婦女醫護 今日: 0 | 主題: 34338

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發表於 07-10-2 11:25 |只看該作者

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卡樂B薯片

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發表於 07-10-2 14:07 |只看該作者

原文章由 pollyw 於 07-10-2 10:28 發表

I cna compromise your time but I doubt if 卡樂B can cus she works somewhere else away from Kowloon Bay.

ANy feedback from the rest of you please?

bb0628
唔好意思呀, 因為我要返工, 平日下晝會唔方便
如果星期六, 你地會唔會好d?

[ 本文章最後由卡樂B薯片於 07-10-2 14:09 編輯 ]

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卡樂B薯片

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發表於 07-10-5 09:10 |只看該作者

呢排好靜WOR, 大家好麻?

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發表於 07-10-5 10:11 |只看該作者

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pollyw

侯爵府

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好媽媽勳章大廚勳章

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發表於 07-10-5 14:51 |只看該作者

原文章由 卡樂B薯片 於 07-10-5 09:10 發表
呢排好靜WOR, 大家好麻?

Hi, everybody,

Life is really difficult for me. There are certainly a lot of unresolved problem in my life (that cannot be resolved). Sometimes I get depressed and down. The only solution is to get myself in a better mood but it's sometimes not easy. I'm not panic but a bit down at the moment.

Can those of you please, if you are Christian, help me pray for God's strength added onto me to face all kinds of difficulties in my life? Thx very much..

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發表於 07-10-5 18:44 |只看該作者

大家,
呢排係市政借左一本圖書叫「為情所困」~郭碧珊著
情字係指情緒~

入面講左好多個案及解答好多情緒既問題~
亦有教你如何管理壓力等~

我覺得對我地很有用~

病人身邊既親友亦要看一看~

本來我打左很多本書重點出來~點知一按發表時~
個網hang左~激死我啦~

而加我打少少內容重點出來~

*無論是因天生或是後天都能根治情緒病

*常見思想謬誤1非黑即白
2大禍臨頭
3墨守成規
4將壞時放大來看
5以偏既全
6疑心生暗鬼
7感情用事
8把一切問題歸於自己或別人

*病人往往高估事態的嚴重性及高估負面發生的可能性~

*若腦部分祕化學物失平衡~也會引起病人出現這些謬誤思想~

*同一壓力來源如面臨考試~對每個人的壓力程度都不同~
甲可能覺得很輕鬆~因為佢不重視成績高低~
乙可能覺得很大壓力甚至很蕉慮~因為佢好擔心成績的好懷~

*釋放壓力的三大方法~
1笑~表情能直接影響情緒~經常保持微笑的表情~能令心情愉快~
2哭~分為有淚及乾哭~把面翍緊~及發出哇哇聲~雖然無淚~仍可大哭一場舒發壓力~

3做運動~

*單是性格是不會引起情緒病~

總結~凡是看開一點~不要看得那麼重要~壓力自然會少一點~

分享住咁多先~

大家有空去借呢本書睇下啦~又免費的~真好~

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發表於 07-10-5 18:59 |只看該作者

pollwm,

本書仲教我地如何重整問題~減少壓力~

1列出要解決的問題~
客觀地評估事件最後會帶來的後果~
2列出能解決此問題的所有方法
排列各種方法的優先次序~

3實行認為最好的解決方法~

4若仍不能解決~ 再選用另排第二的方法~

寫低以上的事~可以令你思路更清晰~

唔好被感覺影響到(感情用事~)
試下用理性去思考問題~

*當我們受壓時,思想往往會讚牛角尖,既高估事態的嚴重性~亦低估了自己處理壓力的能力~因而感到更大壓力

生命充滿希望~加油呀pollwm

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pollyw

侯爵府

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好媽媽勳章大廚勳章

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發表於 07-10-5 19:59 |只看該作者

原文章由 amymak888 於 07-10-5 18:59 發表
pollwm,

本書仲教我地如何重整問題~減少壓力~

1列出要解決的問題~
客觀地評估事件最後會帶來的後果~
2列出能解決此問題的所有方法
排列各種方法的優先次序~

3實行認為最好的解決方法~

4若仍不 ...

Thank you so much Amymak888 for your sharing.. I guess I'm going to borrow that book to understand more. I looked into the mirror just now and find that I look much prettier if I smile.

The same applies on all of you, isn't it?

You ladies here may not know: I find that it's a medicine to me chatting here. Whenever I get responses from any of you here, it refresehes my mind and I take a deep breaththen to carry on my daily life. Your responses mean very much to me indeed and it's the inspiration to me.

