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原帖由 遙遙爸爸 於 14-12-06 發表
終於成功挑戰30k, 但以龜速完成而且無斜路, 距離全馬仍然有一段路...

用咗 calf sleeves 有幫助, ...

原帖由 遙遙爸爸 於 14-12-06 發表
終於成功挑戰30k, 但以龜速完成而且無斜路, 距離全馬仍然有一段路...

用咗 calf sleeves 有幫助, ...

C9C9 發表於 14-12-6 18:48
恭喜恭喜！我都覺得30k這關口一點也不容易，上次跑完25k, 成個星期都累，明天NB, 希望D返返來！



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原帖由 遙遙爸爸 於 14-12-06 發表
終於成功挑戰30k, 但以龜速完成而且無斜路, 距離全馬仍然有一段路...

用咗 calf sleeves 有幫助, ...

遙遙爸爸 發表於 14-12-6 13:51
終於成功挑戰30k, 但以龜速完成而且無斜路, 距離全馬仍然有一段路...

用咗 calf sleeves 有幫助, ...

Cheeselover 發表於 14-12-6 22:41
想少抽筋，可以考慮食鹽丸。

Prairie 發表於 14-12-6 23:17
我個人覺得calf sleeve真係有用,尤其我小腿好粗...

原帖由 cheapbombom 於 14-12-07 發表
今曰跑北區10K, 涼涼地冇大陽好正！

不過自己狀態麻麻，尋晚在家開OT瞓得4小時。輕鬆心情跑又再一次PB!

原帖由 C9C9 於 14-12-07 發表
Cheapbombom
恭喜恭喜你又PB, 下次應該可以取奬了！不久可以入三甲！原本都想跑北區，不過最後我報了NB 半 ...

Prairie 發表於 14-12-7 14:43
我都有跑nb半馬，由於因傷操練不足，今次時間要去到2:10, 創興上來時重要行

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原帖由 Prairie 於 14-12-07 發表
我都有跑nb半馬，由於因傷操練不足，今次時間要去到2:10, 創興上來時重要行

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遙遙爸爸 發表於 14-12-7 16:07
你受傷已經幾個月都未完全康復... 是否仍然膝蓋位痛? 會否做物理治療? 傷患下去跑真係唔谷得, ...

C9C9 發表於 14-12-7 18:50
Prairie
要保重！下肢個個關節都重要！

原帖由 C9C9 於 14-12-07 發表
Cheapbombom
恭喜恭喜你又PB, 下次應該可以取奬了！不久可以入三甲！原本都想跑北區，不過最後我報了NB 半 ...

原帖由 Prairie 於 14-12-07 發表
知道，所以不求時間，但求完成。

cheapbombom 發表於 14-12-7 20:19
C9C9,

你好利害啊！咁多斜路成績都咁好。

cheapbombom 發表於 14-12-7 20:21
Prairie,

有冇睇物理治療？做下d復原動作會5會有幫助呢？