自由講場 今日: 2322|主題: 1350673

hkgra 發表於 25-7-29 17:22
回覆 mandy952 的帖子

我睇左好多post, 好似運動先係王道

cbeyond 發表於 25-7-29 19:47
壓力大？
還是過份疲勞？

siugocandy 發表於 25-7-29 19:55
食鎂好過食褪黑素，你都係後遺症？

appleyuen 發表於 25-7-29 19:45
試過有一次夜晚食咗鎂120mg都唔係好瞓得著~跟住再食多粒又瞓得著~我知每日吸收最多350mg

小紅書有人叫我 ...

Anka 發表於 25-7-29 20:50
800mg會唔會太多引致其他維他命失平衡 如果營養師或者醫生處方比較好啲，上面54樓#3樽鎂都係建 ...

appleyuen 發表於 25-7-29 20:52
所以我都冇聽佢講

Anka 發表於 25-7-29 21:12
有冇食香蕉菠菜先

hkgra 發表於 25-7-29 16:51
呢個星期, 又瞓唔到~瞓一個鍾, 之後醒兩個鍾, 又瞓一個鍾~
平時有手腳肌肉跳~面緊緊, 問過政府醫生, 又無話 ...

hkgra 發表於 25-7-29 16:51
呢個星期, 又瞓唔到~瞓一個鍾, 之後醒兩個鍾, 又瞓一個鍾~
平時有手腳肌肉跳~面緊緊, 問過政府醫生, 又無話 ...

bubble04 發表於 25-7-29 16:56
你試吓食對睡眠有幫助的益生菌啦，我上兩個月情況同你差唔多，第一次食當晚已有改善，有時甚至一覺瞓天光
...

hkgra 發表於 25-7-29 16:58
回覆 bubble04 的帖子

可以介紹一下嗎?謝謝

Strawberrys 發表於 25-7-29 17:39
建議你去游泳，全身肌肉都可以舒展，而且人在水中全身放鬆，頭浸落水，感覺好寧靜，好舒服！

自身經驗分享 ...

gilgilgilgil 發表於 25-7-29 22:55
你每日都要游水、先可以解決到睡眠問題？

Strawberrys 發表於 25-7-30 07:58
游泳第一個星期已有明顯改善失眠，促使我繼續游，冬天最凍12度都照穿保暖衣在室外泳池(emoji)泳

我參加康 ...

gilgilgilgil 發表於 25-7-30 09:19
我都有間歇性失眠問題、大多數都係瞓得唔好、偶然有一日早上游泳後、當晚出奇地瞓得好好..... 我都懷疑係 ...

appleyuen 發表於 25-7-29 20:41
我唔知算唔算COVID後遺症
我本身有食開血清素(驚恐症）和焦慮藥

siugocandy 發表於 25-7-30 09:33
你食焦慮藥對減少肌肉跳動有冇幫助？