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881#
發表於 18-6-5 08:31 |只看該作者

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早晨Moon 姐


大宅

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882#
發表於 18-6-5 10:00 |只看該作者

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早晨

大家好,大家努力hea 著過生活


侯爵府

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883#
發表於 18-6-5 12:05 |只看該作者
天寒地凍,特別想食辣,米線好味,麻辣火窩又吸引,食完全身滾燙,氣溫再低都無問題。不過食得多辣,到底對身體有甚麼影響?

辣味帶來的熱不僅讓身體出汗,還在出汗的過程中運行體內火熱之氣,這種體內上升的熱氣會給人體中屬陽的部位,即心臟、肺、頸部、頭部和五官帶來影響。所以,當辣味攝取過多時必會在這些部位,尤其是在頭部、眼部和咽喉誘發熱性疾病。

喜食辣味會讓胃腸過熱,容易燒壞我胃部,令胃壁會潰爛,加劇胃灼熱。所以胃部總有灼熱感的人不宜吃辣味食物。另外,熱辣食物會加熱胃腸裡的血液,在胃腸內部造成濕熱,引發瘀血,瘀血型胃。

辣味給肺部帶來火氣,燒乾肺部津液使肺乾燥。肺乾燥的人會經常乾咳,嚴重時甚至會咳血。另外,肺結核就是體內積熱燒乾津液,並燒壞肺臟引起的。所以,肺部不適者應禁食辣味。辛味入肺,辛即辛辣,肺主皮毛,故食辣會令皮膚毛髮變差,例如生暗瘡、皮膚過敏等,頭油多但髮質毛燥乾旱,甚至枯黃和開叉等。

肺與大腸相表里,所以過食辛辣會給痔瘡和便秘患者帶來壞影響。痔瘡患者的禁忌食物中有辣椒、胡椒和肉桂等辣味食物。所以痔瘡患者應禁食辣味。

不過食辣也非一無是處,身體疲憊、經常水腫、全身關節腫痛的人屬於濕氣重的濕性體質,偶爾適量食辣,輕輕發發汗,有助去除體內的濕氣。辣味的興奮作用還對性格內向、對任何事情都不感興趣且體寒的人有幫助,起到發散、洩氣、解郁的功效。偶爾吃些辣味食物對身體可能有好處,但長期吃辣味的東西肯定弊大於利。要忍口喇!

資料來源:廣州中醫藥大學譚莉英博士


侯爵府

積分: 24532


884#
發表於 18-6-5 12:17 |只看該作者
心臟病是致命殺手,但很多年輕人以為這個病離自己很遠,沒有做好防病措施,殊不知這個拳頭般大的「泵血機器」十分「小器」,生活上有甚麼對它不好,它都會暗暗記低,以逐漸減退功能向你報復!由於高膽固醇是導致心臟問題的主因之一,所以要預防心臟出事,必須注重飲食健康,以下推介的食材都是護心之選,你今日食咗未?

1.深海魚
Omega 3脂肪酸是一種多元不飽和脂肪酸,有助降低血液內的三酸甘油脂。深海魚如三文魚、吞拿魚、沙甸魚、鯖魚等,都含有豐富的Omega 3,建議一星期吃2至3次,每次約3安士,即手掌(不連手指)般大。

禁忌:對於一些服食薄血丸,或有中風風險的人士,不宜過多進食Omega 3,否則會影響血液凝固能力,減低血液流動,阻塞血管,影響心臟操作。

2.燕麥
燕麥可減低膽固醇,但原來烹煮過程一定要煮到稠身,方可轉變其化學結構,發揮排走血管內膽固醇的作用。無論是快熟或即食的燕麥,加入適量的水、牛奶等,待2、3分鐘後便變稠身。如果燕麥分量只得些少,沖出來是水汪汪狀,則未必可收效果。

禁忌:如果用水沖燕麥,最好不要加糖、煉奶等,以免提高體內的三酸甘油脂。想香口的話,可考慮牛奶,特別是低脂奶。

3.南瓜
南瓜含維他命A、胡蘿蔔素等營養,後者是抗氧化物質,可對抗自由基,亦可強化血管。但需留意,維他命A及胡蘿蔔素是脂溶性物質,想人體較易吸收,烹調時必須加入少許油。

