美容扮靚 今日: 10 | 主題: 138274

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發表於 12-7-25 00:48 |只看該作者

引用：Quote:MIRACLESUN+發表於+12-7-24+18:17+我

原帖由 BBIX 於 12-07-24 發表
請問你大脾位同HIP 位有冇瘦到？同埋你所指十至十二分鐘一次係咪即係哩個時間內重覆十秒快速十秒慢速？但 ...

答留你。
係呀！十至十五分鐘內做十秒快速十秒慢速，我知鬼佬係做十秒快十秒停，不過我覺得如果做十秒快即刻停止等十秒後又要做十秒快速，咁循環做，隻腳會突然之間受好大壓力，如果做十秒快十秒慢，咁樣可舒緩腳部唔洗受咁大壓力。所以我先咁做。

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manki514

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發表於 12-7-25 01:55 |只看該作者

回覆：我的HIIT減肥日記全記錄

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BBIX

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發表於 12-7-25 02:11 |只看該作者

MIRACLESUN 發表於 12-7-25 00:48
答留你。
係呀！十至十五分鐘內做十秒快速十秒慢速，我知鬼佬係做十秒快十秒停，不過我覺得如果做十秒快即 ...

thanks. 咁你大腿同HIP位有冇瘦到同FIRM 到？因為踢健身單車唔知可唔可以減到哩D位。THANKS

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發表於 12-7-25 09:36 |只看該作者

MIRACLESUN 發表於 12-7-24 18:17
我買咗部健身單車返屋企，用鬼佬個原理，我楚楚踩十秒快速十秒慢速，約十至十二分鐘一次，每晚做二次以上， ...

我要向你學習呀！！！我都減唔到咁多呀，我好慢呀減得。
今朝上磅，134.2磅咋。

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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發表於 12-7-25 09:39 |只看該作者

MIRACLESUN 發表於 12-7-25 00:40
我大腿不嬲都係差唔多18.5吋，坐圍我唔太清楚，不過我可以話比你地知我隻大腿同小腿無粗到囉，而且我本來想 ...

IPHONE有個相機LOGO，噤佢，再喺你相簿揀相，噤使用，就得假啦！！

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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發表於 12-7-25 09:40 |只看該作者

manki514 發表於 12-7-25 01:55
岩岩開始做，應該做邊個適合

你試下邊個啱自己，我個膝頭較弱，好難原地跳，所以我揀SKI STEP囉。

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發表於 12-7-25 09:42 |只看該作者

雖然磅數唔多，但我照鏡時，見到條腰出番來。。。。

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PochaccoKoKo

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發表於 12-7-25 09:47 |只看該作者

本帖最後由 PochaccoKoKo 於 12-7-25 09:48 編輯

回覆 shutupmate415 的帖子

Shutupmate415...其實你都減得好快, 由16/7 141到而家25/7 134.2, 10日減左6.8磅wor, 真的好厲害呀!!

我都做左5日, 每日只做一set, 唔係流好多汗, 所以都担心not work on me, 但今日起床覺得自己的大肚腩好似收細了, 但未有勇氣上磅住.....希望我唔係心理作用, 而係真係有落到磅la...!!

3/3 ~ 2.85kg 48cm, 4/4 ~ 3.76kg, 13/5 ~ 5.17kg 60cm, 8/7 ~ 6.73kg 65cm, 9/9 ~ 8.2kg, 16/12 ~ 8.96kg

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發表於 12-7-25 10:59 |只看該作者

引用：Quote:MIRACLESUN+發表於+12-7-25+00:48+答

原帖由 BBIX 於 12-07-25 發表
thanks. 咁你大腿同HIP位有冇瘦到同FIRM 到？因為踢健身單車唔知可唔可以減到哩D位。THANKS ...

咁，大腿同hip我就唔知有無firm到，因為之前係因為想減肥，不過我知一定無粗到，因為我之前量度過大腿同小腿，噚晚本來諗住post相片比你睇，點知post唔到，佢話咩板權問題唔比我post,我影自己咋喎，要板權嘅咩？？

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發表於 12-7-25 11:13 |只看該作者

引用：Quote:MIRACLESUN+發表於+12-7-24+18:17+我

原帖由 shutupmate415 於 12-07-25 發表
我要向你學習呀！！！我都減唔到咁多呀，我好慢呀減得。
今朝上磅，134.2磅咋。 ...

