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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› "鄭多燕＂揮手區（2）

美容扮靚今日: 9|主題: 138099

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樓主: PAYESI

"鄭多燕＂揮手區（2）

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發表於 12-6-19 11:16 |只看該作者

打卡琴晚: 小灰帽

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發表於 12-6-19 11:19 |只看該作者

引用：回覆+wcandtt+的帖子 wcandtt,想請教你,+4

原帖由 vickycheung36 於 12-06-19 發表
回覆 wcandtt 的帖子

wcandtt,

日日mat +30分鐘 stepper，有時間做伸展加另一隻鄭多燕，所以每日做2個鐘，冇時間最少一個鍾。

早餐我去太興吃米粉，多士（走牛油），ham, 加杯熱奶茶，下午有冷飯就吃，大約半碗配牛肉or魚肉or chicken ，大約半個手掌多d, 白烚菜一碗。茶點飲脫脂奶一杯or脫脂yogurt 一杯，會食士多啤梨，cherries 做菜點，晚上菜加半個手掌既肉，or紫菜魚肉豆腐湯一碗，晚上一隻橙。

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發表於 12-6-19 11:23 |只看該作者

呢排懶左...跳一日放兩日咁

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發表於 12-6-19 11:24 |只看該作者

我今日開始跳小紅帽, 好易跳, 不過都出成身汗~~~

凡事都有定期、天下萬務都有定時．生有時、死有時．

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發表於 12-6-19 11:25 |只看該作者

本帖最後由 LongRyan 於 12-6-19 11:47 編輯

wcandtt 發表於 12-6-19 11:19
日日mat +30分鐘 stepper，有時間做伸展加另一隻鄭多燕，所以每日做2個鐘，冇時間最少一個鍾。

早餐我去太 ...

ftm食易安排, 我地返工好難攪, 食得少驚餓無力又無精神!

我早/午都正常, 夜晚由兩年前開始食兩匙更飯+送, 我11x磅, 但就有個跟左千年既肚腩, 同埋想減手臂, 跳左差唔多成個月個肚開始扁, 可能無減食所以慢d~~

明天會更好~~

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發表於 12-6-19 11:31 |只看該作者

各位好呀 !

我來報到. 上周一做過一次小紅帽, 啱又做一次mat. 好辛苦

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kitty 加油~

發表於 12-6-19 12:24

生日月, 開心過

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發表於 12-6-19 11:43 |只看該作者

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是, 我要返工又冇工人, 現在放暑假才有時間一日 30 分鐘, 不過其實都可增加至一個鐘, 但可能很趕. 有時放工很累又要做晚餐仲累, 不過做了幾天運動真的成個輕了, 再加上看到你們的成績, 會編排一下時間. 全職媽咪一起努力.

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發表於 12-6-19 11:49 |只看該作者

唔好意思,拉筋係咪=伸展果本書呀?

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發表於 12-6-19 12:19 |只看該作者

我跳左幾日, 但無你地出咁多汗, 只係覺得有d熱, 小小汗, 但唔會好似你地咁流, 係o米我姿勢唔岩呢 ?

不過我本身份人都唔係好出汗 !!

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kitty 我c6本身都冇咩汗,佢做健身都唔會好多汗發表於 12-6-19 13:32

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發表於 12-6-19 12:26 |只看該作者

你跳邊隻呀？但我跳隻隻跳完都要抹返地下啲汗

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kitty me too

不過我本身大汗發表於 12-6-19 13:31

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發表於 12-6-19 12:26 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

各位好！打卡，紅帽+半個大球ABS。

今日上磅，終於衝落129,我五尺五，由144減下來。三月中開始斷斷續續跳，五月十六號開始日日跳，那時大約135。這個月來，吃過兩次 buffet, 幾次BBQ，就是因為跳鄭多燕，冇懼升磅，可以繼續享受美食。

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872^#

發表於 12-6-19 12:35 |只看該作者

回覆 PoohPoohMaMa 的帖子

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發表於 12-6-19 12:38 |只看該作者

vickycheung36 發表於 12-6-19 11:43
回覆 LongRyan 的帖子

是, 我要返工又冇工人, 現在放暑假才有時間一日 30 分鐘, 不過其實都可增加至一個鐘 ...

我就係有工人整懶晒~

明天會更好~~

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發表於 12-6-19 12:40 |只看該作者

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發表於 12-6-19 13:22 |只看該作者

昨晚第一次跳mat, 因我條腰好粗仲有個陪咗我幾十年但冇感情嘅大肚腩, 我要決心趕走佢, 第一次跳做側身動作時, 要側住個頭望住個電視機好辛苦, 各位有冇呢個問題?

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kitty 而家我放個notebook在地下,就冇問題了~ 發表於 12-6-19 13:28

kitty 有呀,當初我唔識都跟唔到,而家做做下OK~加油! 發表於 12-6-19 13:25

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發表於 12-6-19 13:27 |只看該作者

打卡, mat

尋日玩完啞鈴,而家仲膊頭痛緊~(直情好似訓矮頸,擰頭扯住咁)

唔知要痛幾日呢,我都係主打mat 同紅帽先

mouth:

點評

KTWONG Kitty: 睇你以前啲post，你減得好好呀。
我都係放部notebook响地跟住做發表於 12-6-19 14:00

我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^

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好媽媽勳章

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發表於 12-6-19 13:30 |只看該作者

PoohPoohMaMa 發表於 12-6-19 12:26
各位好！打卡，紅帽+半個大球ABS。

今日上磅，終於衝落129,我五尺五，由144減下來。三月中開始斷 ...

聽到呢d消息好令人振奮~

我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^

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878^#

發表於 12-6-19 13:32 |只看該作者

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發表於 12-6-19 13:32 |只看該作者

"鄭多燕＂揮手區（2）

mat

人都癲，你地班友係咪傻架？？日日做？？有冇搞錯呀？？

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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880^#

發表於 12-6-19 13:35 |只看該作者

"鄭多燕＂揮手區（2）

濕晒！！而家成個人灘咗喺櫈仔，抬隻腳上窗口扮拉筋

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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