興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 125170

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發表於 15-3-5 22:13 |只看該作者

回覆：跑步討論區

Hi，我係跑步新新新手，想減肥，住大窩口，想問第一次應該簡咩路線同跑幾耐呀？Thx

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發表於 15-3-5 22:38 |只看該作者

natalie520 發表於 15-3-5 22:13
Hi，我係跑步新新新手，想減肥，住大窩口，想問第一次應該簡咩路線同跑幾耐呀？Thx

...

Hi! 你完全無跑步經驗? 不如先由急步行開始...

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發表於 15-3-6 00:19 |只看該作者

引用：Quote:natalie520+發表於+15-3-5+22:13+Hi

原帖由 遙遙爸爸 於 15-03-05 發表
Hi! 你完全無跑步經驗? 不如先由急步行開始...

可唔可講詳細啲，例如行幾耐？

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發表於 15-3-6 07:17 |只看該作者

natalie520 發表於 15-3-6 00:19
可唔可講詳細啲，例如行幾耐？

要視乎個人體質, 你可以由30分鐘開始慢慢加上去. 速度方面, 就以令自己微微出汗, 亦可以繼續輕鬆談話唔會喘氣.

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發表於 15-3-6 11:09 |只看該作者

引用：Quote:natalie520+發表於+15-3-6+00:19+可

原帖由 遙遙爸爸 於 15-03-06 發表
要視乎個人體質, 你可以由30分鐘開始慢慢加上去. 速度方面, 就以令自己微微出汗, 亦可以繼續輕鬆談話唔會 ...

Thx

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發表於 15-3-6 11:13 |只看該作者

引用：Quote:natalie520+發表於+15-3-6+00:19+可

原帖由 遙遙爸爸 於 15-03-06 發表
要視乎個人體質, 你可以由30分鐘開始慢慢加上去. 速度方面, 就以令自己微微出汗, 亦可以繼續輕鬆談話唔會 ...

另外鞋應該點簡？有咩牌子推介？

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發表於 15-3-6 17:16 |只看該作者

natalie520 發表於 15-3-6 11:13
另外鞋應該點簡？有咩牌子推介？

應選保護性較高跑鞋. 如果唔追新款, 可以去 outlet 買. 我著 NB, 佢地 outlet 連新款鞋都有, 好抵著.

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發表於 15-3-6 17:39 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 15-3-6 17:16
應選保護性較高跑鞋. 如果唔追新款, 可以去 outlet 買. 我著 NB, 佢地 outlet 連新款鞋都有, 好抵著.
...

我以前都係NB試過一隻跑鞋好舒服,不過果時無跑所以無買最驚買左但得三分鐘熱度

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發表於 15-3-7 22:55 |只看該作者

回覆：natalie520 的帖子

我啱啱跑步個陣，求其拎對n年前的Reebok跑，點知一個左右腳踭痛。於是跑步的家姐陪我買左對$500幾蚊的味精濃。一直跑到今日了。

我覺得跑鞋唔需要太貴。總之鞋底5好太薄就可以。太薄保護性又低左

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發表於 15-3-8 15:00 |只看該作者

回覆：cheapbombom 的帖子

今日參加左「全港運動會」8K 跑步活動！

唔洗錢報，好多禮物，又有金牌、證書、毛巾、福袋、丅-shirt, 現場有小朋友大吹氣滑梯、攤位遊戲等。馬會贊助，唔洗錢明年大家考慮一家大細一齊玩👏👏👏

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971^#

發表於 15-3-8 15:02 |只看該作者

引用：今日參加左「全港運動會」8K+跑步活動！唔

原帖由 cheapbombom 於 15-03-08 發表
今日參加左「全港運動會」8K 跑步活動！

唔洗錢報，好多禮物，又有金牌、證書、毛巾、福袋、丅-shirt, 現 ...

補圖

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Cheeselover

別墅

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發表於 15-3-8 21:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 cheapbombom 於 15-03-08 發

原帖由 cheapbombom 於 15-03-08 發表
補圖

幾多禮物送。通常宣傳得好勁的比賽，禮物都不錯，靜靜雞的比賽，有件衫就算，跑完請你食蕉。

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發表於 15-3-14 13:34 |只看該作者

回覆：Cheeselover 的帖子

我剛買了小米最新係3月頭推出的「小蟻運動相機」。

外型抄goPro 有1600 pixel 155度wide angle. 我拎佢去跑步及旅行時玩下拍風景咁

一個火柴盒咁大，也可拍動感video, 潛水40M, 貪得意咁買黎玩下

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974^#

發表於 15-3-14 21:39 |只看該作者

cheapbombom 發表於 15-3-14 13:34
我剛買了小米最新係3月頭推出的「小蟻運動相機」。

外型抄goPro 有1600 pixel 155度wide angle. 我拎佢去 ...

有新玩具, 令你更加想周圍去跑!

今朝天氣幾好, 同家姐一齊跑咗15k, 佢準備七月第一次係非洲參加半馬!!

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發表於 15-3-24 07:21 |只看該作者

回覆：遙遙爸爸的帖子

遙遙爸爸：

嘩姐姐跑南非？請她好好加油啊！你是跑步世家啊！

大家不要那麼靜呀！

過了一個冬天我輾轉肥了7磅，現在努力中距離理想體重仍需努力。

天氣已經熱跑戶外汗水多。4月尾比賽完後必轉室內！

加油！

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Prairie

男爵府

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發表於 15-3-24 08:50 |只看該作者

cheapbombom 發表於 15-3-24 07:21
遙遙爸爸：

嘩姐姐跑南非？請她好好加油啊！你是跑步世家啊！

七磅咪少囉！我唔敢講添呀！依家基本上一星期跑一兩次十K以內，膝蓋水腫還有，跑完又要休幾日咁，睇怕真係開始關節退化或勞損。。。

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發表於 15-3-24 16:42 |只看該作者

回覆：Prairie 的帖子

Prairie,

這是自然定律，新的磅數5加、舊的5去，體重加減無常，大家都要睇開d!

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發表於 15-3-25 13:09 |只看該作者

引用：Quote:natalie520+發表於+15-3-6+00:19+可

原帖由 遙遙爸爸 於 15-03-06 發表
要視乎個人體質, 你可以由30分鐘開始慢慢加上去. 速度方面, 就以令自己微微出汗, 亦可以繼續輕鬆談話唔會 ...

多謝你既建議我開始左快走一個星期啦，前兩日捐左血，我覺得個人累左好多。平時行三十分鐘都唔會太累，但呢兩日行一陣就好累，唔知帶無關係。另外就係而家啲落雨天氣，係咪會照去呀？定係去體育館行跑步機

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979^#

發表於 15-3-25 16:28 |只看該作者

Prairie 發表於 15-3-24 08:50
七磅咪少囉！我唔敢講添呀！依家基本上一星期跑一兩次十K以內，膝蓋水腫還有，跑完又要休幾日咁，睇怕真係 ...

你腳傷似乎好長手尾喎...

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