自由講場 今日: 234 | 主題: 1359336

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62^#

發表於 25-10-3 23:23 |只看該作者

回覆樓主:

冇食supplement, 有做運動.

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AprLam_FB

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減齡達人勳章

63^#

發表於 25-10-3 23:37 |只看該作者

gls 發表於 25-10-2 22:03
人到50歲，要留意 BMI，減少肌肉流失,
唔好肥, 唔好有肚腩, 每餐 7分飽，11:00pm 就寢.

我鐘意最尾呢句

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MissMaMa

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馬年勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

64^#

發表於 25-10-3 23:41 |只看該作者

Charlotte_mom 發表於 25-10-2 19:33
真係到咗年紀，唔到你唔信

請問幾歲開始有痛症？
我冇，驚突然有一日呢度痛嗰度痛

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CCY22

子爵府

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發表於 25-10-4 16:55 |只看該作者

StellChan 發表於 25-10-2 15:57
會每日都煲養生湯

請問有甚麼養生湯可以推介一下呢？謝謝你

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zero66

男爵府

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66^#

發表於 25-10-4 17:23 |只看該作者

回覆樓主:

有做運動晒太陽同食益生菌，眼supplement, vitimin b, c ,d加k2同鎂

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echoo

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好媽媽勳章

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發表於 25-10-4 17:35 |只看該作者

更年期不要食古怪野，尤其係荷爾蒙不可亂食，會引致生癌

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naicha

公爵府

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發表於 25-10-4 17:46 |只看該作者

冇食supplement, 但戒咗糖(飲品, 零食類, 糕點), 戒咗面包, 少食加工食品, 均衡飲食211, 盡量晒吓太陽, 有氧無氧運動, 每日飲夠8杯水, 身體自然減咗好多磅, 皮膚好咗。

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akachanman

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馬年勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章開心吸收勳章育兒性格勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 25-10-4 17:46 |只看該作者

issactmaria 發表於 25-10-2 09:04
50+嘅你會唔會為咗健康吃多咗supplements及做多咗同養生有關嘅嘢，等我儲備多D, 以預備之後嘅流先或退化?
...

會注意飲食同運動
唔會盲目去食補健品
暫時魚油同維他命C

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VCBB小天使

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

70^#

發表於 25-10-4 18:00 |只看該作者

回覆樓主:

唔會 , 只會食得健康啲 , 同食少啲醃製食物

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emilylam

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發表於 25-10-4 18:03 |只看該作者

回覆樓主:

中年後有食supplements ，魚油，鈣，維他命D，鐵，但唔會日日全部都食，m後先會食鐵丸（我有輕微貧血），維他命D我缺乏所以要補充

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VCBB小天使

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 25-10-4 18:13 |只看該作者

FiFiMa 發表於 25-10-3 11:00
「最緊要: 世事不問身體好」

睇完呢句令我會心微笑，會盡量提醒自己做到

[世事不問身體好] , 我會盡量學習呢句

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VCBB小天使

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發表於 25-10-4 18:15 |只看該作者

天貓發表於 25-10-3 12:41
我日日已經有飲薑豆漿，我有買薑黃粉肉桂粉，其實有用肉桂粉加落咖啡，聽講都有消炎作用，遲啲我試吓用薑 ...

試吓每星期煮一次黄薑飯食吖

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天貓

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2025勳章蛇年勳章

74^#

發表於 25-10-4 18:23 |只看該作者

本帖最後由天貓於 25-10-4 21:20 編輯

VCBB小天使發表於 25-10-4 18:15
試吓每星期煮一次黄薑飯食吖

謝謝，我會试吓

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Sherlock.Holmes

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發表於 25-10-4 18:33 |只看該作者

emilylam 發表於 25-10-4 18:03
中年後有食supplements ，魚油，鈣，維他命D，鐵，但唔會日日全部都食，m後先會食鐵丸（我有輕微貧血），維 ...

點樣知道唔夠vit. D? 乜唔係曬太陽就有嗎？Eric Berg 和其他人都有介紹食vit. D

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emilylam

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76^#

發表於 25-10-4 18:36 |只看該作者

Sherlock.Holmes 發表於 25-10-4 18:33
點樣知道唔夠vit. D? 乜唔係曬太陽就有嗎？Eric Berg 和其他人都有介紹食vit. D
...

驗血，我離合格標準差很多，所以要補充，10個有8個都缺乏

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Anka

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2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

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發表於 25-10-4 18:50 |只看該作者

Sherlock.Holmes 發表於 25-10-4 18:33
點樣知道唔夠vit. D? 乜唔係曬太陽就有嗎？Eric Berg 和其他人都有介紹食vit. D
...

有研究報告香港有62%人缺乏維他命D, 出街怕曬太陽，搽防曬擔遮，可以驗血25OH Vitamin D。
attach0/tmp/phpUKaC5i

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Sherlock.Holmes

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發表於 25-10-4 18:59 |只看該作者

emilylam 發表於 25-10-4 18:36
驗血，我離合格標準差很多，所以要補充，10個有8個都缺乏

真係估唔到！我每年驗嗰間冇包驗vit. D添

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emilylam