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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

美容扮靚今日: 0|主題: 138089

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樓主: Debbie媽

減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

43 444546 47...171

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發表於 13-10-17 10:53 |只看該作者

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a-burberry

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發表於 13-10-17 14:43 |只看該作者

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Debbie媽

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發表於 13-10-17 14:46 |只看該作者

a-burberry 發表於 13-10-17 14:43
我一陣快速行

琴晚食左阿仔一包小食“衰左“

記住運動前後要拉筋

我屋企有2隻小魔怪, 成日用食物引誘我, 不過去公園跑,佢地都會去,因為有得玩

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Debbie媽

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發表於 13-10-17 14:48 |只看該作者

a-burberry 發表於 13-10-17 10:53
hello debbie ma.

我想問下你點樣快慢跑？

慢跑差不多等於散步速度, 快跑就有喘氣感覺,可以burn fat多d

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a-burberry

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885^#

發表於 13-10-17 14:59 |只看該作者

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mmkk12

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886^#

發表於 13-10-17 18:33 |只看該作者

引用：Quote:a-burberry+發表於+13-10-17+10:53+h

原帖由 Debbie媽 於 13-10-17 發表
慢跑差不多等於散步速度, 快跑就有喘氣感覺,可以burn fat多d

我欣賞和支持你對健康運動減肥的用心!!!!!!我也是每天跑步份子!!!!

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Debbie媽

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發表於 13-10-17 20:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+13-10-17+發表慢

原帖由 mmkk12 於 13-10-17 發表
我欣賞和支持你對健康運動減肥的用心!!!!!!我也是每天跑步份子!!!!

又多一位戰友

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tkbaby

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發表於 13-10-17 20:40 |只看該作者

193減到158，好勁架啦，加油

減肥，唔好太急呀，一個月8磅。

我朋友當年食藥減肥，9個月，180減到110，但佢零運動，D拜拜肉同個胸D肉淋晒，後悔到爆。

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a-burberry

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發表於 13-10-17 20:45 |只看該作者

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Debbie媽

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發表於 13-10-17 20:46 |只看該作者

引用：193減到158，好勁架啦，加油減肥，唔好太急

原帖由 tkbaby 於 13-10-17 發表
193減到158，好勁架啦，加油

絕對同意

減肥不能太急,我ni排牙痛又check到有腎石一小粒，凡事以健康第一,磅數升都冇所謂

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Debbie媽

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發表於 13-10-17 20:54 |只看該作者

本帖最後由 Debbie媽於 13-10-17 20:55 編輯

a-burberry 發表於 13-10-17 20:45
debbie ma:

報告下午……快行30mins
晚上……慢跑+快行45mins

我今日冇食阿仔D小食＾＾

1. 另想問你跑緊中途其實可否飲水？
2.做完運動幾多小時後，可食野？
3.係咪一星期先可磅体重？

好多問題添＾＾

thank you so muchhhhhhhh