美容扮靚 今日: 22 | 主題: 138101

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發表於 10-7-12 10:06 |只看該作者

你阿囝去游泳,你都可以游埋一份啦.
我阿囡星期五開始去學游水,個半鍾.一於佢有佢學,我在隔離大池展開我的KEEP FIT 大計.游足50分鍾.收緊我的肥肉.

原帖由 tomatolala 於 10-7-12 09:34 發表
Lapinou,
你咁高，12x都收得貨啦！
加油，好快減完啦！

btw,多謝你地讚我fit呀！
其實, 我沒還穿著得我最slim果件衫呀, 因條褲緊左，覺得沒之前咁slim lor, haha...瘦過肥小小就接受唔到...病態？

今日升左一磅，午餐想吃S.potato, ...

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luckybabymama

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發表於 10-7-12 10:48 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-7-12 09:07 發表
Good Morning everybody,
剛才bk short左？我只看到Sat的post...原來仲有2版！

ABCD媽：
你幾時都是我地的精神領袖...我都要聽話，唔好亂食肥番！昨日見到波蘿波都冇食，但今早吃了個雞尾包，不過個心算少。

你幾時再上糖尿天使 ...

tomatolala:我唸住今天開始,我見到妳比我個plan係Mon to Sunday:1440,1440, 蕃薯餐，SW,SW,薯湯, 1440,但係我今日岩岩m到呀,係咪需要更改一下呢,請妳地幫下我更改一下餐單要食D乜野,我係唔食呢蕃薯餐,薯湯餐

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lapinou

禁止訪問

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發表於 10-7-12 10:49 |只看該作者

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發表於 10-7-12 11:27 |只看該作者

I'm back...又不見了新post.

原帖由 jcdad 於 10-7-10 08:41 發表
唏各位sis, 我返黎啦, 唉, 我去完trip就病到而家有成個幾星期, miss左你地好多post同個gathering.希望下次再join你地. 我個體重可能因為病無胃口食野, 屋企磅就輕左4lbs, 今日遲d會見營養師, 唔知佢會唔會好開心見 ...

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發表於 10-7-12 11:32 |只看該作者

LLY1103,
我唔識游，又驚水，更未買游衣，除了中學游水堂有著過，就從未著過泳衣啦！！
我只坐看台睇住架乍！
係咪踢下水都算運動架？

仔跟教練學，1個鐘，未識架，只識浮同游到小小！

原帖由 LLY1103 於 10-7-12 10:06 發表
你阿囝去游泳,你都可以游埋一份啦.
我阿囡星期五開始去學游水,個半鍾.一於佢有佢學,我在隔離大池展開我的KEEP FIT 大計.游足50分鍾.收緊我的肥肉.

LuckyBabyMama,
M come要吃薯餐bor...but你唔like, 咁食咩好呢？
E媽：有冇idea呀？

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chan123

別墅

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發表於 10-7-12 11:35 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-7-12 09:34 發表
Lapinou,
你咁高，12x都收得貨啦！
加油，好快減完啦！

btw,多謝你地讚我fit呀！
其實, 我沒還穿著得我最slim果件衫呀, 因條褲緊左，覺得沒之前咁slim lor, haha...瘦過肥小小就接受唔到...病態？

今日升左一磅，午餐想吃S.potato, ...

tomatolala
E? 你帶仔游水, 唔駛返工咩?

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907^#

發表於 10-7-12 11:37 |只看該作者

我現在就是112啦！
如你咁高咁橫都112就好骨感啦，不過，你地後生女輕超瘦，肥d都有壓力，我明ga！
我地咁ge年紀就要留些肉地，我的老爸、媽、99都嫌我太瘦，見親都叫我唔好再減，其實我減完，個磅停左足足一個月，佢地都未睇得慣！

營養師set你target幾多磅？

原帖由 lapinou 於 10-7-12 10:49 發表
不是呀
我的手同肚都好肥
我112就差不多了

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chan123

別墅

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發表於 10-7-12 11:39 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-7-12 11:32 發表
LLY1103,
我唔識游，又驚水，更未買游衣，除了中學游水堂有著過，就從未著過泳衣啦！！
我只坐看台睇住架乍！
係咪踢下水都算運動架？

仔跟教練學，1個鐘，未識架，只識浮同游到小小！

LuckyBabyMama,
M come要吃薯餐bor...but你唔like, ...

咁你可以跟埋練學ma!
仔仔練係咪單對單ga?

M come唔吃薯餐, 吃Drum餐唔得呢?

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909^#

發表於 10-7-12 11:39 |只看該作者

今天放假, 明天又返！

原帖由 chan123 於 10-7-12 11:35 發表

tomatolala
E? 你帶仔游水, 唔駛返工咩?

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910^#

發表於 10-7-12 11:42 |只看該作者

仔仔是1:3, 但今堂得2個！
我唔學啦，不想阻住佢，好想佢快些學識，前年學過，唔識，去年停了，今年他見同學仔好勁就有鬥心想學，進步好快！
Drum餐去水，但高脂，唔知o岩否？

原帖由 chan123 於 10-7-12 11:39 發表
咁你可以跟埋練學ma!
仔仔練係咪單對單ga?

M come唔吃薯餐, 吃Drum餐唔得呢?

安安太太：
我第一星期沒落磅！

[ 本帖最後由 tomatolala 於 10-7-12 11:44 編輯 ]

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luckybabymama

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911^#

發表於 10-7-12 12:03 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-7-12 11:42 發表
仔仔是1:3, 但今堂得2個！
我唔學啦，不想阻住佢，好想佢快些學識，前年學過，唔識，去年停了，今年他見同學仔好勁就有鬥心想學，進步好快！
Drum餐去水，但高脂，唔知o岩否？

安安太太：
我第一星期沒落磅！ ...

