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興趣嗜好今日: 3|主題: 124523

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第一回合 [複製鏈接]

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發表於 15-4-25 11:44 |只看該作者

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發表於 15-4-25 11:51 |只看該作者

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發表於 15-4-25 11:58 |只看該作者

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發表於 15-4-25 12:20 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-4-25+09:52+所

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
我朋友噚晚第一次做運動跳操了, 佢話跳Jillian既level 1, 剩係warm up嗰度既jumping jack已攞佢命咁滯, 最 ...

飲食方面簡單啲既話，可以係同佢講成份愈簡單愈好
例如豬扒，佢成份只係豬肉，變左火腿已經唔係
菜，白灼之後都只會係菜，用油炒完之後己經成份唔單一

哩樣真係要佢慢慢研究，唔可以直接叫佢跟日式，其實日式好多野都好邪惡

其實就算街外食野我都建議拆番開黎記
唔可以話牛扒飯幾多 kCal 咁
而係，牛扒幾多，飯幾多，咁先會準
響記既時候你又會唸佢係唔係好人 ..

另外，肯開始已經係好大進步
其實開始最難，一開始左就有動力 push 自己

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-4-25 12:23 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-4-25+11:32+唔

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
excel我唔係好識玩, 只係幫老公做數時用咋, 你嗰個係咪已set好哂formular, 我一入資料就得?
...

formula set 好哂，但係要聽得明 inset row above 係乜東東咁樣囉
一係就試下改份一年版 ..我仲唸緊

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發表於 15-4-25 12:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-25+發表e

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發表於 15-4-25 12:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-25+發表

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發表於 15-4-25 12:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-25+發表

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
我都同佢講，叫佢慢慢適應咗先，覺得身體可以了，就繼續，唔好夾硬去迫自己，當你enjoy去做既話，效果應該 ...

我仲研究緊算式，應該就直接響最頂插入十二行，然後貼上就得，我仲研究緊可唔可能唔用哂所有項目，即係只入部份都照用個 excel ..

飲食唔迫得，一迫會崩潰
哩樣其實我覺得最難控制既一點黎
並唔係我地由細到大既觀念，差距太遠
哩方面香港唔可以用落後黎形容

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發表於 15-4-25 12:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-25+發表

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發表於 15-4-25 13:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-25+發表

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
我認同你話飲食方面，就等於當日我老公個朋友由300磅減到150磅咁，見佢食白灼菜，肉嗰d,我見到都 ...

如果認同既，你再進一步又會開始變 ... 變番多少少變化，唔會下下白灼

雖然都會愈簡單愈好，但都會攪下調味 ..

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發表於 15-4-25 13:02 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

excel 好蠢 ....
唔識 dynamic 做 .. 再研究下

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發表於 15-4-25 13:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-25+發表

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發表於 15-4-25 13:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-25+發表

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
我認同你話飲食方面，就等於當日我老公個朋友由300磅減到150磅咁，見佢食白灼菜，肉嗰d,我見到都 ...

我愈來愈覺得其實食，係要不斷修正既 ..
甚至兩三個月或者兩三星期轉一轉 pattern..
即係邊種營養比例高啲或者低啲
不過我相信要確定倒自己唸法，最快都講緊一年

下下都扯到爆其實真係會癲，精神唔癲身體都癲
所以，更加要理解三大類(或者四，加埋纖維)

資訊好左，變左好易一面倒
好多野唔知點解變左，得黑色同白色
唔係神化，就醜化

唔記低自己食乜，查實留意唔倒個方向 ..

我會話慢慢由水煮改變，我自己既理解係，去知道番食物既本質
食既係身物，加醬係調味，而唔係而家普遍咁，食左既醬，食物本身係附屬品

so far ... 係一種循環
但，需要時間

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發表於 15-4-25 13:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-25+發表

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
偷偷地話你知點解我會鐘意白灼，其實我係唔識煮嘢食的，我平時都係蒸，灼多，所以我見到人地整嗰d蕃茄蛋都 ...

蒸灼都可以好多野玩 ...
唔係鼓吹用微波爐，當然，我自己係好傾向用佢。

(好多人話怕微波爐既幅射?咁唔好用電話同 WiFi ，街都唔好出 ... 咳.. 一件一出問題就會死人既日用品，邊有咁易俾你搵得出咁低級既錯誤出嚟)

但係學左點用煮野食快好多 ...
早兩日唔知醒，用十三分鐘整好左兩塊扒一份咸牛肉炒蛋切粒 pack 埋 ..
唔係用微波爐 + 電爐一齊整應該整唔切 ...

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發表於 15-4-25 13:53 |只看該作者

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發表於 15-4-25 13:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-25+發表

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
偷偷地話你知點解我會鐘意白灼，其實我係唔識煮嘢食的，我平時都係蒸，灼多，所以我見到人地整嗰d蕃茄蛋都 ...

而調味，我鐘意用日式既原因查實好簡單 ..
用既都係發烤類醬，例如麵屎之類 ..
就係貪佢有菌
雖然豉油都有 .. 但講真，我對大陸既食安查實好冇信心

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發表於 15-4-25 13:56 |只看該作者

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發表於 15-4-25 13:57 |只看該作者

引用：我屋企有焗爐，其實可以整d咩嘢食? +

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
我屋企有焗爐，其實可以整d咩嘢食?

焗爐我用黎擺，睇怕你要問其他人

之前都有焗下三文魚雞肉咁，而家係都用氣炸
另外我唔鐘意用佢仲有用電量同埋發熱效率既考慮 ...

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發表於 15-4-25 13:59 |只看該作者

引用：呢隻ok嗎?+ +

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
呢隻ok嗎?

唔怕價錢貴冇所謂，唔係數字屋既好少有伏
有機同正常出品查實分別唔係好大 ..
除非你真係自己種既就有
不過仲有人會燒草木灰 ?

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發表於 15-4-25 14:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-25+發表

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