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PIGPIG朱 發表於 25-10-18 22:10
咁你用咗幾多時間減咗幾多磅？

bechan168 發表於 25-10-18 22:13
我用 2年時間減左有 25磅左右呀。如急廋個人會殘架。所以要慢慢磅數落先得。
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PIGPIG朱 發表於 25-10-18 22:12
本身落樓梯係比到身體多7-8倍壓力，上樓梯還好，但係要用大髀同埋pat pat嘅力上，膝頭哥痛落樓梯就盡量唔 ...

bechan168 發表於 25-10-18 22:14
係呀，個排我就係重。所以要乖乖地聽話減。年紀大左唔想太多痛症。

PIGPIG朱 發表於 25-10-18 22:12
我覺得你咁樣食一定輕，不過你嘅代謝就會跌得好低..

PIGPIG朱 發表於 25-10-18 22:14
甘幾好丫，慢慢減

PIGPIG朱 發表於 25-10-18 22:16
你減咗肥都唔可以成日落樓梯，如果膝頭哥痛，你仲繼續成日落樓梯，第日老咗好可能要換膝頭哥
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忘了忘不了 發表於 25-10-18 22:08
我覺得有時真係好想食都可以食少少，當獎勵吓自己咁努力..

bechan168 發表於 25-10-18 22:18
同埋依排我又入過院後，我老公每晚都叫我出去急步行一個鐘，等個血液循環再好 D 等身體再復原。我發現甩頭 ...

PIGPIG朱 發表於 25-10-18 22:29
你…通波仔？

bechan168 發表於 25-10-18 22:45
做腦血管呀

PIGPIG朱 發表於 25-10-18 22:45
醫生叫你做多啲運動丫？

bechan168 發表於 25-10-18 22:47
係呀，都要做下適量運動，但跑步個 D 太 chur 氣既野就唔可以。

PIGPIG朱 發表於 25-10-18 22:48
我之前聽人哋通波仔，醫生都叫佢做運動

bechan168 發表於 25-10-18 22:50
真係適量運動係好既，無可能只係返工放工唔郁架麻，咁樣對身體都唔係好事
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PIGPIG朱 發表於 25-10-18 22:50
我都係喺屋企做啲局部嘅運動，同埋拉筋囉

bechan168 發表於 25-10-18 22:52
有排我係屋企玩下扭腰板但都係出去急步行出汗效果係好好多。同埋晚飯後出去空氣又好 D。
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PIGPIG朱 發表於 25-10-18 22:53
好有毅力

lojo11 發表於 25-10-18 14:50
我由新年後爆標... 終於的起心肝減肥... 8個半月時間減左47磅... 距離目標仲有15磅... 希望年底達標. ...