Drum 之前都有食過,但係我唔記得食幾多日,不如我今個星期2日drum,2日1440,2日三文治,妳覺得ok嗎??

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nicoboy8833

男爵府

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912^#

發表於 10-7-12 12:05 |只看該作者

hello abcdma 首先同你打個招呼先，我係嗰日喺糖尿天使見到你嗰個fans呀！你真人望落去比相片瘦好多，減左咁多磅d皮膚好firm同埋好精神，身形都keep得好靚呀！你要繼續keep住佢，唔好比佢肥番，同埋我都要多謝喺呢個post留言嘅sis，你哋提供咗好多減肥知識同埋鼓勵說話，令到自己喺減肥嘅時侯，唔駛行咗咁多寃旺路又有成續見到。真喺好多謝你哋無私的分享。
nicoboy

原帖由 ABCD媽咪 於 10-7-10 21:26 發表
哈哈...今日好開心見到大家...
不過更開心的是...我地散左後...我回去糖尿天使做義工
突然有位靚女上來買野...
買包忌廉粉...
因為今日突然d忌廉粉去貨去得好快
個會的主席就覺得奇怪
一問之下...原來係我地個blog也 ...

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913^#

發表於 10-7-12 12:14 |只看該作者

原帖由 chan123 於 10-7-12 09:23 發表

elong,
Thanks ar!
可能我用橄欖油, 唔係用牛油,效果會有d唔同喇!
份量我就跟足米記食譜...

其實我有稔過
反正橄欖油同牛油熱量一樣
整蛋糕食都只係一次半次姐
可否改用牛油呢
我以前整正常版落牛油+消化餅
都要勁大力ut先得
而家用馬利餅無消化餅甘多油可能都係差d

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chan123

別墅

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914^#

發表於 10-7-12 12:26 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-7-12 12:14 發表

其實我有稔過
反正橄欖油同牛油熱量一樣
整蛋糕食都只係一次半次姐
可否改用牛油呢
我以前整正常版落牛油+消化餅
都要勁大力ut先得
而家用馬利餅無消化餅甘多油可能都係差d ...

牛油有反式脂肪, 我咁努力先減肥成功攪好個身體, 我唔想返轉頭, 要珍惜...
我今次全部用哂低脂ge餅,淡忌廉,忌廉芝士, 同橄欖油, 所以食得好安心

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915^#

發表於 10-7-12 12:28 |只看該作者

原帖由 chan123 於 10-7-12 09:29 發表

abcd媽咪,
個食譜我係跟早前JHsbb post喺我地個blog 到揾, 你試下揾唔揾到...好易整...又滑又低脂, 我用咗日本絹豆腐, 所以仲滑...阿囝老公勁讚

另外, 我想問可以點樣post d 相片上黎呢度比大家分享呢? ...

要先將d相upload去d相簿(免費的例如www.photobucket.com,我地自己個yahoo blog我唔肯定得唔得)
upload完之後幅相會有條link
甘跟住回覆時打字個框框上面有個"插入圖片"的icon
("快速回覆"就應該唔得)
paste返條link
跟住按"預覽文章"睇下張相有無大得滯先再按"發表回覆"
張相記得要鎖細d
如果唔係post到上黎會睇唔到一截
如果你post唔到試下upload上去yahoo blog
我幫你post出黎

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916^#

發表於 10-7-12 12:33 |只看該作者

原帖由 安安太太 於 10-7-12 09:40 發表
我剛開始了一個星期, 都差不多跟足餐單, 但營養師說我的精製食品太多 (常食火腿, 牛丸和蟹柳), 之後我已經無食, 但都沒有輕到, 請問你們開頭的一星期落磅快嗎? ...

我第一星期已經開始落磅(頭3-4天未開始做運動)
不過很可能係我program開始前的一星期
一日三餐都勁食自己愛吃(但勁肥)的食物
可能甘之後大對比掛
你有無買個磅仔量d肉類的重量呀?
會唔會係開始時未掌握到份量?

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LLY1103

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917^#

發表於 10-7-12 12:43 |只看該作者

游水啲線條勁靚哦,你不受誘惑嗎？
你等我游二個月,到時再聚會給點效果你睇下先.其實都好易學,以後年紀大了,做運動,游最好,關結不受壓.你都是去學游泳啦.曾後生呀嘛.

原帖由 tomatolala 於 10-7-12 11:32 發表
LLY1103,
我唔識游，又驚水，更未買游衣，除了中學游水堂有著過，就從未著過泳衣啦！！
我只坐看台睇住架乍！
係咪踢下水都算運動架？

仔跟教練學，1個鐘，未識架，只識浮同游到小小！

LuckyBabyMama,
M come要吃薯餐bor...but你唔like, ...

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918^#

發表於 10-7-12 12:43 |只看該作者

原帖由 tomatolala 於 10-7-12 11:37 發表
我現在就是112啦！
如你咁高咁橫都112就好骨感啦，不過，你地後生女輕超瘦，肥d都有壓力，我明ga！
我地咁ge年紀就要留些肉地，我的老爸、媽、99都嫌我太瘦，見親都叫我唔好再減，其實我減完，個磅停左足足一個月，佢地都未睇得慣！ ...

我都係甘話
我自己想留返d肉地
米記set 我target 110(我高155cm中骨)
我想120
不過我有稔過如果減到110-11x
會留到d空間有時食下buffet呢d,
肥返少少之後再慢慢減返囉,
唔洗甘大壓力

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