Let us keep posting here and share our experience all the time.:lol: :lol:

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829^#

發表於 07-10-5 21:05 |只看該作者

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發表於 07-10-10 21:51 |只看該作者

大家,

呢排又咁靜既~大家迎況如何呀~

係咪忙緊睇我介紹本書呢~

今日我終於係網上買左gel甲既用品啦~

下星期一會送到~到時有排玩啦~~好期待啊~:loveliness: :loveliness:

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831^#

發表於 07-10-10 22:47 |只看該作者

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appleyuen

琥珀宮

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馬年勳章 2026勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 07-10-10 22:55 |只看該作者

connie

繼續努力呀!你多d出街做下facial扮下靚就會分心唔會成日'型'住想去toliet架啦!:loveliness: :loveliness:

原文章由 conniechan1975 於 07-10-10 22:47 發表

that's good find more hobby

i go out to learn yoga too. also go to beauty spa do facial, nail (i didnt do for many years)..

i feel that more healthy and pretty can build up my confident. and less ...

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b咕

複式洋房

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發表於 07-10-11 10:29 |只看該作者

原文章由 appleyuen 於 07-10-10 22:55 發表
connie

繼續努力呀!你多d出街做下facial扮下靚就會分心唔會成日'型'住想去toliet架啦!:loveliness: :loveliness:

hihi大家好!
終於有時間上嚟啦! 上個星期簡直癲咗....好忙.......又搬屋, 個仔又返學, 工人又放大假, 個仔又開始trouble two, 好在都無咩驚恐發作!!!!!

不過我試過停4日藥就唔係好得, 個心開始成日都有d驚驚地咁, 個腦開始不自控胡思亂想, 不過又未至於去到發作階段, 尋晚又開始食番藥..............我total食咗啱啱3個月啦..........我好想停....因為最近有個friend又有bb la......我好想再有多個, 不過好怕陀陀吓bb又發作, d時間好難捱...........

appleyuen

我都覺得閒做吓facial, 做吓body massage, 個人relaxe好多, 個病都好d ka!

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b咕

複式洋房

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發表於 07-10-11 10:33 |只看該作者

原文章由 amymak888 於 07-10-10 21:51 發表
大家,

呢排又咁靜既~大家迎況如何呀~

係咪忙緊睇我介紹本書呢~

今日我終於係網上買左gel甲既用品啦~

下星期一會送到~到時有排玩啦~~好期待啊~:loveliness: :loveliness: ...

amymak888

你响邊個網買ka.....我都想試吓, 不過自己難唔難gel呢????仲有gel 唔gel得腳甲ka?????

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發表於 07-10-11 14:10 |只看該作者

b咕,

我係yaoo拍賣場都買架~你打美甲用品就搵到架啦~

gel手同腳都得~因為都係用同一種方法~

我買左4百幾蚊就有齊最基本既用具~仲送埋隻vｃｄ教學比我～

　我只係在網上學ｇｅｌ甲既步驟炸～

　睇洛唔係好難，但就一定要很花時間囉～

　大家，

　　昨晚我都有不受控地蕉慮～唔知係唔係關睇左單新聞事～

　果個印藉男人係急症室用刀吉呀婆～我係到驚自己都會咁～傷害身邊的人～

　果陣時ｄ感覺都很難受～但未至於發作～因為我同自己講～這是病徵來的～唔好災難化呢種感覺～

　　同埋叫自己唔好諗～專注做野～雖然初初做野時都係專心唔到～個腦不停出現負面野～但係過左一陣就無事啦～成個人又好似精神番晒咁～

　　其實我都好想有ｂｂ～但係至從上次單野～因為真係太辛苦了～更唔想再做人工ｘｘ～

　加上我尋晚咁樣～之後就會諗都係以後唔生ｂｂ～我好怕到時會好辛苦～我而加就話過幾分鐘無事姐～如果有左ｂｂ～個心又係度擔心埋個ｂｂ～都唔知呢ｄ辛苦感覺要ｌａｓｔ幾奈～

　我想問下ｂ咕，如果有左ｂｂ～出現咁既徵狀～例如唔開心、蕉慮、驚恐～會唔會整死個ｂｂ？？:-( :-(

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發表於 07-10-11 14:16 |只看該作者

　ｂ　咕，

　　我諗我係好怕有左ｂｂ～壓力大引發番病出來～

　到時都唔知點算～仲有就係如果驚又唔食得振靜劑～咁咪好辛苦～點算？？

　請問你果陣時係點過？？:-(

[ 本文章最後由 amymak888 於 07-10-11 14:21 編輯 ]

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