親子旅遊 今日: 0|主題: 161802

原帖由 jcy 於 11-1-7 10:24 發表
10-12...一路跑一路聽收恩支...一係就一路打機...佢無咩要做...ok ge...

原帖由 jcy 於 11-1-7 10:38 發表
間屋細...原地跑...if你屋大...可以諗下跑圈ge

原帖由 ahmama 於 11-1-7 10:33 發表


都會震震下ga

齋原地跑?

原帖由 smypig 於 11-1-7 10:22 發表


我點唧都係得一個鐘...跑9個字...剩返3個字私人時間

原帖由 1213 於 11-1-7 10:42 發表



我 1 hr 都冇 ... 放工係火車站行返屋企
係唯一的運動 ...

原帖由 LongRyan 於 11-1-7 10:39 發表


我都係一路跑聽收恩支, 介紹你聽hk radio 2, 9~10pm鄭子城, 音樂情人, '渠'播d歌巧巧聽架.

原帖由 ahmama 於 11-1-7 10:40 發表


天氣凍吖, 唔係我出花園跑

原帖由 smypig 於 11-1-7 10:46 發表

"貢"我要"知足"

原帖由 1213 於 11-1-7 10:42 發表



我 1 hr 都冇 ... 放工係火車站行返屋企
係唯一的運動 ...

原帖由 1213 於 11-1-7 10:42 發表



我 1 hr 都冇 ... 放工係火車站行返屋企
係唯一的運動 ...

原帖由 jcy 於 11-1-7 10:49 發表
夜晚我地聽903...聽完e為突...10點開始戲肉...1872遊花園...聽到唔想zzz

原帖由 ahmama 於 11-1-7 11:00 發表


咁多個, 最懶係我lu

原帖由 LongRyan 於 11-1-7 11:08 發表


1872我想聽架, but對眼唔聽洗.....

原帖由 jcy 於 11-1-7 10:53 發表
試下行果時...用力縮肚...收肚腩work ga...

原帖由 ahmama 於 11-1-7 11:00 發表


咁多個, 最懶係我lu

原帖由 LongRyan 於 11-1-7 11:51 發表
我決定都係預兩個半鐘坐高鐵, 到時趕唔切退飛買自由席, 再諗頭髮都白埋......

原帖由 LongRyan 於 11-1-7 11:51 發表
我決定都係預兩個半鐘坐高鐵, 到時趕唔切退飛買自由席, 再諗頭髮都白埋......

原帖由 smypig 於 11-1-7 10:42 發表


原地跑係 work ka~ 只要心跳律去到消脂律就 ok...返而落街跑有時會過咗消脂律

(220-年齡) x 60-80%
只要保持均速及維持「講到又唔太喘氣就 OK ...

原帖由 1213 於 11-1-7 11:59 發表



cfm 到就好, have a nice trip ... :)