首 先 需 找 牙 科 醫 生 診 所 ， 並 配 合 精 神 科 醫 生 ， 或 找 到 自 己 之 壓 力 並 設 法 改 善 。 嚴 重 的 磨 牙 病 患 可 見 口 腔 內 牙 齒 嚴 重 磨 損 ， 頷 關 節 疼 痛 ， 頸 部 肌 肉 疼 痛 ， 常 覺 睡 眠 不 足 等 現 象 。
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。
2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴。
3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙。
5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法。
6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量。
7.洗溫水澡。
8.寬待自己。
9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆
發表於 
, 生虫
希望今年抽個大獎, 我做左咁多年都抽唔到呀! :-| 
我冇抽獎命, 咩到抽唔到
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