興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124523

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發表於 15-4-25 07:08 |只看該作者

引用：啱啱老公講咗件事比我知話說我今晚去朋友個

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
啱啱老公講咗件事比我知

佢叮到過左籠 ? 如果急凍情況下，唔可以超過七分鐘，會變咬橡筋

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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榮盛

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發表於 15-4-25 07:53 |只看該作者

請問上身好肥下身瘦，試過跑步吾得，因太重脚受傷，可以點運動

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發表於 15-4-25 07:56 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

做人都係不能太過份 ...
今星期頭幾日 carb 得 8% 左右
下星期開始轉番做每日 50-100g倒，然後再搵1-2日 no carb ...
過左火位真係
首星期 21% carb，次星期都仲有17% carb

另外，轉左體重體脂計法，用每星期平均睇數據
唔用單日了，單日總係覺得有問題

最後，體脂升番上合理啲既水平
真係冇理由暴跌近 1%... 一星期降 0.3-0.4 已經好快 ..

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發表於 15-4-25 08:03 |只看該作者

引用：請問上身好肥下身瘦，試過跑步吾得，因太重

原帖由榮盛於 15-04-25 發表
請問上身好肥下身瘦，試過跑步吾得，因太重脚受傷，可以點運動

最簡單會係，外出既話，半急步咁行，因為你話腳傷左，唔好行太快了，時間預三十分鐘
響屋企既話可以試試 30 Day Shred 做入門，Youtube 就有
另外，除左用刀切或者抽脂，唔會有局部瘦
話你知得既即刻掉頭走，唔係好人黎

最後，體重控制重點必然係飲食控制行先
控制得唔好既話運動到死都唔會瘦 ...
唔止話食太多，我見更多係食太少，少到貓都比佢多。
(應該話，好既卡路里來源走去戒，唔好既就走去食)

希望幫倒你

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ABCFamily123

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發表於 15-4-25 09:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-04-24+發

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-24 發表
飲酒好肥又冇營養， d quota 就咁用左好唔抵，快d 戒酒啦，事在人為冇野係唔得

...

我都知，我都係social drinker，唯有小D social 啦。

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發表於 15-4-25 09:34 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-4-24+23:38+我

原帖由 goddamnit 於 15-04-24 發表
我試過... 有幾日唔郁.. 會心散好大件事 ,至推番郁自己好高難度..

比較安心既係 .. 可以維持30分鐘..唔駛 ...

我依家就係懶散

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發表於 15-4-25 09:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-24+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-04-25 發表
我依家就係懶散

踢自己兩下會好啲啲

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發表於 15-4-25 09:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-04-25+發

原帖由 goddamnit 於 15-04-25 發表
踢自己兩下會好啲啲

我之前business trip都會帶gear運動，呢2星期真係冇哂動力，一陣去慢跑吓先，聽日去gym。我真係要比人踢下先得。

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發表於 15-4-25 09:50 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

忍唔住響公海爆條友 ...
幅射有冇短期／長期害處真係冇人夠膽講
但咁樣放資料嚇鬼，短期一定對人既心理有影響
食唔死首先肯定嚇死

話說我好討厭哩啲人
當然，如果佢拎份科學報告出嚟，咁我認錯

問題係，傳哩啲出嚟既
其實好多都係睇左個網頁就話係
絕對教壞人

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發表於 15-4-25 09:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-25+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-04-25 發表
我之前business trip都會帶gear運動，呢2星期真係冇哂動力，一陣去慢跑吓先，聽日去gym。我真係要比人踢下 ...

所以我都好堅持，起碼都做幾組掌上壓
完全唔做會好大件事

加油

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發表於 15-4-25 10:29 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

朝早 0645，同而家量體脂

相差 0.5%
我認我犯賤，信最高既一個 ....

不過都比起上週低左

所以，量體脂其實連時間都最好差不多，否則好考你心理承受能力 ...

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發表於 15-4-25 11:02 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

如果有食開芝士
惠康，總統牌漢堡芝士 20 片裝，特價 $39.9，20塊

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發表於 15-4-25 11:09 |只看該作者

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發表於 15-4-25 11:11 |只看該作者

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發表於 15-4-25 11:14 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-4-25+07:08+佢

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
佢話比我比既濃味左D, 可能落多左麵X醬都唔定.

麵屎好易落得多得濟
應該最多 5g 倒夠哂味

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發表於 15-4-25 11:16 |只看該作者

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發表於 15-4-25 11:17 |只看該作者

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發表於 15-4-25 11:20 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-4-25+09:50+忍

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
係咪話咩咩公園超標嗰個?

係，就係嗰個，post 資訊係歡迎
但咁樣去鼓吹啲人，我實在睇唔出有理智成份
而家既新聞紙可信程度己經夠低，仲要東傳西傳，可以好得人驚

我成日都話 .. 世界已經夠亂，已經好多野要避，好多野唔食得
唔好刻意去食我覺得合理，例如五花腩 ..
但係刻意唔食，或者怕到要死，太盲目

好在而家冇人提食蛋白質乜乜物物
唔係既話，真係唸唔出世界剩番啲乜

(其實我好想問佢，既然佢咁關心生唔生癌會唔會病變之類，咁係唔係對飲食運動都好有心得? 可以交流下

)

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發表於 15-4-25 11:25 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-4-25+11:14+麵

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
我老公係唔用磅同量匙既人黎架, 佢成日都話憑經驗咪得囉, 比佢吹漲
...

經驗既話 ... 除非做飲食，否則好易錯
(好勁架，我之前碗通粉日日差不多重，菜都係)
我都係信個磅多啲 ... 雖然平時出入好多時不多於 10%

體脂郁係好現象
起碼個平衡有改變，最怕佢死都唔肯郁 ... 會好灰
但係小心好似我去到太極端，要記數據，然後再調整
長期記之下，你就會好清楚自己 TEE 大慨係幾多 ..
哩樣雖然計數計出嚟差不太多，但我都係較認同自己既觀察

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