美容扮靚 今日: 16 | 主題: 137922

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發表於 12-11-16 23:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Kam0623+於+12-11-16+發表我

原帖由 fawah 於 12-11-16 發表
唔食野無力氣減架
捱餓無意思架，唔通你成世人都捱餓？
如果你個人唔夠營養，會易殘同皮膚唔好架 ...

同意！

其實運動係減肥當中有重要嘅地位，單從飲食埋手可能初期減到，不過運動真的能你的線條好睇(尤其係手腳會明顯地slim左，條腰都會慢慢出番來

)
我通常食完晚飯休息一陣就去跑步，一星期三次，每次跑45分鐘+來回急步行30分鐘。當你發覺自己個身型修靚左，你就會好開心地去做！

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Kam0623

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發表於 12-11-17 08:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fawah+於+12-11-16+發表唔食

原帖由 nonowong 於 12-11-16 發表
同意！其實運動係減肥當中有重要嘅地位，單從飲食埋手可能初期減到，不過運動真的能你的線條好睇(尤 ...

一開頭跑既話可以點跑法呀?
好勁呀你可以跑咁耐
如果我跑咁耐我諗我暴弊架啦

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Imjanety

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發表於 12-11-17 08:59 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

我都係岩岩開始join,昨天第一次見c 少左5磅，不過c話開頭幾日會輕得多d,之後每星期輕到2磅已經係好好的了，希望可以keep 住啦！

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bossmum

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發表於 12-11-17 09:26 |只看該作者

引用：Plz+check+pm. +

原帖由 flipflop 於 12-11-08 發表
Plz check pm.

可以pm 我嗎？謝謝

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flipflop

子爵府

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發表於 12-11-17 09:49 |只看該作者

回覆：bossmum 的帖子

Plz check pm. Now they offer 25% off with member referral and free Pre-test until 15/12.

Regards,
Flipflop

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nonowong

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發表於 12-11-17 10:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+nonowong+於+12-11-16+發表同

原帖由 Kam0623 於 12-11-17 發表
一開頭跑既話可以點跑法呀?
好勁呀你可以跑咁耐
如果我跑咁耐我諗我暴弊架啦

我並唔係一開始就能夠跑45 分鐘架，我因為膝蓋退化痛，從2月份（未join MSL)開始物理治療師叫我做下運動，因為痛都係因為大腿肌肉唔夠力，所以要練番強果組肌肉。我初初係行15分鐘，跟住急步行，再然後慢跑2分鐘+急步行，如果可以應付就慢慢加跑嘅時間

我果時因為覺得自己個身重，所以去米記減磅，慢慢因為要減肥而跑步，又因為要跑步而減肥，因為我當時有痛症，所以同自己講要堅持，之前醫生曾經建議我做手術，而家靠自己可以自由自在用雙腿跑步，所以我好享受這個感覺

記住唔係人人都一開始就可以跑咁耐，耐力就一點點的累積嘅，最後係要留意呼吸，要keep住一個節奏，你便可以跑得耐d！
唔好意思好似有少少離左題添

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cholewong29

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發表於 12-11-17 15:43 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

有無人pm member no 俾我？

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cholewong29

積分: 6534

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發表於 12-11-17 15:45 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

我想join ，有無人知大約減60磅要幾錢幾耐？

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FVCITY

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發表於 12-11-17 17:50 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

我由7號開始join到今日先減得5磅

自問跟足無偷食

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Ching1127

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發表於 12-11-17 17:52 |只看該作者

回覆：cholewong29 的帖子

Pls check PM

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Ching1127

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發表於 12-11-17 17:55 |只看該作者

引用：有無人pm+member+no+俾我？ +

原帖由 cholewong29 於 12-11-17 發表
有無人pm member no 俾我？

Check PM pls

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rexmom

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發表於 12-11-17 22:03 |只看該作者

引用：有無人pm+member+no+俾我？ +

原帖由 cholewong29 於 12-11-17 發表
有無人pm member no 俾我？

Pls check PM

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Kam0623

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74^#

發表於 12-11-17 22:21 |只看該作者

引用：我想join+，有無人知大約減60磅要幾錢幾耐

原帖由 cholewong29 於 12-11-17 發表
我想join ，有無人知大約減60磅要幾錢幾耐？

平均一個月6至8磅
再加keep期
平均$1500/month

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Ivynnn10

洋房

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發表於 12-11-18 00:08 |只看該作者

邊個可以俾 member no 俾我？

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flipflop

子爵府

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發表於 12-11-18 00:42 |只看該作者

回覆 Ivynnn10 的帖子

Please check PM.

Regards,
Flipflop

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Sakurakoo

複式洋房

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發表於 12-11-19 10:37 |只看該作者

回覆 nonowong 的帖子

我而家都係因為跑得多膝頭哥開始痛, 上完體能訓練班之後話我係大腿肌肉唔夠所以引起痛症! 所以大家減肥做運動時都要注意自己身體狀況!

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Kam0623

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發表於 12-11-19 15:46 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

岩岩上左去影相拎sd
一開始就m85我之後cut餐cut成點:(

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flipflop

子爵府

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發表於 12-11-19 17:37 |只看該作者

回覆 Kam0623 的帖子

最後會CUT到M53

Regards,
Flipflop

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teresasasa