婦女醫護 今日: 1 | 主題: 34372

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發表於 07-9-30 03:11

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amymak888

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發表於 07-9-30 15:40

大家好,
我呢排開始每日抽一小時做運動呀~平時多爭取時間站立和行路~感覺幾好~個人精神左無咁疲倦~夜晚一訓上床好快就訓著~

其實我主要既目的係減肥囉~因為真係肥左好多呀~
好想有副靚身材可以著靚衫短裙~

其次係做運動真係對身體好好架~仲可以調節內分袐~

有醫生指運動係最好的安定劑~運動幾乎可以取代所有既藥物~但係藥物唔可以取代運動的功效~又可以媛和緊張的情緒~
不過做運動要有恆心~同埋做既時候要開心放鬆~千萬唔好逼住來做~

散步係一很好的運動~大家要以試一試~

我都從呢個病學懂了很多~最大得益係我學會知足常樂~

原來所有我現在得到的並不是必然~只要身體健康~其他的一切都係次要既~我亦開始學會要接受命運對我的一切安排~

既然是這樣安排~只要接受~心情就會好多了~

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BB0628

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發表於 07-9-30 16:04

Hi, 卡樂B

Gathering 時間可否在中午2:00前呀 (不如飲茶呀)? 因我要趕回石硤尾接仔仔放學.

各位,
大家要保重身體, 努力對抗病魔!!!

原文章由 卡樂B薯片 於 07-9-27 13:35 發表
bb0628

係呀, 我都係平時好地地, 一有D傷風感冒就黎料啦, 不過你唔駛緊張架, 因為有病既人自然會疲倦, 而疲倦又要繼續做日常既野自然就緊張, 不過好快又回復正常架LA

我地既GATHERING仲未開始呀
參加者 : BB0628, ...

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BB0628

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發表於 07-9-30 16:07

另外, 各位

有無醫 "鼻塞" 既良方/藥物介紹, 我時不時就鼻塞, 好鬼煩.

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發表於 07-9-30 16:48

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pollyw

侯爵府

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好媽媽勳章大廚勳章

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發表於 07-9-30 18:43

原文章由 conniechan1975 於 07-9-30 16:48 發表

hi. i agree. i m losing weight now too. my main problem is my big big belly. i join yoga class. also sometimes do belly dance vcd at home

Conniechan, Amymak888,

Glad to learn that you are doing exercise regularly. I'm trying to lose weight too by doing sports (gyma. Though I was not able to lose even a pound till now, I find that doing exercises makes me energetic and sleep well.

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發表於 07-9-30 21:21

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cyberz

別墅

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發表於 07-9-30 22:57

原文章由 ...KAKA... 於 07-9-29 22:44 發表

你都有食藥嗎?自己停左藥?依家我個頭可謂痛到極點,頭先我問醫生係咪因為我無食藥所以頭痛...佢話可能係..唔肯定.....我已經有俾人點既感覺....一開始佢話係唔會有斷癮徵狀,依家証明左係有啦.x佢個肺..... ...

我食左第一日已經無食. 因為我當時入院都唔知我係有蕉慮加驚恐, 我又唔係訓唔到, 當時我覺得個醫生白痴點解要比咁既藥我食, 反而攪到我之後訓唔到. 我唔知係唔係食左seroxat反而引發左我潛在個隱病, 因為以我所知seroxat有D人有副作用初時係越食個人會越depress.

BTW,其實我想問你地係唔係會間中覺得頭暈個人好浮有耳水不平衡既感覺, 我想知係唔係有呢D病就會有呢種病徵.

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gingerchan30

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發表於 07-9-30 23:09

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發表於 07-9-30 23:35

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gingerchan30

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發表於 07-10-1 13:08

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發表於 07-10-1 13:24

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amymak888

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發表於 07-10-1 15:49

真開心~原來有人陪我一起瘦身~€

我覺得做運動仲可以鍛鍊意志力~出一身汗後個人好舒服呀~

做運動又可以令到個人active d ~~

對呢個病都有幫助架~

大家一起努力加油~趕走fat fat~

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發表於 07-10-1 16:44

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卡樂B薯片

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發表於 07-10-2 08:39

gingerchan

我都好怕塞車, 我成日諗如果塞車時病發, 我就無得走, 所以通常一上長途巴士, 我已經有d驚

不過我既經驗係, 如果我今次嚐試搭長途bus成功的話, 我下次搭返同一架車時會信心大好多, 所以信心係可以儲返黎

我都明白人生苦短, 要及時行樂, 所以我4月果時鼓起左好大勇氣同家人返左廣州, 雖然都有病發1次, 不過自己都可以控制到

希望我地大家都可以戰勝驚恐

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卡樂B薯片

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發表於 07-10-2 08:50

amymak888
我都係keep緊fit, 不過我只係夜晚係屋企用15-20 mins做d小運動, 醫生都有同我講食seroxat會肥小小, 你地覺唔覺呢?

舉啞令 - 減 byebye肉
yoka 既拉長身, 然後左右擺 - 收腰

仲有一個就係每日必做既放鬆法 - 先合埋眼, 然後雙手慢慢提高至最頂點, 同時間深深用鼻吸氣, 忍住3-5秒, 最後慢慢用口呼氣, 雙手同時慢慢放落, 其時會feel到手有小小痺, 係喻意將壓力放出

醫生教架, 我覺得都幾work , 大家不妨試下

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