興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124547

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發表於 15-4-25 14:04 |只看該作者

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發表於 15-4-25 14:11 |只看該作者

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原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
我間惠康得呢隻同嗰隻三個字既品牌選咋，咁等我去其他地方睇下先

我會建議你放棄焗爐換氣炸喎，原理雖然差不多，但係好玩好多，起碼你屋企食野會多個炸(？)既選擇

唔方便咪買住先，都冇壞，但係假如貴過 $20 1KG 就非常貴

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-4-25 14:12 |只看該作者

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發表於 15-4-25 14:41 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

補多句感想先 ...

其實，食太多肥，同食太少變肥
我覺得後者係一件好唔抵既事情

一味因為體脂高體重低而感覺肥
同體重高體脂低睇落成條柴咁(？？)

前者好容易進入一個怪圈
因為覺得肥 -> 食得再少啲 -> 唔瘦 -> 再食少啲操勁啲
然後因為體重過輕，所以仲難減 ...
查係搵自己笨

街外人唔會睇倒你體重，只會睇倒你線條
世界上，唯一最在意，或者真係知你體重既，得你自己 ..

(會突然咁講，係因為響其他地方睇倒，有個男既，BMI 19 話要減肥俾人插到暈)

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發表於 15-4-25 16:13 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

又講一講癈話

其實，以我咁樣養豬咁養
俾人係咁提，提到見鬼咁既
飽和脂肪同鹽份

前者，冇一日超過標準值
飽和脂肪佔整體 1/3 或以下

後者，暴食魚生之後，都係4g 多啲
閒日連 1g 都唔到 ...

故事完

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點解我咁黑

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發表於 15-4-25 17:17 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

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發表於 15-4-25 17:36 |只看該作者

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又講多句癈話，其實我所講既限碳，係限制碳水既種類
碳水可以係粉麵飯，可以係根莖，可以係種子果實
甚至可以係糖漿砂糖

當情況唔許可之下，又要補碳，我唔反對食砂糖
到最尾，查實都係份量同埋比例問題

太長期無碳，絕對會影響運動能力，同有機會影響代謝。
但係比例上係 50%，40%，30%定幾多，我覺得係值得研究既一點，又或者，一時食高一時食低，視需求嚟食(就係 crab cycle ..)

頭先睇過下 My plate 既慨念，我係唔係應該修正自己既講法，係少種子類增加菜類 ?

舉個例
同樣要吸碳，一碗飯 200g 260kCal
同埋食 1Kg椰菜，大慨 250kCal
出嚟既效果絕對唔同

有幾多人一日食倒 1Kg 椰菜，又有幾多人一日食唔止一碗飯 ?
咁既情況之下，如果當日要食 260kCal 碳，可以食少啲飯，但一定要響另一個來源補充番等價既野
唔可能話就咁食左 500g 椰菜就話飽到死唔食
再詳細啲既我都要唸下

因為幫人唸緊餐單作參考(唔好問我詳情 ... 冇本事俾人 XD)，計緊數時唸起哩個問題所以提一下。。

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發表於 15-4-25 18:34 |只看該作者

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發表於 15-4-25 18:47 |只看該作者

引用：而家煮緊蕃薯糙米飯比小朋友食，加紫菜湯，

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
而家煮緊蕃薯糙米飯比小朋友食，加紫菜湯，煎三文魚，魚油要嚟炒菜，唔係白灼了。

...

聽落好平均
我相信佢地應該會幾鐘意

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發表於 15-4-25 18:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-25+發表

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發表於 15-4-25 19:38 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

我好勁，魚鰾都搵到出嚟

https://consumer.fda.gov.tw/Food/detail/TFNDD.aspx?f=0&pid=1151

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發表於 15-4-25 20:43 |只看該作者

引用：我好勁，魚鰾都搵到出嚟https://consumer.f

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發表於 15-4-25 21:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-25+發表

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
你會食嗎?

我又好少食呢d嘢

響食雞㷛既環境之下 ...
佢算係友善了 ...

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發表於 15-4-25 21:04 |只看該作者

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發表於 15-4-25 21:07 |只看該作者

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發表於 15-4-25 21:15 |只看該作者

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AKI_hisashi

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發表於 15-4-25 22:05 |只看該作者

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我煮飯算係咁不過自己對食冇要求，有時d 野炒埋一堆（唔落油）就算，蕃茄炆豬扒呀，蒜容椰菜西蘭花呀，魚類都係齋煎多，有時會加d 菇同瘦肉煲個清湯，加d 海帶

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發表於 15-4-25 22:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-25+發表

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
其實係咩樣？

雞㷛同小菜，都屬於我覺得好難預份量同好難揀
難度比起任食或者放題，自助餐，甚至扒餐都難預 ...
然後通常善良既細細碟，食完唔知為乜既就好多 ...
我唔鐘意中菜既原因之一就係叫多又浪費，叫少又唔知點叫 .. 然後間間份量相距可以好誇張

今餐直接亂估，冇眼睇
估計左一餐2017...
最慘係唔飽
番到屋企叮番兩舊雞肉至滿足番 ..

其實燒野食都算容易控制份量，避地雷好簡單
不過酒就 ... 加油減肥吧

另外，係咁樣的，乾左就係花膠

http://www.earthlife.net/fish/im ... imbladder-trout.gif

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發表於 15-4-25 22:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-25+發表

原帖由 talkative 於 15-04-25 發表
我對仔女對今餐超滿意，佢地都接受到食嗰個蕃薯飯（我都估唔到）

食完飯冇耐，樓上又落嚟叫我地上 ...

你仔女算易估易煮了咁就
一於日式取向，但減糖，減醬(或者睇醬黎用)，份量好好預
甚至，我可以預期佢哋會幾鐘意淡咖哩飯，或者整蓋飯加野菜
咁樣負責煮既一個會冇咁辛苦 (重點誤)，甚至容易預份量整飯盒帶飯

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