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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 唔想做運動點瘦返

自由講場今日: 1765|主題: 1371154

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樓主: siufcat

唔想做運動點瘦返

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2 345 6...7

cara.mak

珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

61^#

發表於 26-5-28 14:14 |只看該作者

siufcat 發表於 26-5-27 09:21
我原本44kg now 58
衫褲全部著唔落

問AI啦
佢會教你點做
我尋日先問咗
佢叫我不能戒澱粉質，因為皮膚無支撐會下垂。你本身幾高？

我想買54減到去48，AI話我過瘦，建議我用3-4個月慢慢減，不能一下子減太多面會下垂。

AI依家建議我一日食110g 蕃薯， + 50g 糙米代替米飯。

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polliebb

水晶宮

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虎到金來勳章

62^#

發表於 26-5-28 14:15 |只看該作者

回覆樓主:

減脂唔係要去到最大心率80-90%，燃脂區係最大心率60-70%

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cara.mak

珍珠宮

積分: 39399

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

63^#

發表於 26-5-28 14:16 |只看該作者

siufcat 發表於 26-5-27 10:19
24年44kg

24年前44kg?哇，都好耐歷史。你能減到去50kg 都已好叻了。

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Rita

水晶宮

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2024年龍年勳章

64^#

發表於 26-5-28 14:18 |只看該作者

siufcat 發表於 26-5-27 09:21
我原本44kg now 58
衫褲全部著唔落

做運動係輔助，最重要調節飲食

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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My-jade

侯爵府

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發表於 26-5-28 14:19 |只看該作者

是否受藥物影響

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bb560

侯爵府

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2024年龍年勳章畀面勳章

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發表於 26-5-28 14:20 |只看該作者

polliebb 發表於 26-5-28 14:15
減脂唔係要去到最大心率80-90%，燃脂區係最大心率60-70%

之前都有教練同我講依様，但我實際做係減唔到⋯⋯反而去到80-90%就得

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brother4

翡翠宮

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67^#

發表於 26-5-28 14:22 |只看該作者

回覆樓主:

市面D瘦身產品大家有冇試過?

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polliebb

水晶宮

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虎到金來勳章

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發表於 26-5-28 14:31 |只看該作者

bb560 發表於 26-5-28 14:20
之前都有教練同我講依様，但我實際做係減唔到⋯⋯反而去到80-90%就得

我調番轉，之前以為要做到心率高先有效，但做極磅數都不跌反升，仲要搞到瞓得差，皮質醇升高，肌肉鎖水，後來先知減脂係心率唔可以過高，去到最大心率係用來鍛練心肺，唔係減脂

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bb560

侯爵府

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2024年龍年勳章畀面勳章

69^#

發表於 26-5-28 14:54 |只看該作者

本帖最後由 bb560 於 26-5-28 14:55 編輯

polliebb 發表於 26-5-28 14:31
我調番轉，之前以為要做到心率高先有效，但做極磅數都不跌反升，仲要搞到瞓得差，皮質醇升高，肌肉鎖水， ...

仔細啲，我係用HIIT方法

attach1_sign/tmp/phpnQJqp6

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bigyanb

公爵府

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70^#

發表於 26-5-28 16:18 |只看該作者

siufcat 發表於 26-5-27 09:21
我原本44kg now 58
衫褲全部著唔落

咁瘦？44kg.

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Stell1221

禁止訪問

積分: 1424

71^#

發表於 26-5-28 16:26 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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polliebb

水晶宮

積分: 56399

虎到金來勳章

72^#

發表於 26-5-28 17:57 |只看該作者

bb560 發表於 26-5-28 14:54
仔細啲，我係用HIIT方法

HIIT應該唔係for日日做，一星期做1-2次

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萍pig

子爵府

積分: 13182

73^#

發表於 26-5-28 18:10 |只看該作者

siufcat 發表於 26-5-27 09:21
我原本44kg now 58
衫褲全部著唔落

幾高？

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bluegor

別墅

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2025勳章蛇年勳章

74^#

發表於 26-5-28 18:17 |只看該作者

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本帖最後由 bluegor 於 26-5-28 18:18 編輯

戒甜/澱粉質/小食/瞓覺之前食個鐘唔好食嘢

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princesssarah

伯爵府

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75^#

發表於 26-5-28 18:57 |只看該作者

管住嘴巴+吃得乾淨。

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bb560

侯爵府

積分: 23586

2024年龍年勳章畀面勳章

76^#

發表於 26-5-28 19:12 |只看該作者

polliebb 發表於 26-5-28 17:57
HIIT應該唔係for日日做，一星期做1-2次

我冇日日做⋯⋯亦唔可能日日做，超辛苦呀！
我係14日內，做左7次

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MICLOH168

伯爵府

積分: 19225

77^#

發表於 26-5-28 20:03 |只看該作者

我近半年都肥咗7磅， 167高，原本118磅，而家125磅，一星期一次重訓，我發覺更年期真係好難減，已經生酮，一個月先輕一磅，以前生酮一個月可以減四五磅，真係唔知點攪！

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ernbe

水晶宮

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2025勳章蛇年勳章

78^#

發表於 26-5-30 07:08 |只看該作者

MICLOH168 發表於 26-5-28 20:03
我近半年都肥咗7磅， 167高，原本118磅，而家125磅，一星期一次重訓，我發覺更年期真係好難減，已經生酮 ...

125好正常

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Fishqqma

琥珀宮

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2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

79^#

發表於 26-5-30 11:06 |只看該作者

siufcat 發表於 26-5-27 22:39
而家企得耐就會好攰，成日都要坐

你真係要做返啲運動鍛鍊返身體

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廢柴孖條

伯爵府

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80^#

發表於 26-5-30 11:10 |只看該作者

siufcat 發表於 26-5-27 09:21
我原本44kg now 58
衫褲全部著唔落

朋友飲尼隻油柑+節食，瘦咗十磅！我飲過一次，會去大3次左右
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