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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

美容扮靚今日: 1|主題: 138084

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樓主: Debbie媽

減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

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HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章畀面勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回開心吸收勳章

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發表於 13-9-14 10:52 |只看該作者

引用：14/9/2013+早跳TF+跑机+

原帖由 Debbie媽 於 13-09-14 發表
14/9/2013 早跳TF+跑机

睇唔清楚

加油

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發表於 13-9-14 22:39 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(3.5mths 29.4lbs)

14/9/2013 晚快慢跑

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發表於 13-9-15 00:57 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

請教，快慢跑係點跑?5mins 快5 mins 慢，間住跑幾耐？另你現在見營養c減嗎？我以前都跟c減過，而家肥返晒

請問大家知唔知譚仔雲南米缐肥嗎?lunch 好多時都係食佢

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發表於 13-9-15 09:22 |只看該作者

本帖最後由 Debbie媽於 13-9-15 09:33 編輯

nc2000 發表於 13-9-15 00:57
請教，快慢跑係點跑?5mins 快5 mins 慢，間住跑幾耐？另你現在見營養c減嗎？我以前都跟c減過，而家肥返晒:p ...

我快慢跑係heart rate相差10, 快會5mins,慢會1mins
我係見萬o營養c, 唔使錢, 記住營養c只係用佢個口講佢ge專業意見, 真正用家係你自已, 到最後用運動+營養c ge意見,自然減得好d

譚仔米線放假會食, 通常清湯+炸醬, 唔好飲湯, 營養c話ok, 米線比公仔麵kcal低, 唔好食雲貴川比較濃味同油

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發表於 13-9-15 10:23 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(3.5mths 29.4lbs)

黎m前一個星期會唔會水腫同重？

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發表於 13-9-15 10:53 |只看該作者

引用：黎m前一個星期會唔會水腫同重？

原帖由 琋琋媽媽 於 13-09-15 發表
黎m前一個星期會唔會水腫同重？

我尋日M,而家成個人都好腫

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發表於 13-9-15 11:09 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(3.5mths 29.4lbs)

我想減15-20磅度呀應該一星期跑幾日同跑幾耐呀 thanks

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發表於 13-9-15 11:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+琋琋媽媽+於+13-09-15+發表黎

原帖由 Debbie媽 於 13-09-15 發表
我尋日M,而家成個人都好腫

煲下薏米0檬水飲下

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發表於 13-9-15 11:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+琋琋媽媽+於+13-09-15+發表黎

原帖由 Debbie媽 於 13-09-15 發表
我尋日M,而家成個人都好腫

我琴日都唔係食好多野，好似平時咁，但今日磅又重左0.4

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發表於 13-9-15 12:12 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(3.5mths 29.4lbs)

15/9/2013 早快慢跑

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發表於 13-9-15 13:51 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(3.5mths 29.4lbs)

本帖最後由 Debbie媽於 13-9-15 15:42 編輯

跑完步突然M痛

剛剛訓醒

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發表於 13-9-15 15:38 |只看該作者

引用：跑完步突然M痛剛剛訓醒

原帖由 Debbie媽 於 13-09-15 發表
跑完步突然M痛剛剛訓醒

m痛真係好辛苦。好彩我有m以黎，只試過1~2 次m痛 (touch wood)

天空之城, 快樂之地

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發表於 13-9-15 15:40 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-9-15 15:38
m痛真係好辛苦。好彩我有m以黎，只試過1~2 次m痛 (touch wood)

印象中唔多過10次,但一痛就想死

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發表於 13-9-15 16:07 |只看該作者

引用：Quote:PCCW2319+發表於+13-9-15+15:38+m痛

原帖由 Debbie媽 於 13-09-15 發表
印象中唔多過10次,但一痛就想死

好人之痛

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735^#

發表於 13-9-15 16:44 |只看該作者

引用：Quote:PCCW2319+發表於+13-9-15+15:38+m痛

原帖由 Debbie媽 於 13-09-15 發表
印象中唔多過10次,但一痛就想死

現在好d未? 飲薑茶ok 嗎?

天空之城, 快樂之地

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發表於 13-9-15 16:59 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-9-15 16:44
現在好d未? 飲薑茶ok 嗎?

仲有谷住谷住, 多謝提醒, 不過冇薑茶得桂圓紅棗荼, 唔理照飲

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發表於 13-9-15 19:54 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

好想好想好想食雨豬飯

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發表於 13-9-16 23:10 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(3.5mths 29.4lbs)

16/9/2013 晚快慢跑

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739^#

發表於 13-9-17 22:52 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(3.5mths 29.4lbs)

17/9/2013晚跳TF 45mins+stretch 10mins

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發表於 13-9-18 22:51 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(3.5mths 29.4lbs)

18/9/2013 晚跳TF

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