興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124523

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發表於 15-6-24 23:45 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-6-24 23:42
明白哂，咁我又冇咁嚴謹，用嚟滾湯快靚正

晚安啦

唔係太極端真係唔駛去到玩KETONE ...玩 Ketone 好易過瘦.

我食左 over 3000 卡 3星期.
體脂肪重量(KG)基本持平.
體重略升 0.5Kg . 但哩 0.5Kg .. 入面仲包括左食多左份量既 waste .

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-24 23:46 |只看該作者

chelchel0126 發表於 15-6-24 23:45
好耐冇見，跟教主建議，肉加菜，碗半澱粉，唔知有冇瘦有冇輕，因為冇上磅。。

但好耐除唔到嘅手鐲終於除到 ...

慢慢減先會最快減倒.

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發表於 15-6-24 23:47 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-6-24 23:40
要試幾多日
3000卡，因大量運動需要咁多?

咁當然... 我非常十分活躍 ..但之前食到2600都係跌磅數 ,係食到3000左右至持平.
冇本事再食多啲..

成日亂UP 28 ..
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saisai0325

男爵府

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發表於 15-6-24 23:50 |只看該作者

報告: 今日去飲食左
乳豬4件, 大蝦1隻, 帶子2粒, 炸蝦球1個, 蒸魚50G, 炸子雞4件

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jesswu

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發表於 15-6-24 23:51 |只看該作者

引用：Quote:littlefatc9bk 發表於 15-6-24 23:40

原帖由 goddamnit 於 15-06-24 發表
咁當然... 我非常十分活躍 ..但之前食到2600都係跌磅數 ,係食到3000左右至持平.
冇本事再食多啲..
...

教主揾番份地盆part time,然後食夠佢5000

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kin818kin

發表於 15-6-25 10:17

saisai0325

發表於 15-6-25 08:42

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saisai0325

男爵府

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發表於 15-6-24 23:51 |只看該作者

乳豬,炸蝦球同炸子雞用咩CODE好?

見到白酒差D忍唔住, 好在老公制止住我

點評

talkative

發表於 15-6-25 07:25

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發表於 15-6-24 23:52 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-6-24 23:33
嘩，想測試d乜?
睇你份list,我3日都夠食

查實有好多我都係試過至講出口..唔想亂UP 28 ..

之前都會同人爭下,但有好多野其實又冇必要同人嘈..
鍾意食高碳既就食囉... 我又唔係冇試過.
仲要去到近70% 碳

但問題出黎既結果麻麻地.
而家有本錢去試 ,乜都亂試一餐睇下乜反應.

起碼我而家知道..慣左燒 ketone 既話..
唔食野24個鐘應該冇乜特別.

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發表於 15-6-24 23:53 |只看該作者

引用：Quote:chelchel0126 發表於 15-6-24 23:45

原帖由 goddamnit 於 15-06-24 發表
慢慢減先會最快減倒.

以前一餓食兩碗飯，飽咗好快又餓，反而而家食一碟菜加肉，會keep到飽嘅感覺耐啲。。

一個星期keep三日運動，多數跟jm，最近搵到隻用壺鈴嘅，不過我冇壺鈴，搵隻兩磅啞鈴做吓先，希望唔會變大隻妙啦

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-6-24 23:53 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-24 23:50
報告: 今日去飲食左
乳豬4件, 大蝦1隻, 帶子2粒, 炸蝦球1個, 蒸魚50G, 炸子雞4件 ...

都算係安全了.. 除左蝦球

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發表於 15-6-24 23:54 |只看該作者

jesswu 發表於 15-6-24 23:51
教主揾番份地盆part time,然後食夠佢5000

我唔想飲油..質唔倒咁多野入個胃度..

你可以試一試數下我頭先份表,有幾多gram 肉...

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發表於 15-6-25 00:02 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-24 23:51
乳豬,炸蝦球同炸子雞用咩CODE好?

見到白酒差D忍唔住, 好在老公制止住我

豬比較近係佢..08F10806.AU.NUTTAB.2010

蝦球太難唸.. 直接SKIP 左佢應該簡單啲..
或者當炸雞計.
32108.FI.THL.FFCDr16

炸子雞用佢

[size=14.3999996185303px]Chicken, Portions, Not Coated, Deep-fried, Meat and Skin Ref:18-327.uk.cofid.2015

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發表於 15-6-25 00:02 |只看該作者

chelchel0126 發表於 15-6-24 23:53
以前一餓食兩碗飯，飽咗好快又餓，反而而家食一碟菜加肉，會keep到飽嘅感覺耐啲。。

一個星期keep三日運動 ...

我操咁耐愈操愈細隻...

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發表於 15-6-25 00:08 |只看該作者

引用：Quote:chelchel0126 發表於 15-6-24 23:53

原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表
我操咁耐愈操愈細隻...

我知個理論係咁，但又唔到我唔驚。。

不如你切切實實比個答案我，增肌先，定減脂先

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-6-25 00:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表

原帖由 chelchel0126 於 15-06-25 發表
我知個理論係咁，但又唔到我唔驚。。

不如你切切實實比個答案我，增肌先，定減脂先

當你了解到日食 3000 既痛苦就唔會咁問 ..

食唔超過 tdee 好難有機會增肌，食超過都未必會增，運動時彈下彈下為主都唔增

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發表於 15-6-25 00:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表

原帖由 chelchel0126 於 15-06-25 發表
我知個理論係咁，但又唔到我唔驚。。

不如你切切實實比個答案我，增肌先，定減脂先

應該咁講
響屋企運動唔需要太擔心會增肌哩個問題，或者你可以玩倒 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 逐次下降掌上壓/深蹲再擔心 ...

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發表於 15-6-25 00:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-06-25 發

原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表
應該咁講
響屋企運動唔需要太擔心會增肌哩個問題，或者你可以玩倒 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 逐次下降掌上壓/深 ...

咁我比心機跳操，減佢個脂。。

今日食咗一塊白鑊煎豬扒，已經買柳梅，食緊鞋底咁

又唔想食咁多雞，有冇咩提議呀？

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-6-25 00:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-06-25 發

原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表
當你了解到日食 3000 既痛苦就唔會咁問 ..

食唔超過 tdee 好難有機會增肌，食超過都未必會增，運動時彈下 ...

日食3000淨計扒的話有幾多塊呀？

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-6-25 00:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表

原帖由 chelchel0126 於 15-06-25 發表
咁我比心機跳操，減佢個脂。。

今日食咗一塊白鑊煎豬扒，已經買柳梅，食緊鞋底咁

要米氣唔可以太高脂，唔係我會叫你食腩肉 ..

雞翼，雞扒應該算係選擇之一

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發表於 15-6-25 00:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表

原帖由 chelchel0126 於 15-06-25 發表
日食3000淨計扒的話有幾多塊呀？

一塊扒200卡-300卡左右

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