深 ...
大脾都會著火的，eccentric lower

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

AKI_hisashi

男爵府

積分: 6101

705^#

發表於 15-4-24 01:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-04-24+發

原帖由 goddamnit 於 15-04-24 發表
只係你冇重既啞鈴，或者蹲得唔夠深 ...
大脾都會著火的，eccentric lower

...

我啞鈴係3lbs, 視乎做d 咩先決定到佢重唔重，想加磅但嫌阻訂

私人傳訊

積分: 47903

706^#

發表於 15-4-24 01:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-24+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-24 發表
我岩岩做左lower body 果個，應該係最易做果個... 叫做冇咁累

另外要留意有冇發錯力，發錯力係冇太大感覺

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47903

707^#

發表於 15-4-24 01:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-24+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-24 發表
我啞鈴係3lbs, 視乎做d 咩先決定到佢重唔重，想加磅但嫌阻訂

我輕既一對都 2Kg ..

起碼要多一對 5KG ，甚至 8KG ..
如果長做既話

我玩到 5Kg 都好輕鬆 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

708^#

發表於 15-4-24 01:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-04-24+發

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47903

709^#

發表於 15-4-24 06:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-24+發表

原帖由 talkative 於 15-04-24 發表
令我想起嗰d美國健美小姐

demo 片佢哋玩既係 8kg...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

710^#

發表於 15-4-24 07:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-24+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47903

711^#

發表於 15-4-24 07:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-24+發表d

原帖由 talkative 於 15-04-24 發表
我聽到都覺攰

練肌肉就冇得避

睇怕手中部 G2 係時候收工 ....

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

712^#

發表於 15-4-24 07:08 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-4-23+23:08+

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

713^#

發表於 15-4-24 07:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-24+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47903

714^#

發表於 15-4-24 07:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-23+發表

原帖由 talkative 於 15-04-24 發表
我代我老公問多個問題，即係蕃薯就咁食既升糖比搞碎咗既蕃薯冇咁高？

...

係的，愈碎既野升醣愈快
所以像糖水會暴動

亦都係 dun drink your calories 既原因之一

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47903

715^#

發表於 15-4-24 07:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-24+發表

原帖由 talkative 於 15-04-24 發表
我即時諗起Sammi前排操嗰排腹肌時話擁有一次就夠，因真係好辛苦。

...

腹肌，體脂 20%倒會見，但食得好嚴格
腹肌一定係廚房練出嚟

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

716^#

發表於 15-4-24 07:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-24+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47903

717^#

發表於 15-4-24 09:15 |只看該作者

talkative 發表於 15-4-24 07:31
收到，叫佢要食就成個食，唔好搞咁多花臣

最好就係咁 ... 接觸面愈大一定係消化得愈快所以咬得太碎吞都唔係好事 (??)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47903

718^#

發表於 15-4-24 09:16 |只看該作者

信唔信佢好呢..
體脂降左差唔多1% ..
仲要好幾日都係差不多哩個數

今朝仲要係晨早六點量都係差不多 ..
訓醒量,六點左右 ,對我黎講係最高既

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

Valy

男爵府

積分: 7655

719^#

發表於 15-4-24 09:51 |只看該作者

回覆 goddamnit 的帖子

我都會吃蕃薯當中午飯
請教粟米又如何？可取嗎？

私人傳訊