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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 你地有做開咩運動？

自由講場今日: 977|主題: 1360567

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樓主: mimi987

你地有做開咩運動？

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發表於 5 天前 |只看該作者

ydoris 發表於 26-2-25 15:00
本身我已上緊有教練既堂，但一星期一堂覺得吾夠，有教練教左正確方法，自己去健身室再練，慳得嚟又有效。自 ...

你好勤力喎

！
我只有上堂同喺屋企搵啞鈴做下咁，始終太忙，今年都係要努力啲先得。

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發表於 5 天前

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mimi987 發表於 26-2-22 12:38
我先

打羽毛球同埋跳Zumba

行路

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馬年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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本帖最後由 maymay220hk 於 26-2-25 18:18 編輯

mimi987 發表於 26-2-24 15:38
係咪全職主婦先玩到咁多

全職⋯返工

活力充沛

我身邊好多全職工作朋友、一樣係玩好多種類運動、有啲癲到lunch唔食去跑步，一係用lunch時間玩普提拉

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sunnykiwi 發表於 26-2-24 15:56
Gym : 肌肉訓練，非常重要

壁球，跳舞：帶氧運動，練埋反應。

肌肉對健康，真係不容忽視、越嚟越多人有肌少症、肌肉同糖尿病和骨質疏鬆都有密切關係、身體係一個系統、牽一髮動全身

身體每一組肌肉都有佢功能、是但一組肌肉過弱或過強、都會做成代償問題、所以城市人越來越多痛症

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發表於 5 天前 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 26-2-25 20:47 編輯

Skytree1000 發表於 26-2-25 10:21
原來慢跑無助增肌

我好中意練Single leg squat 、金剛蹲，練到下肢力量真係好強

增肌不只要練、要睡得好、睡眠質素會影響增肌效果、食得夠、好多人以為只食蛋白質，其實碳水化合物對增肌非常重要、越怕碳水嘅人、越增吾到肌肉

https://youtube.com/shorts/ctHgSZhL3gs?si=rBeUwQ17I83xuoew
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ernbe 發表於 26-2-25 08:08
有

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跑步

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2025勳章蛇年勳章

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iamiam 發表於 26-2-25 18:45
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回覆樓主:

睡覺

我全日最用力係睡覺

只係得天氣凍行山。

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