興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124523

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發表於 15-4-24 23:34 |只看該作者

引用：今晚去飲，主要食菜，雞肉同魚，仲有一個紅

原帖由 talkative 於 15-04-24 發表
今晚去飲，主要食菜，雞肉同魚，仲有一個紅雞蛋，已經食多過以前好多

...

酒樓d 菜其實食少d 冇壞，煮果陣用好多油，不過算啦你都冇咩野食好揀

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發表於 15-4-24 23:35 |只看該作者

talkative 發表於 15-4-24 23:32
今晚去飲，主要食菜，雞肉同魚，仲有一個紅雞蛋，已經食多過以前好多

...

唔好同隻貓比食量..我會覺得食番正常咁 ,會簡單得多
甚至係唔怕異相既話 (?)
食一份記一份..
然後就大慨知食左幾多了

當然,放題哩類暴食時間另計..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-4-24 23:35 |只看該作者

引用：補充下先+..今日睇書講到..其實,肥唔一定係

原帖由 goddamnit 於 15-04-24 發表
補充下先 ..
今日睇書講到..

唔係話瘦果d 人吸收得差咩

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發表於 15-4-24 23:35 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-4-24 23:34
要... 基本上呢兩日都好大output, 但係尋日同今日都冇乜output, 好累呀我唔想郁呀

...

我腰骨痛都做輕量..其實都有啲變態...

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發表於 15-4-24 23:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-24+發表

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發表於 15-4-24 23:37 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-4-24+23:32+今

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發表於 15-4-24 23:37 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-4-24 23:37 編輯

AKI_hisashi 發表於 15-4-24 23:35
唔係話瘦果d 人吸收得差咩

瘦既人係支出多啲.只有極少
真係吸收差有錢至會駛錢
冇錢只會儲錢

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-4-24 23:38 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-4-24+23:34+

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發表於 15-4-24 23:40 |只看該作者

talkative 發表於 15-4-24 23:38
我都唔敢比藉口自己去休息，除非真係病，否則我怕個人會懶咗唔多願郁

...

我試過... 有幾日唔郁.. 會心散好大件事 ,至推番郁自己好高難度..

比較安心既係 .. 可以維持30分鐘..唔駛下下都一個鐘或以上

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發表於 15-4-24 23:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-24+發表

原帖由 talkative 於 15-04-24 發表
我都唔敢比藉口自己去休息，除非真係病，否則我怕個人會懶咗唔多願郁

...

咁一個月抖三四日都唔過份，肌肉都要休息，從飲食著手仲實際啦

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發表於 15-4-24 23:42 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-4-24+23:38+我

原帖由 goddamnit 於 15-04-24 發表
我試過... 有幾日唔郁.. 會心散好大件事 ,至推番郁自己好高難度..

比較安心既係 .. 可以維持30分鐘..唔駛 ...

其實你每次做都係一條片既時間，沖埋涼都唔洗一個鐘只係個過程辛苦only. 一日廿四個鐘辛苦半個鐘一個鐘都唔算係乜，當然要睇返當日狀態。腰骨痛會影響效果你都係抖一排先啦

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發表於 15-4-24 23:42 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-4-24 23:40
咁一個月抖三四日都唔過份，肌肉都要休息，從飲食著手仲實際啦

休息日.. 我就係 push up 5分鐘 ..

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發表於 15-4-24 23:43 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-4-24 23:42
其實你每次做都係一條片既時間，沖埋涼都唔洗一個鐘只係個過程辛苦only. 一日廿四個鐘辛苦半個鐘一個鐘都唔 ...

之前我迫到自己個半鐘.. 人都癲最癲係咁迫都唔郁個磅

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發表於 15-4-24 23:47 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-4-24+23:42+

原帖由 goddamnit 於 15-04-24 發表
之前我迫到自己個半鐘.. 人都癲最癲係咁迫都唔郁個磅

邊際遞減定律...

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發表於 15-4-24 23:48 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-4-24+23:38+我

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發表於 15-4-24 23:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-24+發表

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發表於 15-4-24 23:51 |只看該作者

talkative 發表於 15-4-24 23:49
我而家唔想郁就會做sit up,做15分鐘到就當郁過

其實 situp 既作用真係唔大... 做 squat /push up 會比佢好

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發表於 15-4-24 23:55 |只看該作者

我發覺得食得唔多..
當睇緊外國網頁見佢地食量時..

好可怕

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發表於 15-4-25 00:00 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-4-24+23:49+我

原帖由 goddamnit 於 15-04-24 發表
其實 situp 既作用真係唔大... 做 squat /push up 會比佢好

我會做下up down plank, 10 mins 深蹲（咩a thiner thigh 之類的youtube),或者only 做arms

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