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興趣嗜好今日: 7|主題: 124523

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第一回合 [複製鏈接]

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發表於 15-4-26 00:38 |只看該作者

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發表於 15-4-26 00:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-26+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-26 發表
所以永遠食一樣既野。話時話我都好耐冇去食sushi 了

sushi 都有野可以揀，其他真係難
飯同醬。。。我揀飯

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-4-26 00:39 |只看該作者

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發表於 15-4-26 00:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-04-26+發

原帖由 talkative 於 15-04-26 發表
我就永遠去食魚片米加碟菜全走

下下都係咁人會癲 ... 生活唔止得魚蛋米

其實都唔係一個太好既 choice 就真既 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-4-26 00:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-26+發表

原帖由 talkative 於 15-04-26 發表
收到

再補，仔女要佢哋飯
碳+蛋易生肌肉
碳+脂易生肥肉

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-4-26 00:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-26+發表

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發表於 15-4-26 00:50 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

再補，唔好太長期咁玩零碳，間唔時要補日碳，
零碳 ... 我總覺得有少少邪道，就算效果神奇

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發表於 15-4-26 00:52 |只看該作者

引用：再補，唔好太長期咁玩零碳，間唔時要補日碳

原帖由 goddamnit 於 15-04-26 發表
再補，唔好太長期咁玩零碳，間唔時要補日碳，
零碳 ... 我總覺得有少少邪道，就算效果神奇

...

我會話神奇，係因為我低碳日真係完全唔肚餓。
我今日起勢咁想食野 ...今日中碳日

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發表於 15-4-26 00:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-26+發表

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發表於 15-4-26 08:56 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

一週任務完成，今朝六點起身量，八點幾量，廁所後又量
除左廁所後輕左0.49KG，七日有四日都量倒新低體脂 ..
我唸我真係瘦左

第二週全週平均，雞肉好大機會牽涉水份同廁所問題，參考好了，反正佢唔多郁

-0.68/-0.54/+0.49(體重/體脂/雞肉)

第三週平均，比第二週

-0.31/-0.47/+0.37 (體重/體脂/雞肉)

即係拉番平均計，每星期 drop 一磅脂肪倒 ..

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發表於 15-4-26 09:02 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

第一週運動量每日平均消耗 :282.9
第二週運動量每日平均消耗 :201.86
第三週運動量每日平均消耗 :219.83
(第三週既今日未跳，相信出入不大，結果不可能高於250)

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發表於 15-4-26 09:07 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

另外，三週既卡路量攝取量
脂肪比例大慨45%，蛋白質大慨40%，碳水平均約 15%

火星人報告完畢

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發表於 15-4-26 10:17 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

今日屋企既狗有福(?)...
冰格既腸仔，丸類完全響雪櫃消失
係得番幾塊火腿

本來唔想郁包腸仔。
見倒成份有 corn syrup .. 分手吧

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發表於 15-4-26 12:25 |只看該作者

引用：今日屋企既狗有福(?)...冰格既腸仔，丸類完

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發表於 15-4-26 12:27 |只看該作者

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發表於 15-4-26 13:03 |只看該作者

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係咪我做法有問題？d 紅米蒸左成十幾分鐘都冇料到咁

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發表於 15-4-26 13:07 |只看該作者

引用：係咪我做法有問題？d+紅米蒸左成十幾分鐘都

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發表於 15-4-26 13:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-04-26+發

原帖由 talkative 於 15-04-26 發表
我未煮過紅米，點解唔用飯煲煮？

我慣左用鑊蒸飯

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發表於 15-4-26 13:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-04-26+發

原帖由 talkative 於 15-04-26 發表
我未煮過紅米，點解唔用飯煲煮？

屋企電飯煲收得好入我廢事搵

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發表於 15-4-26 13:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-04-26+發表

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