(六個方法實踐正念飲食Mindful Eating)都市人咩都要快，連食野都食得又急又多，根本無好好品味過食物。「正念飲食」正係教大家用心吃，從而連結食物與土地、人、萬物嘅關係。以下六個方法希望幫到大家：
1. 慢吃：一口一口慢慢咀嚼先可以細味到食物嘅味道，狼吞虎嚥有時只會食之無味。
2.聆聽身體：餓了才吃，飽了便停，七分飽道理，看似簡單，但又有幾多人做到？
3. 吃健康食物：吃清淡、健康嘅食物，唔只對身體好，對於平靜心靈亦有幫助。一來過多化學物或防腐添加嘅食物，對身體對環境都會造成壓力，二來食太濃味嘅食物，易令心靈變急躁。
4. 吃素：減少因為人類嘅食慾，而對動物造成傷害，停止將人類嘅快樂，建築係動物嘅痛苦上。
5. 吃在當下：放下手機、電視，回到手中一碗一筷上，別苦惱昨天錯，擔憂明天事，認真地、好地地吃一餐飯。
6. 連結食物和土地：一粒米、一條菜嘅背後，都有農人嘅辛勞、陽光、雨水、泥土等等滋養，放入口自然特別感恩。
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