人生都在學做人 星雲大師有一位徒弟，台大畢業後，到夏威夷讀碩士， 又到耶魯讀博士，花了好多年的時間， 終於得到博士，非常歡喜。 有一天他回來，對星雲說： 「師父，我現在得到博士學位了，以後要再學習什麼呢？」 星雲說：「學習做人。」學習做人是一輩子的事， 沒有辦法畢業的。 星雲覺得人生，不管是士農工商、各種人等，只要學習就有進步，今天要跟大家分享需要學習的事。 第一、「學習認錯」。 人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。 認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖， 甚至向兒女或是對我不好的人認錯， 自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。 學習認錯是美好的，是一個大修行。 第二、「學習柔和」。 人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後， 牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟， 人生才能長久，硬反而吃虧。 心地柔軟了，是修行最大的進步。 一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬， 像鋼鐵一樣。 如果我們像禪門說的調息、調身、調心， 慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟， 人生才能活得更快樂、更長久。 第三、「學習生忍」。 這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空； 忍，萬事都能消除。忍就是會處理、 會化解， 用智慧、能力讓大事化小、小事化無。 各位要生活、要生存、要生命，有了忍， 可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。 第四、「學習溝通」。 缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。 現在中國大陸、香港和台灣，兩岸三地最重要的就是溝通， 相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟， 互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？ 第五、「學習放下」。 人生像一只皮箱，需要用的時候提起， 不用的時就把它放下，應放下的時候卻不放下， 就像拖著沉重的行李，無法自在。 人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受， 放下才自在啊！ 第六、「學習感動」。 我們看到人家得好處，要歡喜； 看到好人好事，要能感動。 感動是一個愛心、菩薩心、菩提心， 在我幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我， 所以我也很努力的想辦法讓別人感動。 第七、「學習生存」。 為了生存，我要維護身體健康，身體健康不但對自己有利， 也讓朋友、 家人放心，所以也是孝親的行為。 |
5當我覺得——憤怒生氣我可以這麼做—— 1.先深呼吸。「吸-呼」「吸-呼」，把氣吐出來，也把氣緩下來。從一數到十，看看自己要數幾次，才能把氣緩下來。 2.區別輕重緩急。稍微紓緩後，再問自己：「我需要生這個氣嗎？」想想發怒的原因。或是「我有必要這麼生氣嗎？」區別此事對自己的輕重緩急。 3.培養同理心。再想想，「如果我是對方，我會說同樣的話、做同樣的事嗎？」如果會，大可不必這麼氣，試著從對方的角度看事情，試穿別人的鞋子，培養同理心。 4.原諒對方。如果還是怒氣難消，難保平靜。《別為小事抓狂》的作者、也是美國心理諮商專家卡爾森建議，可試著問自己：「如果這個人今天晚上就死了，我還會不會生氣？」了解人生無常，別太計較，學著原諒對方，更別讓自己帶著怒氣上床睡覺。 5.善待自己。最後再想想，有必要拿別人的錯來懲罰自己，損害自己的健康嗎？所以，也就別氣了。 心靈補帖：緩口氣，試穿別人的鞋不可含怒到日落。——《聖經》 仇恨的怒火，將燒傷你自己。——莎士比亞。 6當我覺得——壓力大，喘不過氣來。我可以這麼做—— 1.暫停一下。壓力管理大師戴維森在《完全傻瓜手冊──如何紓解壓力》一書中建議辛苦的現代人，在被壓得喘不過氣時，要善用「策略性暫停」。也就是，讓自己有機會做幾個深呼吸、喝杯水、安靜的坐一下，甚至是發呆，讓腦袋空白。 2.想想愉快的事。在腦袋停下來之後，還要繼續想像愉快的場景或事情。閉上眼睛，回憶過去一次愉快的旅行，像是美麗的溪水，寬廣的步道。或是回味一下小孩的童言童語，另一半的愛意與溫暖。研究發現，愉快的感覺能重新調整內部的生理時鐘，獲得短暫但直接的休息。 3.求助於外。如果是因為事情常常做不完所帶來的壓力，那麼得考慮去找人幫忙，要記得，自己可不是萬能，不必做一天有48小時的超人。找出事情的優先順序，把事情簡化，也都是紓緩壓力的好方法。 心靈補帖：暫停一下，想像愉快的畫面停下來，好好享受這個下午，你可沒有辦法把它打包帶走。 ——迪拉德 你不必是每天48小時的超人。 ——壓力管理大師戴維森 如果試過以上方法仍不管用，去做個指壓按摩吧 |
原文章由 jeffery1213 於 08-11-9 02:01 發表
各位姐妹, 同VIVIAN一样，我都系成日上来睇你地的留言．．．见你地又去３６０，真系开心．．．而我，就日日在家ＴＡＫＥ ＣＡＲＥ ＢＢ，ＢＢ 越来越百厌，而我的脾气就越来越吾好，可能系近日因为家里的事，心情已经吾系特别好，再加上ＢＢ百厌，个人特别＂劋＂．．而且日日都同老公发脾气 ...
佢間唔中會有d健康餐比小朋友食))原文章由 jeffery1213 於 08-11-9 02:01 發表
各位姐妹, 同VIVIAN一样，我都系成日上来睇你地的留言．．．见你地又去３６０，真系开心．．．而我，就日日在家ＴＡＫＥ ＣＡＲＥ ＢＢ，ＢＢ 越来越百厌，而我的脾气就越来越吾好，可能系近日因为家里的事，心情已经吾系特别好，再加上ＢＢ百厌，个人特别＂劋＂．．而且日日都同老公发脾气 ...
(其實他的脾氣比我差得多!)
原文章由 peggy8422 於 08-11-10 11:15 發表
[quote]原文章由 peggy8422 於 08-11-10 10:42 發表
生日會好快就到啦!請大家出手負責工作呀!可以嗎?
1.訂場----多多媽已辦妥
2.訂蛋糕--- 多多媽(3磅,什果)
...
原文章由 jeffery1213 於 08-11-9 02:01 發表
各位姐妹, 同VIVIAN一样，我都系成日上来睇你地的留言．．．见你地又去３６０，真系开心．．．而我，就日日在家ＴＡＫＥ ＣＡＲＥ ＢＢ，ＢＢ 越来越百厌，而我的脾气就越来越吾好，可能系近日因为家里的事，心情已经吾系特别好，再加上ＢＢ百厌，个人特别＂劋＂．．而且日日都同老公发脾气 ...
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