美容扮靚 今日: 20 | 主題: 138170

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發表於 18-1-21 14:05 |只看該作者

回覆樓主:

家營完全不運動的方法你覺得可以持久嗎？

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發表於 18-1-21 14:06 |只看該作者

asweetmom 發表於 18-1-21 14:05
家營完全不運動的方法你覺得可以持久嗎？

唔洗運動先易持久呀，講真肯運動就唔會肥啦

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asweetmom

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發表於 18-1-21 14:12 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 18-1-21 14:06
唔洗運動先易持久呀，講真肯運動就唔會肥啦

我在想長期的克制飲食也很痛苦

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發表於 18-1-21 14:14 |只看該作者

asweetmom 發表於 18-1-21 14:12
我在想長期的克制飲食也很痛苦

其實無長期克制架，係改善左d壞既飲食習慣，未捱過餓，仲一樣可以食大餐。
我呢六星期，食左8餐大大餐，一樣減到，營養師會幫我地安排架啦。
有時間我放下大餐食物相比你地睇

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發表於 18-1-22 01:31 |只看該作者

回覆樓主:

樓主，我一次過睇哂個post，都會學習樓主多啲自己煮同帶食物返公司食。
我都係一生都在減，有上有落，個個都話我瘦，但我就覺得自己肥，(158cm，現49～50kg)。
我想話呢，如果已經習慣，好似我自己咁，根本唔覺得自己食得清，係覺得其他人食得多同唔健康，反而叫我食多調味或加工食品，我會不適。即係如果食咗唔會肥，我都真係食唔倒西多士同乾炒牛河！
大家加油呀！

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發表於 18-1-22 01:43 |只看該作者

sambebe 發表於 18-1-22 01:31
樓主，我一次過睇哂個post，都會學習樓主多啲自己煮同帶食物返公司食。
我都係一生都在減，有上有落，個個 ...

我幾年前知道自己有心臟病，個時醫生要我減肥，我唔認同，覺得自己唔算太肥....
日子一日一日甘過去，我開始反思醫生講既野，甘我開始左減肥旅程..
自己減算一半成功，一半失敗，用左兩-三年時間，由14x減到125，又反彈番去133..
但途中有左暴食症呢個病...
其實關於營養師既計法，關於健康飲食，我早幾年就學識左，但係個新病令到我對食物成引，失去控制力...
直到我見到Kathy...我可以講今日我好番曬...最大功勞係kathy，真係唔知點多謝佢..
除左我有病個排，失去控制力，本身我呢幾年，已經變左一個...好喜歡健康飲食既人...
我靜雞雞同你講

我好欣賞自己而家既飲食習慣架

多謝你支持

大家一齊加油

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發表於 18-1-22 01:52 |只看該作者

sambebe 發表於 18-1-22 01:31
樓主，我一次過睇哂個post，都會學習樓主多啲自己煮同帶食物返公司食。
我都係一生都在減，有上有落，個個 ...

你有運動習慣？
如果計bmi,我而家就低你小小，我166cm。
我都唔覺得自己瘦喎

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發表於 18-1-22 10:11 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 18-1-22 01:43
我幾年前知道自己有心臟病，個時醫生要我減肥，我唔認同，覺得自己唔算太肥....
日子一日一日甘過去，我開 ...

本帖最後由 sambebe 於 18-1-22 10:13 編輯

我好唔鍾意同事朋友話我好健康，食得好清。而家係2018年，咁多資訊，好多基本營養學同睇食物標籤嘅常識，唔好話比我知你唔識。垃圾食物我唔會放入口。唔知你明唔明我感受，You are what you eat，食係最重要，好多同事每星期睇中醫睇西醫，仲好似好唔明咁，哎呀點解而家咁多三高，咁多癌症，但係日日食餐蛋公仔麵，菠蘿飽，下午茶，燒臘，咸蛋，無知真可怕。

對唔住呀，我一講就收唔倒聲。總之養成咗習慣，係生活嘅方式，唔係受苦，我自己覺得唔應該諗住係要忍，忍到幾時就可以放監咁，如果唔係就好易會放棄。

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發表於 18-1-22 10:24 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 18-1-22 01:52
你有運動習慣？
如果計bmi,我而家就低你小小，我166cm。
我都唔覺得自己瘦喎

但係身邊嘅人會話你駛乜減呀，邊忽肥呀，好冇建設性。一定唔好比人影響。但每個人都有佢嘅弱點，我就會飲酒，真係要節制啲。
我係有運動㗎，我鍾意結實啲，接受唔倒自己泡泡咁。係呀，我而家係肥咗啲，不過我都有睇住脂肪率嘅。

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發表於 18-1-22 12:56 |只看該作者

sambebe 發表於 18-1-22 10:11
本帖最後由 sambebe 於 18-1-22 10:13 編輯

我好唔鍾意同事朋友話我好健康，食得好清。而家係2018年， ...

我明白你呀，因為好多人都覺得，我地係異類架，不過我心知，只係佢地無深入了解姐..
我呢無完全唔食雜食，假期時我都會陪屋企人食雜食，正餐雜食我真係興趣不大，主要係陪屋企人食。但零食既雜食，我都幾鐘意架，但係我只會係規定既時間食，因為我太清楚零食既壞處，日日食就真係接受唔到

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發表於 18-1-22 13:01 |只看該作者

sambebe 發表於 18-1-22 10:24
但係身邊嘅人會話你駛乜減呀，邊忽肥呀，好冇建設性。一定唔好比人影響。但每個人都有佢嘅弱點，我就會飲 ...

唔掛得，因為你有運動，所以肌肉多。
我好耐無運動啦，肌肉唔多，不過因為而家決定再減多8磅，我減完一定做架啦，會去健身室玩下。
不過你岩呀，你喜歡飲酒。我會食下零食，真係要節制呀

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發表於 18-1-22 14:57 |只看該作者

回覆樓主:

樓主你好好人，又有心機耐性覆人嘅問題，真係好。
係呀，第一係減脂，跟住就會有要求要啲線條，而我最緊要健康，因為我都有屋企人心臟病，特別警惕自己。

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發表於 18-1-22 15:00 |只看該作者

sambebe 發表於 18-1-22 14:57
樓主你好好人，又有心機耐性覆人嘅問題，真係好。
係呀，第一係減脂，跟住就會有要求要啲線條，而我最緊要 ...

我都覺得你好好人

係呀，我份人唔會太急進，所以想一步步黎，減左肥減左脂先，之後再做運動收緊拜拜肉，我都想好似你甘實實淨呀

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發表於 18-1-22 15:03 |只看該作者

sambebe 發表於 18-1-22 10:11
本帖最後由 sambebe 於 18-1-22 10:13 編輯

我好唔鍾意同事朋友話我好健康，食得好清。而家係2018年， ...

其實我地諗法好似

又係極級有要求

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fionakyt0213

民房

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發表於 18-1-23 19:18 |只看該作者

回覆樓主

請給減肥的資料我，可以嗎？

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777^#

發表於 18-1-23 20:40 |只看該作者

fionakyt0213 發表於 18-1-23 19:18
請給減肥的資料我，可以嗎？

好呀

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發表於 18-1-24 04:41 |只看該作者

回覆樓主

又一個星期啦。
今日又番左家營，再創新低，今日竟然53.5kg，又輕兩磅

都唔知有幾耐幾耐，未見過自己甘輕

繼續努力，向住112磅努力

其實我166高，目前黎講目測都幾瘦了，等我減多幾磅呀，影相比你地睇下

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hauhauhau