你問我firm唔firm，我就唔知，因為我個仔都十七歳，而且生完從來都無穿腰封收肚，所以會泡d,我諗住等我減完我理想磅數，睇下firm唔firm先，到時或者買firm嘅膏搽等佢收緊d.
Hip位，你踩健身單車果時，你張你坐圍收緊佢嚟踩，我諗會firm。

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發表於 12-7-25 11:34 |只看該作者

PochaccoKoKo 發表於 12-7-25 09:47
回覆 shutupmate415 的帖子

Shutupmate415...其實你都減得好快, 由16/7 141到而家25/7 134.2, 10日減左6.8 ...

我唔覺磅數好多㗎，如果你睇ORIGINAL嗰個POST樓主（因為我喺別的論壇見到跟住試），佢唔使一個月減到成20磅！
但我條皮帶唔呃人，扣入兩個窿啦。

我都唔想減得太快，怕身體承受唔到有事。
In the end, 我極度推介呢個運動因為唔使＄，唔徙時間，地方。

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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發表於 12-7-25 11:36 |只看該作者

MIRACLESUN 發表於 12-7-25 11:13
你問我firm唔firm，我就唔知，因為我個仔都十七歳，而且生完從來都無穿腰封收肚，所以會泡d,我諗住等我減完 ...

講起FIRM CREAM，你搽邊隻，我用Clar..s 嗰隻高清減橙疲紋的。

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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PochaccoKoKo

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發表於 12-7-25 11:37 |只看該作者

本帖最後由 PochaccoKoKo 於 12-7-25 11:38 編輯

回覆 shutupmate415 的帖子

請問你地做完出汗出得多唔多呢?

3/3 ~ 2.85kg 48cm, 4/4 ~ 3.76kg, 13/5 ~ 5.17kg 60cm, 8/7 ~ 6.73kg 65cm, 9/9 ~ 8.2kg, 16/12 ~ 8.96kg

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發表於 12-7-25 11:42 |只看該作者

PochaccoKoKo 發表於 12-7-25 11:37
回覆 shutupmate415 的帖子

請問你地做完出汗出得多唔多呢?

好多，仲多過自己去GYM。

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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BBIX

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發表於 12-7-25 12:15 |只看該作者

MIRACLESUN 發表於 12-7-25 11:13
你問我firm唔firm，我就唔知，因為我個仔都十七歳，而且生完從來都無穿腰封收肚，所以會泡d,我諗住等我減完 ...

Thanks a lot. 我生完差不多兩個月，大腿超粗， HIP位超大，好驚踢單車瘦唔到哩兩PART。

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crystalpui

伯爵府

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發表於 12-7-25 12:25 |只看該作者

跳左3日, 因為m到停左3日, 今晚跳返先得

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發表於 12-7-25 13:19 |只看該作者

引用：Quote:MIRACLESUN+發表於+12-7-25+11:13+你

原帖由 shutupmate415 於 12-07-25 發表
講起FIRM CREAM，你搽邊隻，我用Clar..s 嗰隻高清減橙疲紋的。

我未買收緊膏呀！等我硏究下邊隻收緊膏好先買。
我本來想減到114磅，今朝磅53.1kg (116.82磅），不過依家可能想減到50kg (110磅）

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發表於 12-7-25 13:25 |只看該作者

引用：+本帖最後由+PochaccoKoKo+於+12-7-25+11:3

原帖由 PochaccoKoKo 於 12-07-25 發表
本帖最後由 PochaccoKoKo 於 12-7-25 11:38 編輯

回覆 shutupmate415 的帖子

我都幾多汗水出架，仲滴落地下度㖭，我只做十至十五分鐘咋喎，已經不停出汗，停止踩單車都不停出汗，已經用毛巾抹，d汗都落地。

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