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自由講場

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mmkk12


伯爵府

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61#
發表於 22-9-28 09:15 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mmkk12 於 22-9-28 09:17 編輯

我有做gym有跑步。三餐都有飯。一樣勁瘦(emoji)，唔食做唔到‘運動。針灸師父都話我一定要食飯，佢今年70。勁精神有力量
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cupid0627


伯爵府

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62#
發表於 22-9-28 09:17 |只看該作者
maymay220hk 發表於 22-9-28 07:45
好多人飲食不當丶就賴在米到

我一直都唔信食飯唔好
中國人食咗幾千年，有乜可能唔好
最多你話唔勞動就食少啲
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db7mu23


伯爵府

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63#
發表於 22-9-28 09:24 |只看該作者
Yeung456 發表於 22-9-27 14:49
間中有人話飯好多醣份 , GI 高 , 食少 d 較好 , 有朋友甚至唔食飯麵

其實飯係咪如果可以少食就盡量少食 ? ...

粥粉麵飯
都係高升糖指數！
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maymay220hk


水晶宮

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64#
發表於 22-9-28 09:38 |只看該作者
cupid0627 發表於 22-9-28 09:17
我一直都唔信食飯唔好
中國人食咗幾千年，有乜可能唔好
最多你話唔勞動就食少啲

本帖最後由 maymay220hk 於 22-9-28 09:39 編輯

我都吾信，鄉下親戚一日三餐都食米飯
城市人飲食出問題 ，就污衊米飯
白面包熱量，脂肪，碳水高過米飯
要戒就先戒大量加工面包
人體需要營養膳食碳水+脂肪+蛋白質
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點評

CatMonarch    發表於 22-10-2 19:44

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wan_sosin


珍珠宮

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65#
發表於 22-9-28 10:02 |只看該作者
cara.mak 發表於 22-9-28 09:12
或者想無咁多糖份，可以一餐飯配菜， 一餐肉配菜。
如一餐飯＋肉就更高達糖
...

肉係蛋白質，無糖份，只是在調味方面落咗有幾多糖，醬料都會有糖。
如白拾肉類，係唔會升糖。
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MrBeast


侯爵府

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66#
發表於 22-9-28 10:02 |只看該作者
mini_mushroom 發表於 22-9-27 15:40
會加糙米同藜麥一齊煮，同埋夜晚個餐唔會食飯，食餸飽
都要睇食咩餸, 太多肉的話又會產生另外一啲問題
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HAPPYBOBB


侯爵府

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67#
發表於 22-9-28 10:20 |只看該作者
C.Humphrey 發表於 22-9-27 15:38
我覺得有食飯身體先舒服，又正氣
正宗飯桶

Same 粥粉麵飯樣樣都食多多
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DATE456


大宅

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68#
發表於 22-9-28 10:25 |只看該作者

回覆樓主:

請問溝燕麥会否升糖？
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wyl


珍珠宮

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69#
發表於 22-9-28 10:26 |只看該作者
我只係在家晚餐唔食飯, 出街用膳會食
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DATE456


大宅

積分: 4337


70#
發表於 22-9-28 10:28 |只看該作者

回覆樓主:

請問我溝呢隻燕麥响白米度，会否令升糖指数高左？
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肥肥寶


伯爵府

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71#
發表於 22-9-28 11:22 |只看該作者
bobomia 發表於 22-9-27 20:50
咁你身形如何？健康如何？
可以分享吓嗎？

身型中等，健康由細到大都麻麻地，加上有地貧食咩都冇用氣虛血弱， 反而最近跟老公健身，身體好似好啲
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bobomia


水晶宮

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72#
發表於 22-9-28 11:37 |只看該作者
肥肥寶 發表於 22-9-28 11:22
身型中等，健康由細到大都麻麻地，加上有地貧食咩都冇用氣虛血弱， 反而最近跟老公健身，身體好似好啲
...

身體唔好，應該多d食飯+動物內臟+雞蛋

諮詢吓中醫師
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yanna@123


複式洋房

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73#
發表於 22-9-28 11:41 |只看該作者
M.Y.P 發表於 22-9-27 14:59
我轉左食五穀飯，高纖飽肚

有冇瘦到，我都買了五穀米遲遲未開始煮，太冇動力
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bbhappy68


子爵府

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74#
發表於 22-9-28 11:50 |只看該作者
Yeung456 發表於 22-9-27 14:49
間中有人話飯好多醣份 , GI 高 , 食少 d 較好 , 有朋友甚至唔食飯麵

其實飯係咪如果可以少食就盡量少食 ? ...

本帖最後由 bbhappy68 於 22-9-28 11:50 編輯

我識一個朋友唔食飯 冇飯氣面色好差
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bbq.


子爵府

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75#
發表於 22-9-28 12:44 |只看該作者
Yeung456 發表於 22-9-27 14:49
間中有人話飯好多醣份 , GI 高 , 食少 d 較好 , 有朋友甚至唔食飯麵

其實飯係咪如果可以少食就盡量少食 ? ...

近日都盡量少食飯，其實出面的餐廳，一個飯or麵，飯多多，餸少少，普普通通都賣5,6,7十元，係好搵笨 而且唔健康
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ninachu


侯爵府

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76#
發表於 22-9-28 12:47 |只看該作者

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我一定要食飯/麵/意粉,如無得食我會覺得好肚餓好辛苦
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M.Y.P


子爵府

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77#
發表於 22-9-28 15:24 |只看該作者
yanna@123 發表於 22-9-28 11:41
有冇瘦到，我都買了五穀米遲遲未開始煮，太冇動力

我行168，每日食兩餐，每日午餐食五穀飯，晚餐食沙律，半年瘦咗18磅，有三個月每星期三日運動半小時
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KerrM


複式洋房

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78#
發表於 22-9-28 18:52 |只看該作者
都係㗎
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nieualma


翡翠宮

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79#
發表於 22-9-28 19:01 |只看該作者

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冇食飯真係減到肥, 肥咗之後久不久食
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bobomia


水晶宮

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母親節2025勳章 2024年龍年勳章


80#
發表於 22-10-2 19:02 |只看該作者
M.Y.P 發表於 22-9-28 15:24
我行168，每日食兩餐，每日午餐食五穀飯，晚餐食沙律，半年瘦咗18磅，有三個月每星期三日運動半小時
...

全部係五穀米？還是一半白飯一半五穀米啊？全部五穀米會唔會好難食呀？
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