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發表於 24-4-25 22:00 |只看該作者

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duduki

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82^#

發表於 24-4-25 22:04 |只看該作者

本帖最後由 duduki 於 24-4-25 22:14 編輯

6f07bc9d3fa080 發表於 24-4-24 18:48
天然方法食得飽但運動要每日堅持，介零食、甜食

我試過2星期減左1x磅，168加飲1600ml水，戒甜野

點評

333s

發表於 24-4-25 23:36

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duduki

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發表於 24-4-25 22:05 |只看該作者

duduki 發表於 24-4-25 22:04
我試過2星期減左1x磅，168加飲1600升水，戒甜野

同埋晚餐不吃飯，只吃餸飲湯

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english1221

男爵府

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發表於 24-4-25 22:26 |只看該作者

有冇做負重運動？

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Aa`koKo

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發表於 24-4-25 22:34 |只看該作者

勁，平時食咩多？

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yeikaki

公爵府

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發表於 24-4-25 22:37 |只看該作者

回覆樓主:

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發表於 24-4-25 23:33 |只看該作者

english1221 發表於 24-4-25 22:26
有冇做負重運動？

每日只做10km快走

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發表於 24-4-25 23:38 |只看該作者

Aa`koKo 發表於 24-4-25 22:34
勁，平時食咩多？

食中西餐偏西多少少，食煎三文魚、焗蔬菜、牛扒、蒸魚/雞、叉燒飯、咖啡、乳酪、小量水果

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發表於 24-4-25 23:39 |只看該作者

duduki 發表於 24-4-25 22:05
同埋晚餐不吃飯，只吃餸飲湯

我有食飯

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333s

象牙宮

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90^#

發表於 24-4-25 23:46 |只看該作者

6f07bc9d3fa080 發表於 24-4-24 18:48
天然方法食得飽但運動要每日堅持，介零食、甜食

食得飽但運動要每日堅持，介零食、甜食

減肥是女性一生事業。無得退休。
減肥後老是復胖？甜食

保持運動。復胖

減肥 不急、不餓、不拚才是必勝關鍵！

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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princesssarah

伯爵府

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發表於 24-4-25 23:56 |只看該作者

duduki 發表於 24-4-25 22:04
我試過2星期減左1x磅，168加飲1600ml水，戒甜野

容易反彈嗎？

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princesssarah

伯爵府

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發表於 24-4-25 23:58 |只看該作者

sallydaily 發表於 24-4-25 12:24
真係要好有決心同毅力先做得到

有變靚嘅動力都可以

減肥尤如整容，絕對可以減齡

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發表於 24-4-26 00:23 |只看該作者

princesssarah 發表於 24-4-25 23:58
有變靚嘅動力都可以減肥尤如整容，絕對可以減齡

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babyboy2013

男爵府

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發表於 24-4-26 06:13 |只看該作者

6f07bc9d3fa080 發表於 24-4-24 18:48
天然方法食得飽但運動要每日堅持，介零食、甜食

最後十磅會唔會超難減人

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QQBBLO

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發表於 24-4-26 06:52 |只看該作者

6f07bc9d3fa080 發表於 24-4-25 09:55
大概由65kg開始出現平台期，會卡幾日之後再回落不過有時會又上又落

平台期可以怎樣做？

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Aa`koKo

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發表於 24-4-26 10:13 |只看該作者

6f07bc9d3fa080 發表於 24-4-25 23:38
食中西餐偏西多少少，食煎三文魚、焗蔬菜、牛扒、蒸魚/雞、叉燒飯、咖啡、乳酪、小量水果
...

你係咪食量平時都偏細

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MM2005

翡翠宮

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牛年勳章 2018復活節勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 24-4-26 10:33 |只看該作者

cara.mak 發表於 24-4-25 00:23
你幾高？55kg對女仔黎講都少肥！我162高53kg已明顯振側身睇係甩左背厚左，pat大左，手臂粗左，車軚及肚腩 ...

3合1咖啡

唉，咁要減少飲

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yesyesmum

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2023年兔年勳章

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發表於 24-4-26 11:00 |只看該作者

減得咁快，會唔會有咩後遺症

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99^#

發表於 24-4-26 17:36 |只看該作者

babyboy2013 發表於 24-4-26 06:13
最後十磅會唔會超難減人

會，越後期就越唔容易

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