興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124529

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發表於 15-2-9 08:56 |只看該作者

C9C9 發表於 15-2-5 21:10
我想我是最懶的，今晚先開始興鬆跑！

我到依家都未跑返，都係果D借口，忙，傷，凍。。。

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Cheeselover

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發表於 15-2-10 00:27 |只看該作者

引用：其實以男人計，跑56分真係不算什麼。我的男

原帖由 cheapbombom 於 15-02-08 發表
其實以男人計，跑56分真係不算什麼。我的男隊友平時成績34-42分一定跑完10K。但我冇將老公給比下去! 其實他 ...

10k的分鐘時間要比自己年紀數小已經是極巨挑戰，從50分鐘內練到到45分鐘內，跑速體力需要大提升，但進展速度卻慢過烏龜。

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發表於 15-2-10 13:03 |只看該作者

回覆：Cheeselover 的帖子

我今年4X, 從來無諗過可以將10K 時間同年齡掛勾！mission impossible.

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daojun

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發表於 15-2-10 18:09 |只看該作者

本帖最後由 daojun 於 15-2-10 18:11 編輯

Cheeselover 發表於 15-2-10 00:27
10k的分鐘時間要比自己年紀數小已經是極巨挑戰，從50分鐘內練到到45分鐘內，跑速體力需要大提升，但進展速 ...

我是男性，年紀較大，5x，所以 10k容易達標。試過練習剛好 sub50，不過跑完辛苦到想死。

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IMDAD

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發表於 15-2-11 14:01 |只看該作者

I am also mid of 40 and 10K can be around 45-50min. However it need more time to train and practice. Also it get hurts every time finish long run..

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newcomer550

珍珠宮

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馬年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2018復活節勳章

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發表於 15-2-11 17:13 |只看該作者

IMDAD 發表於 15-2-11 14:01
I am also mid of 40 and 10K can be around 45-50min. However it need more time to train and practice. ...

何必呢

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IMDAD

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發表於 15-2-13 13:10 |只看該作者

newcomer550 發表於 15-2-11 17:13
何必呢

HAHA..do it for fun!

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發表於 15-2-18 19:43 |只看該作者

回覆：IMDAD 的帖子

預祝各位跑友爸爸媽媽在羊年想跑「咩」成績就「咩」成績，越戰越勇，PB又PB!

至緊要係大家keep住份熱情健健康康、平平安安去跑，enjoy過程，不斷進步，大家同道中人羊年繼續互相支持、分享、打氣!

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遙遙爸爸

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發表於 15-2-19 00:11 |只看該作者

cheapbombom 發表於 15-2-18 19:43
預祝各位跑友爸爸媽媽在羊年想跑「咩」成績就「咩」成績，越戰越勇，PB又PB!

至緊要係大家keep住份 ...

上星期日跑咗轉長課, 即晚就感冒, 病到今日要食住葯過年, 應驗咗長課後身體會虛弱呢個理論...

祝各位身體健康, 越跑越有!

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C9C9

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發表於 15-2-20 12:02 |只看該作者

回覆：遙遙爸爸的帖子

祝各位身壯力健，長跑長有

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Cheeselover

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發表於 15-2-21 06:51 |只看該作者

回覆：跑步討論區

祝各位羊年愈跑愈有，步步順景。

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發表於 15-2-21 12:18 |只看該作者

今早山頂發財跑行大運，祝大家身壯力健，羊年PB!

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發表於 15-2-23 21:40 |只看該作者

回覆：Prairie 的帖子

大家新年有冇大飲大食？

我5敢上磅住，費事受打擊。年初一同今晩各跑8K! 不過無補於事，只盡下人使。

二月份幾放縦下，懶跑！三月應該好d, 排住隊有3個賽事。

我見身邊有些朋友，唔運動但5會肥。我一唔郁幾日，條腰就長左個水泡。太5公平了。跑開左停5到！

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發表於 15-2-23 22:52 |只看該作者

日日食過不停，體重直線上升中。。。

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NoahArk

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發表於 15-2-23 23:10 |只看該作者

回覆：跑步討論區

Checked my Garmin record just now: I ran 27k since the first day of Chinese New Year but still put on 2lbs. 😓

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遙遙爸爸

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發表於 15-2-24 08:19 |只看該作者

上星期日病到而家都未完全康復, 仲有少少咳, 10日無跑過...

前幾個新年都要忍食, 因為過完年就係渣馬. 呢個新年諗住可以任食, 結果又病咗, 日日清淡, 一件雞都無食過... 新年過咗, 不重反輕咗三磅...

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957^#

發表於 15-2-24 08:43 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 15-2-24 08:19
上星期日病到而家都未完全康復, 仲有少少咳, 10日無跑過...

前幾個新年都要忍食, 因為過完年就 ...

哈哈！意外收獲

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Cheeselover

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發表於 15-2-24 23:13 |只看該作者

引用：Quote:遙遙爸爸發表於 15-2-24 08:19 上星

原帖由 Prairie 於 15-02-24 發表
哈哈！意外收獲

我的收穫與遙遙爸爸相反，新年前加入一訓練方式，誰知弄傷了膝蓋韌帶，減少訓練量(20k/週）也不行，最後決定停跑，新年厲行減食（但外母每每壞我大事），但也沒有勇氣上磅。突然發現自己有小小病態。

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959^#

發表於 15-3-4 21:39 |只看該作者

回覆：Cheeselover 的帖子

新年就這樣過去了！對體重做了個總結：

我同去年夏天最fit時漲了6磅！已經亮起紅燈！

希望用二個月時間慢慢歸位。現在已經隔日跑幾K咁，至在多d黎密d手。

三月個個星期日都有跑賽，唔比自己偷懶。

各位高手爸爸唔好靜左落黎啦，我ni di c9仔需要大家的互相支持和打氣！

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遙遙爸爸