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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 除咗食西藥，仲有冇方法穩定地降血糖㗎 ...

自由講場今日: 880|主題: 1359605

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樓主: healthymimi

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積分: 2924

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發表於 25-10-24 08:56 |只看該作者

Fion_Chan 發表於 25-10-24 08:47
優質澱粉質是未經加工或加工程度較低的天然食物，如：燕麥、藜麥、蕎麥、全麥麵包、粟米、蕃薯、薯仔、南 ...

因為升糖指數較低?

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KWBN

公爵府

積分: 26226

母親節2025勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章

82^#

發表於 25-10-24 08:57 |只看該作者

本帖最後由 KWBN 於 25-10-24 09:00 編輯

nicole1981 發表於 25-10-24 00:10
想請問一下你飲乜嘢苦瓜茶？
可唔可以分享一下？
謝謝

我係Aeon 買苦瓜茶（原片裝），原產地：台灣
不過我怕太涼，唔會日日飲苦瓜茶，有時飲下其他茶

私人傳訊回覆引用

Fion_Chan

公爵府

積分: 27126

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發表於 25-10-24 09:40 |只看該作者

Mami_08 發表於 25-10-23 23:17
你好犀利，逆轉到唔使食藥👍，
咁食嘢方便係咪戒得好清？
請問如果出外食，要點選擇先正確呢？

我食嘢最清係戒咗添加糖嘅食物，我之前減肥時期有睇營養師，儘量跟佢餐單。
外食，下面是我經常幫襯嘅：
西式快餐店（Pret , Delifrance , Starbucks）：沙律餐好多沙律菜個D （casaer salad），加煙三文魚或雞胸，加雜菜湯（minestrone）。或者 wrap 。儘量揀蔬菜多嘅、白肉嘅，呢D 快餐店網上有哂佢地食物嘅卡路里，那時候我有記錄邊D 比較低卡我又鍾意食嘅。

大家樂/大快活/大興：佢地有有營餐，大約都係雞胸/三文魚 + 意粉/紅米（近年大家樂有椰菜花飯呢個我好like ）

麥當勞：沙律餐（薯條轉栗米）、板燒雞腿包走醬（都係薯條轉栗米）

粉麵鋪：雲吞/丸/牛筋+米粉+油菜走油。我以前鍾意食牛腩，營養師叫我改食牛筋

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Fion_Chan

公爵府

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發表於 25-10-24 13:37 |只看該作者

Sherlock.Holmes 發表於 25-10-24 08:56
因為升糖指數較低?

是的，升糖指數較低，因為原型食物未經加工，保留咗膳食纖維、維生素和礦物質。

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ming235

複式洋房

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發表於 25-10-24 14:19 |只看該作者

healthymimi 發表於 25-10-20 18:21
已有控制飲食，先吃菜肉飯

出街飲無糖，屋企煮飯用羅漢果糖，減飯，食糙米等

如果你年紀不大，真係唔好食藥，治標不治本。
可以通過飲食，運動，中藥去改善，前提是每日測血糖，每三個月驗糖化血色素，去驗證你幾個月的成果。
我媽媽一開始就食藥，食左10幾年，到退休後沒有運動病情加劇，也到了不能運動的年紀，病情不斷加劇，現在只能靠胰島素維持了。
綠蘿花，原理類似阿卡波糖片，使餐後血糖不升高，但係偏寒，不是每個人都頂得住，而且不知道真系改善了體質還是只是將血糖度數變好就不得而知。
補充肌醇，減低胰島素阻抗。
飲食順序，先吃完菜，再吃肉，最後先吃飯。
仲有那些代糖，羅漢果糖最好也不用攝入，餅乾，麵包那些都要戒，唔好以為生果好健康，果糖其實很難代謝，而且現在D生果已經種植到甜到不得了。