自由講場 今日: 142 | 主題: 1357610

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發表於 25-6-19 07:45 |只看該作者

angelfan07 發表於 25-6-18 18:36
近幾個月食呢款
每個人體質/吸收/反應都唔同（食用份量睇個人需要）（本身我有婦科/關節肌肉及睡眠/更年期 ...

唔該晒你呀

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angelfan07

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2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

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發表於 25-6-19 08:24 |只看該作者

yeemeif 發表於 25-6-19 07:45
唔該晒你呀

推薦你睇YouTube睇柏格醫生/偏方小百科
睇關於D3/B12

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發表於 25-6-19 08:26 |只看該作者

hkgra 發表於 25-6-17 15:04
以前都唔會, 呢兩個月, 晚晚醒2-4次~有時30分鐘醒一次, 有時1小時醒一次~唔知幾時先會好~
...

其實係咪有壓力，或者有心事？

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hkgra

侯爵府

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2024年龍年勳章

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發表於 25-6-19 09:14 |只看該作者

回覆 Kittymummy 的帖子

可能啊, 又擔心自己會病, 又擔心小朋友成績~
已經叫自己睇開0的

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發表於 25-6-19 09:16 |只看該作者

hkgra 發表於 25-6-19 09:14
回覆 Kittymummy 的帖子

可能啊, 又擔心自己會病, 又擔心小朋友成績~

咁你係有壓力所以訓得唔好。食幾多supplement 都冇用，因為根本係心結。嘗試放開吧，不停思想上糾結係對身體唔好的。因為已經影響睡眠。加油吧。

點評

hkgra

發表於 25-6-19 09:19

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hkgra

侯爵府

積分: 24574

2024年龍年勳章

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發表於 25-6-19 13:16 |只看該作者

回覆 Kittymummy 的帖子

呢兩日已經努力坦然面對身體問題, 減少亂諗野, 正面想法多0的

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ganggang

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好媽媽勳章

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發表於 25-6-19 13:30 |只看該作者

lo895121 發表於 25-6-17 15:37
試吓食奇異果，我阿媽之前又係瞓得唔好，食咗奇異果一段時間之後，睡眠質素方面真係有明顯改善。

失眠飲食 ...

我已經好多年日日1個奇異果，呢1年都要經常夜晚褪黑激素先得

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shanshan1218

子爵府

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發表於 25-6-19 13:48 |只看該作者

lo895121 發表於 25-6-17 15:37
試吓食奇異果，我阿媽之前又係瞓得唔好，食咗奇異果一段時間之後，睡眠質素方面真係有明顯改善。

失眠飲食 ...

謝謝，等我都試下先！

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cck2411

大宅

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69^#

發表於 25-6-19 13:51 |只看該作者

回覆樓主:

試下去跑山兩粒鐘應該好好訓

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shanshan1218

子爵府

積分: 10711

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發表於 25-6-19 13:51 |只看該作者

ganggang 發表於 25-6-19 13:30
我已經好多年日日1個奇異果，呢1年都要經常夜晚褪黑激素先得

但經常食褪黑色素有副作用嗎？

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kiko_mami

水晶宮

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2018復活節勳章 wyeth冷知識勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 25-6-19 15:47 |只看該作者

回覆樓主:

我醒親都係去廁所

3，4次都試過，明明訓前冇飲水

感激遇上你~

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發表於 25-6-19 15:53 |只看該作者

hkgra 發表於 25-6-19 13:16
回覆 Kittymummy 的帖子

呢兩日已經努力坦然面對身體問題, 減少亂諗野, 正面想法多0的 ...

係呀, 減少亂諗野啦. 真係唔得, 其實已經有焦慮症, 搵朋友傾下計.
或者上BK 呻下舒發一下. 希望幫到你.....

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hkgra

侯爵府

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2024年龍年勳章

73^#

發表於 25-6-19 16:17 |只看該作者

回覆 Kittymummy 的帖子

好的, 謝謝你~呢幾日已經同自己講, 唔好再亂諗~尋晚暫時醒2次,叫可以訓到~但醒左, 都係淺眠

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ernbe

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2025勳章蛇年勳章

74^#

發表於 25-6-19 16:24 |只看該作者

cck2411 發表於 25-6-19 13:51
試下去跑山兩粒鐘應該好好訓

可以深度睡眠，再醒少2次

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