自由講場 今日: 1096 | 主題: 1372174

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2024年龍年勳章

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發表於 24-4-25 09:04 |只看該作者

本帖最後由 panda361 於 24-4-25 09:05 編輯

戒埋油仲快, 肚餓就食多啲菜。

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bbbusy

水晶宮

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62^#

發表於 24-4-25 09:50 |只看該作者

6f07bc9d3fa080 發表於 24-4-24 22:07
唔會傷身，之前食大咗個胃加宵夜日積月累

有冇試過平台期？大概幾時會出現？

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63^#

發表於 24-4-25 09:55 |只看該作者

bbbusy 發表於 24-4-25 09:50
有冇試過平台期？大概幾時會出現？

大概由65kg開始出現平台期，會卡幾日之後再回落不過有時會又上又落

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angelfan07

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發表於 24-4-25 10:53 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 angelfan07 於 24-4-25 10:55 編輯

我都曾經試過3個月減咗30磅
控制飲食+運動
減肥只要有恒心，我相信一定得！

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65^#

發表於 24-4-25 11:45 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-4-25 10:53
我都曾經試過3個月減咗30磅
控制飲食+運動
減肥只要有恒心，我相信一定得！

同意

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nicole1981

子爵府

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發表於 24-4-25 12:11 |只看該作者

Superwoman 發表於 24-4-25 08:46
我都係由上年11月開始減，由143lbs到今日126lbs. 我都係168呀，我間中都會食下放題，其實最緊要平時保持到 ...

好好成績喎
想問168開頭會唔會好唔慣？
食嘢時間係幾點到幾點？
可以分享一下食啲咩為主？
謝謝你
我想減到10Kg已經好好

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nicole1981

子爵府

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發表於 24-4-25 12:12 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-4-25 10:53
我都曾經試過3個月減咗30磅
控制飲食+運動
減肥只要有恒心，我相信一定得！

勁喎！
想問你係點減？
例如做啲咩運動？

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nicole1981

子爵府

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發表於 24-4-25 12:14 |只看該作者

6f07bc9d3fa080 發表於 24-4-25 00:09
午餐：煙三文沙律菜加牛角包/牛油果蝦仁長通粉/三文治加沙律菜/蒸點心/菜肉餃子
晚餐：煎三文魚、意大利青 ...

謝謝分享
晚餐都有食飯
都減到好勁
係7點就食晚餐？
到第二日中午11:00先食？
開頭168個胃會唔會唔慣？

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T96

伯爵府

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發表於 24-4-25 12:14 |只看該作者

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brother4

翡翠宮

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發表於 24-4-25 12:21 |只看該作者

回覆樓主:

路過!1kg=2,2磅,減15Kg=约30磅,4個月平均每月减7磅,先好支持,但平衡飲食習慣好重要和健康的

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sallydaily

大宅

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發表於 24-4-25 12:24 |只看該作者

回覆樓主:

真係要好有決心同毅力先做得到

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angelfan07

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72^#

發表於 24-4-25 12:28 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-4-25 12:32 編輯

nicole1981 發表於 24-4-25 12:12
勁喎！
想問你係點減？
例如做啲咩運動？

嗰時每日上跑步機行急步一粒鐘+控制飲食（我印象係七八年前嘅事）
三年前做完個大手術後肥番

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天上小星星

大宅

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73^#

發表於 24-4-25 13:41 |只看該作者

回覆樓主:

jm好勁呀

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74^#

發表於 24-4-25 13:54 |只看該作者

本帖最後由 6f07bc9d3fa080 於 24-4-26 00:22 編輯

nicole1981 發表於 24-4-25 12:11
好好成績喎
想問168開頭會唔會好唔慣？
食嘢時間係幾點到幾點？

168開頭會有啲辛苦，特別我之前食開宵夜仲更加，如果真係好肚餓可以食一隻烚蛋，我經歷咗好多個掙扎嘅夜晚不過堅持咗

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75^#

發表於 24-4-25 13:57 |只看該作者

nicole1981 發表於 24-4-25 12:14
謝謝分享
晚餐都有食飯
都減到好勁

168嘅時間可以自己選擇，我就6點cut off

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76^#

發表於 24-4-25 13:57 |只看該作者

天上小星星發表於 24-4-25 13:41
jm好勁呀

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ARabbit

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77^#

發表於 24-4-25 20:03 |只看該作者

回覆樓主:

替你高興

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78^#

發表於 24-4-25 20:51 |只看該作者

ARabbit 發表於 24-4-25 20:03
替你高興

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NoMoreRegret

大宅

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79^#

發表於 24-4-25 21:20 |只看該作者

加油，我都減緊，5個月由84kg減到68.5kg，我暫時目標係減到8.5 kg，努力

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