美容扮靚

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侯爵府

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761#
發表於 12-12-17 09:46 |只看該作者
我又揮一揮手先, 之前叫朋友幫我買, 已經到手啦






男爵府

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陪月勳章


762#
發表於 12-12-17 16:16 |只看該作者
我去淘寶到睇過, 見到有8 dvd或3 dvd, 其實有乜分別呢?


子爵府

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763#
發表於 12-12-17 17:37 |只看該作者
HappyBean2012 發表於 12-12-9 10:24
曾經係5月份一星期跳紅帽6日,每次45分鐘,維持了一個月,由起初跳到滿頭大汗到後來習慣已經跳到冇乜汗出, ...

曾經係5月份一星期跳紅帽6日,每次45分鐘,維持了一個月,由起初跳到滿頭大汗到後來習慣已經跳到冇乜汗出,到月尾上磅只輕得兩磅,當然我有加節食,我就放棄左再跳因為覺得好心灰點解減得咁少,直至昨晚一次過睇晒你地嘅回應,原來我發覺減得好嘅姐妹,除了每日跳鄭之外,仲要加埋其他帶氧運動先至達到滿意效果,即係話每日最少要做個半小時運動,對於一個吾喜愛運動的人,確實有點兒困難,但為了要減得成功,我也決定要每日跑步後,再跳一part舞,看看結果又如何,我現在118磅,目標係10磅,希望大家可以共免之,加油!



我有買佢本書(送15min DVD). 想請問...乜唔係只須跟dvd跳就夠?


別墅

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764#
發表於 12-12-17 18:48 |只看該作者

引用:Quote:HappyBean2012+發表於+12-12-9+10:24

原帖由 CPLau129 於 12-12-17 發表
曾經係5月份一星期跳紅帽6日,每次45分鐘,維持了一個月,由起初跳到滿頭大汗到後來習慣已經跳到冇乜汗出 ...
我都以為跟住跳佢啲舞就夠,但你睇我齋跳舞一個月只輕2磅,但其他jm如果又跑步再加跳兩part鄭嘅舞效果好好多,減左好多磅,所以我咪決定雙管齊下囉!





別墅

積分: 936


765#
發表於 12-12-17 18:55 |只看該作者

引用:我跳左個幾月啦,都冇輕過仲重左幾磅,咁安

原帖由 mimi26 於 12-12-15 發表
我跳左個幾月啦,都冇輕過仲重左幾磅,咁安慰自己話寸數應該減左啦,因為真係摸到有肌肉已經冇以前咁fing f ...
咁你都好勤力喎但點解冇輕到呢?吾怪得你心灰,我見減得好嘅jm每日都做兩種運動架,佢地又跑步又跳舞,不如你又試下得吾得啦,加油!




子爵府

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766#
發表於 12-12-17 19:18 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

其實佢啲跳舞已經係帶氧運動啦,咁當然跑步係劇烈好多,肌肉會firm得更快。但我半小時帶氧(紅帽),半小時練hip n legs肌肉,都冇理由唔瘦呀至多冇咁快之ma


子爵府

積分: 11716


767#
發表於 12-12-17 19:19 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

同埋跑步我只可維持十五分鐘,太辛苦啦。跑完就完全做唔到其他,攰足一日


男爵府

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768#
發表於 12-12-18 08:18 |只看該作者
紅帽


公爵府

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769#
發表於 12-12-18 11:20 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

打卡,伸展,灰帽




禁止訪問

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770#
發表於 12-12-18 15:16 |只看該作者

回覆:PAYESI 的帖子

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複式洋房

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771#
發表於 12-12-18 23:00 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

唖鈴+mat~




大宅

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772#
發表於 12-12-18 23:20 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

mat




水晶宮

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773#
發表於 12-12-18 23:27 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

今日紅帽加啞呤




別墅

積分: 709


774#
發表於 12-12-19 01:18 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

報到!
剛開始隔天 紅帽+ 半set hip/leg
目標是找回線條!(手臂、腿、臀+腿)
目前做了兩次…堅持啊!!
共勉之~




男爵府

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775#
發表於 12-12-19 09:49 |只看該作者
紅帽


公爵府

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776#
發表於 12-12-19 11:38 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

打卡啞鈴




大宅

積分: 2581


777#
發表於 12-12-21 21:58 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

灰帽 + mat




男爵府

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778#
發表於 12-12-22 11:30 |只看該作者
紅帽


民房

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779#
發表於 12-12-22 15:09 |只看該作者
請問鄭多燕dvd有中文字邊到有得賣呀?
我已買咗本書, 佢另外有隻申展操的書,有無用呢?


公爵府

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780#
發表於 12-12-22 20:36 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

病咗咁多日無做,今日又開始做過,打卡,伸展,mat




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