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翡翠宮
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cupid0627 發表於 26-8-15 20:18 因有菜和肉墊底才食飯，能讓血糖慢慢上升，從而不需大量釋放胰島素
侯爵府
積分: 21476
mother904 發表於 26-8-15 21:22 沒有餸食白飯會否很難食？
kamkong 發表於 26-8-15 21:21 但係我晚餐唔食澱粉質，空腹血糖都有6.5，反而糖化血色素是6.2，社康護士話是因我晚上沒有吃澱粉質，是身 ...
伯爵府
積分: 15151
cupid0627 發表於 26-8-15 21:37 其他時間都少糖？ 咁可能因人而異？ 糙米都有用，但因為對我來說太熱氣，不適合
kamkong 發表於 26-8-15 21:44 其實我好少食甜品，只是每天一個水果，午餐食粉麵或飯，不過十年前已有三酸甘油脂過高，應該都是我身體代 ...
cupid0627 發表於 26-8-15 22:04 有做運動嗎？
男爵府
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cupid0627 發表於 26-8-15 11:50 晚餐都只能吃菜、蛋白質、生果（想不到再吃什麼） 減碳水後，捱餓能力提升了 以前四五點鐘會肚餓，現在已 ...
kamkong 發表於 26-8-15 22:06 有呀！但帶氧運動就少啲
cupid0627 發表於 26-8-16 09:03 你知道自己的體脂率嗎？
積分: 16514
cupid0627 發表於 26-8-14 15:28 半年間,空腹胰島素由11.4降至3.1,非常高興 我只刻意改變飲食習慣： 1. 減碳水化合物，晚餐戒澱粉質，由以前 ...
積分: 6339
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等我都試吓先！
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