美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138098

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發表於 12-5-28 21:52 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

對，就算減唔到肥，但為左健康，做運動都是對的，百利而無一害，大家加油！

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PAYESI

發表於 12-5-28 22:00

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rainbow*~

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發表於 12-5-28 22:35 |只看該作者

"鄭多燕"揮手區!

今天是感冒初癒後第一次跳(9天沒跳)，選了啞鈴，但跳了20分鐘便不行了

。我要加油，再努力才行

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發表於 12-5-28 22:40 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

打卡：紅帽30分鐘，今日少左汗

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PAYESI

發表於 12-5-28 22:48

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Bling11

子爵府

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發表於 12-5-28 22:46 |只看該作者

引用：今天是感冒初癒後第一次跳(9天沒跳)，選了

原帖由 rainbow*~ 於 12-05-28 發表
今天是感冒初癒後第一次跳(9天沒跳)，選了啞鈴，但跳了20分鐘便不行了。我要加油，再努 ...

慢慢再pick up 返啦，之前我都係感冒，食藥食到個人吽哂，停咗好多日，所以後來索性轉睇中醫，一轉咗中醫唔食西藥就精神返哂，完全唔防礙我做女皇操

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發表於 12-5-28 23:18 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

打卡！肌肉已經習慣咗，只有小小痛，今日跑完7k半再來個唖鈴！

眀天再嚟！

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發表於 12-5-28 23:19 |只看該作者

引用：對，就算減唔到肥，但為左健康，做運動都是

原帖由 chujai2005 於 12-05-28 發表
對，就算減唔到肥，但為左健康，做運動都是對的，百利而無一害，大家加油！

...

仲有抗衰老！運動是最佳保養品

加油！

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發表於 12-5-28 23:20 |只看該作者

引用：打卡：紅帽30分鐘，今日少左汗 +

原帖由 chujai2005 於 12-05-28 發表
打卡：紅帽30分鐘，今日少左汗

少咗汗一樣減到磅消到脂，沒關係的

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發表於 12-5-28 23:28 |只看該作者

引用：今天是感冒初癒後第一次跳(9天沒跳)，選了

原帖由 rainbow*~ 於 12-05-28 發表
今天是感冒初癒後第一次跳(9天沒跳)，選了啞鈴，但跳了20分鐘便不行了。我要加油，再努 ...

你下次可選擇15分鐘完美曲線操！一日分開兩次！千萬唔好心急！怕只會增加壓力！跳唔出好成績！15分鐘係女皇完美曲線操內附送的DVD

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發表於 12-5-28 23:29 |只看該作者

引用：打卡：紅帽30分鐘，今日少左汗 +

原帖由 chujai2005 於 12-05-28 發表
打卡：紅帽30分鐘，今日少左汗

天氣涼左

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發表於 12-5-28 23:33 |只看該作者

引用：今日加碼跳，姨媽不得了作死，早咗兩日，

原帖由 chelchel0126 於 12-05-28 發表
今日加碼跳，姨媽不得了

作死，早咗兩日，而家好好好好好肚痛

小心！每日15分鐘曲線先啦！放心！我等你呀

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發表於 12-5-28 23:35 |只看該作者

hughnmama 發表於 12-5-28 23:20
少咗汗一樣減到磅消到脂，沒關係的

真的嗎? 咁我安心啲

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發表於 12-5-28 23:36 |只看該作者

引用：Quote:hughnmama+發表於+12-5-28+23:20+少

原帖由 chujai2005 於 12-05-28 發表
真的嗎? 咁我安心啲

心跳和metabolic rate更重要呢^_^

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super_bb88

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發表於 12-5-28 23:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+rainbow*~+於+12-05-28+發表

原帖由 PAYESI 於 12-05-28 發表
你下次可選擇15分鐘完美曲線操！一日分開兩次！千萬唔好心急！怕只會增加壓力！跳唔出好成績！15分鐘係女皇 ...

請問完美曲線操即係邊隻?著咩色衫?
（我係跟YouTube)的

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915^#

發表於 12-5-28 23:49 |只看該作者

引用：Quote:hughnmama+發表於+12-5-28+23:20+少

原帖由 chujai2005 於 12-05-28 發表
真的嗎? 咁我安心啲

你冇睇書咩？流汗唔代表減肥嘛

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發表於 12-5-28 23:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-05-28+發表你下

原帖由 super_bb88 於 12-05-28 發表
請問完美曲線操即係邊隻?著咩色衫?
（我係跟YouTube)的

哦!完美曲線本書有送！可能上網未必有

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發表於 12-5-28 23:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+chujai2005+於+12-05-28+發表

原帖由 hughnmama 於 12-05-28 發表
心跳和metabolic rate更重要呢^_^

講得冇錯

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mechu

子爵府

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hashtag影視迷勳章好媽媽勳章畀面勳章

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發表於 12-5-28 23:55 |只看該作者

岩岩跳完紅帽+ MAT
MAT次次做親瞓0係度提腿個動作都唔得,個背脊痛到死。
不過我下半身係重災區,唯有日日做,希望有一日唔痛喇

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BNC

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發表於 12-5-29 00:05 |只看該作者

各位好, 啱啱跳完紅帽, 攤抖中

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