自由講場 今日: 102|主題: 1359402

歌莉亞 發表於 25-10-4 20:05
可以分享下早晚餐食什麼嗎？

MKma 發表於 25-10-2 11:45
冇食任何supplement，我60+，戒甜品零食麵包和一切highly processed food，三餐盡量食原型食物，低碳，多運 ...

happymama2009 發表於 25-10-2 16:09
我反而減少食supplement以減輕肝臟負擔。身邊長壽健康的人，大部份沒有長期吃supplement。
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天貓 發表於 25-10-2 18:15
我後生時公家有開俾我，我都唔多食，而家搏命買嚟食，但最衰我唔止膝頭哥痛，呢兩日頸椎都喺度痛，痛到想 ...

MKma 發表於 25-10-2 11:45
冇食任何supplement，我60+，戒甜品零食麵包和一切highly processed food，三餐盡量食原型食物，低碳，多運 ...

moremoremimi 發表於 25-10-5 03:45
我試過盆骨痛，痛到打止痛針，吃飯止痛藥，我同你一樣有時位置好痛，痛幾日冇啦啦又唔痛
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Sherlock.Holmes 發表於 25-10-4 18:33
點樣知道唔夠vit. D? 乜唔係曬太陽就有嗎？Eric Berg 和其他人都有介紹食vit. D
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接線生 發表於 25-10-5 03:04
同意。
盧寵茂醫生都話想肝臟好，就咪食supplement增加肝臟負擔。

whitesheepya234 發表於 25-10-5 07:04
想食.但又唔知點揀

hellokitty525 發表於 25-10-5 08:55
回覆 天貓 的帖子

天貓,介唔介意---想知你大約幾多歲？

gls 發表於 25-10-2 22:03
人到50歲，要留意 BMI， 減少肌肉流失,
唔好肥, 唔好有肚腩, 每餐 7分飽，11:00pm 就寢.

天貓 發表於 25-10-2 09:06
我之前唔肯食啲supplement，我覺得唔係天然，而家都要食，年紀大咗，痛到死，唔到你想唔食就唔食:disagree ...

MKma 發表於 25-10-3 12:51
早餐一定有一隻烚蛋，再加油醋汁聖女果沙律菜/隔夜凍蕃薯/三文魚粒煮原片燕麥/枝豆

午餐就最豐富，香草雞 ...

naicha 發表於 25-10-4 17:46
冇食supplement, 但戒咗糖(飲品, 零食類, 糕點), 戒咗面包, 少食加工食品, 均衡飲食211, 盡量晒吓太陽, 有 ...

MKma 發表於 25-10-3 12:51
早餐一定有一隻烚蛋，再加油醋汁聖女果沙律菜/隔夜凍蕃薯/三文魚粒煮原片燕麥/枝豆

午餐就最豐富，香草雞 ...