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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

美容扮靚今日: 31|主題: 138096

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樓主: Debbie媽

減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

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發表於 13-10-2 22:41 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(4mths 30.6lbs 加咗相)

2/10/2013 晚跑机

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candyuyu

別墅

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發表於 13-10-2 23:45 |只看該作者

好勁阿..我減左差不多20BLS平台左成個月唔郁,好無心機

宜家仲成日想食零食,你好有心機阿

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Debbie媽

公爵府

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803^#

發表於 13-10-3 08:48 |只看該作者

引用：好勁阿..我減左差不多20BLS平台左成個月唔

原帖由 candyuyu 於 13-10-02 發表
好勁阿..我減左差不多20BLS平台左成個月唔郁,好無心機宜家仲成日想食零食,你好有心機阿 ...

keep住運動,唔好食咁多零食,好快衝破平台期,如果唔係之前減個20lbs白費

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e_g

男爵府

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發表於 13-10-3 10:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+candyuyu+於+13-10-02+發表好

原帖由 Debbie媽 於 13-10-03 發表
keep住運動,唔好食咁多零食,好快衝破平台期,如果唔係之前減個20lbs白費

我想問問食食野點控制呀？有無餐單可以參考下呀？

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Yee0113

水晶宮

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發表於 13-10-3 10:27 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(4mths 30.6lbs 加咗相)

我想請教下點開始跑，尋晚我第一次跑，我跑得一會就喘，最後就跑下行下咁完成左一小時

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e_g

男爵府

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發表於 13-10-3 11:13 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(4mths 30.6lbs 加咗相)

Debbie媽，咩叫快慢跑呀？我唔知邊到出錯左，你之前教我急步30分鐘，但我好似無咩進展！食方便點做呀？懇求你救救我呀🙏🙏🙏🙏🙏🙏！

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-10-3 12:05 |只看該作者

引用：Debbie媽，咩叫快慢跑呀？我唔知邊到出錯左

原帖由 e_g 於 13-10-03 發表
Debbie媽，咩叫快慢跑呀？我唔知邊到出錯左，你之前教我急步30分鐘，但我好似無咩進展！食方便點做呀？懇求 ...

急步30mins係我剛開始時,之後慢慢加至1hr,跑了3mths,但去見營養c,佢叫我時快時慢跑可以burn 更多cal

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-10-3 21:13 |只看該作者

引用：我想請教下點開始跑，尋晚我第一次跑，我跑

原帖由 Yee0113 於 13-10-03 發表
我想請教下點開始跑，尋晚我第一次跑，我跑得一會就喘，最後就跑下行下咁完成左一小時

...

剛開始急步已可以,唔好咁快跑

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-10-3 21:14 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(4mths 30.6lbs 加咗相)

今日牙痛,冇咩心情跑

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lam133

珊瑚宮

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發表於 13-10-4 15:27 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

牙痛有跑己好好努力

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falalala

珊瑚宮

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發表於 13-10-4 15:49 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(4mths 30.6lbs 加咗相)

加油呀

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-10-4 21:15 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(4mths 30.6lbs 加咗相)

4/10/2013 晚跑公園

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Debbie媽

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發表於 13-10-5 06:58 |只看該作者

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5/10/2013 158.6lbs

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Debbie媽

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發表於 13-10-5 22:45 |只看該作者

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5/10/2013 晚跑公園

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-10-5 22:46 |只看該作者

回覆：跑步機+跑街(4.5mths 35lbs 加咗相)

今日煲咗洛神花茶,跑完步即飲一杯

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-10-6 14:01 |只看該作者

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6/10/2013 午TF45

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-10-6 22:27 |只看該作者

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6/10/2013 晚慢行+啞鈴

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-10-9 22:58 |只看該作者

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病咗2曰,補交功課

9/10/2013晚快慢跑

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casscass

大宅

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發表於 13-10-9 23:55 |只看該作者

引用：病咗2曰,補交功課9/10/2013晚快慢跑+

原帖由 Debbie媽 於 13-10-09 發表
病咗2曰,補交功課

9/10/2013晚快慢跑

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lam133

珊瑚宮

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HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章畀面勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第二回開心吸收勳章

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發表於 13-10-10 14:43 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

好

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引用：好勁阿..我減左差不多20BLS平台左成個月唔

引用：Quote:原帖由+candyuyu+於+13-10-02+發表好

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引用：Debbie媽，咩叫快慢跑呀？我唔知邊到出錯左

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