禁忌:孕婦和糖尿病患者要適可而止,皆因孕婦不可以攝取過量維他命A,否則可能影響胎兒發育。由於南瓜屬碳水化合物,所以糖尿病患者要好好控制糖分的攝取量。

4.牛油果
牛油果是高纖維、低糖、低鈉的健康食品,營養成分非常全面,其脂肪主要是單元不飽和脂肪,而單元不飽和脂肪可以幫助降低壞膽固醇(LDL)及保持好的膽固醇(HDL),可以保護心臟。

禁忌:半個牛油果(約重100克)含160卡路里,熱能高,所以不能多吃。

5.黑木耳
黑木耳的水溶性及非水溶性纖維含量高,能有效降低身體總膽固醇含量,當中包括減低壞膽固醇的數量;而且黑木耳有抗凝血作用,能阻止血液凝結成塊,預防膽固醇於血管中沉積,適合膽固醇過高或高血壓人士食用,可減少患上心血管病及冠心病的風險。

禁忌:由於黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用,孕婦亦不宜多吃。

6.豆腐/豆漿
曾有研究指出連續兩個月每日進食25克大豆蛋白,膽固醇可降12%,護心效果有目共睹,但其實一杯豆漿或3分之1磚豆腐已含8克大豆蛋白,每日食一磚豆腐或喝3杯豆漿已能滿足分量要求,故不用進食太多。

禁忌:黃豆及其製品屬高嘌呤食物,痛風患者進食時要注意分量。此外,腸道細菌在食物消化吸收的過程中,順帶會產生氣體,對於消化系統較弱或胃口欠佳的人士如長者,進食豆類過量(半碗至一碗)也會有積氣的徵狀,可引致肚脹或不適。

【對心臟健康不利的食物】
第1戒:飽和脂肪
來源:動物脂肪、雞皮、牛油、椰油等

第2戒:反式脂肪
來源:氫化植物油、焗製食物、煎炸食物等

第3戒:高鹽食物
來源:豉油、加工食物、罐頭等
註:如100克的食物有超過600毫克的鈉質,便算高鹽食物。


瑪瑙宮

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885#
發表於 18-6-5 23:14 |只看該作者

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晚安
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一切有為法  如夢幻泡影  如露亦如電  應作如是觀


欲知前世因  今生受的是   欲知來世果  今生作的是


大千世界  無罣無礙  自去自來  自由自在  要生便生  莫找替代


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886#
發表於 18-6-6 08:30 |只看該作者

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887#
發表於 18-6-6 08:31 |只看該作者
moonlight9198 發表於 18-6-5 23:14
晚安

打風呀!大風你唔好出街


大宅

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888#
發表於 18-6-6 08:58 |只看該作者

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早晨


瑪瑙宮

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889#
發表於 18-6-6 09:32 |只看該作者
pomanlife 發表於 18-6-6 08:31
打風呀!大風你唔好出街

咁點買餸。今晚食乜野?

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890#
發表於 18-6-6 10:02 |只看該作者
moonlight9198 發表於 18-6-6 09:32
咁點買餸。今晚食乜野?

去超市買呢?


瑪瑙宮

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891#
發表於 18-6-6 14:08 |只看該作者
pomanlife 發表於 18-6-6 10:02
去超市買呢?

去超市都要落街架。
已買完了。

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892#
發表於 18-6-6 18:27 |只看該作者

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珍惜當下一切。
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893#
發表於 18-6-6 18:27 |只看該作者

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阿彌陀佛
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894#
發表於 18-6-6 18:27 |只看該作者

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895#
發表於 18-6-6 18:28 |只看該作者

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因果
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896#
發表於 18-6-6 18:28 |只看該作者

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阿彌陀佛
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897#
發表於 18-6-6 18:29 |只看該作者

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簡單就好。
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898#
發表於 18-6-6 18:29 |只看該作者

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智慧
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899#
發表於 18-6-6 18:30 |只看該作者

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阿彌陀佛
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900#
發表於 18-6-6 18:31 |只看該作者

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負能量,正能量。
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