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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 唔想做運動點瘦返

自由講場今日: 541|主題: 1366848

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樓主: siufcat

唔想做運動點瘦返

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3 456 7

kerotan

公爵府

積分: 29155

馬年勳章 2024年龍年勳章

81^#

發表於 6 天前 |只看該作者

siufcat 發表於 26-5-27 10:19
24年44kg

現在bmi 25
減到23不難吖

這兩年做了咩唔做逆轉返

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sisilee321

伯爵府

積分: 16751

82^#

發表於 6 天前 |只看該作者

siufcat 發表於 26-5-27 09:21
我原本44kg now 58
衫褲全部著唔落

行多d, 晚晚食完飯行一個鐘

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whywhite22

翡翠宮

積分: 76809

2025勳章蛇年勳章

83^#

發表於 6 天前 |只看該作者

siufcat 發表於 26-5-27 22:39
而家企得耐就會好攰，成日都要坐

體力差更加要靠運動改善，一開始唔使做太多太劇烈運動，由散步開始，一得閒就落街散步，行多D，體質會越來越好。
越唔郁個人會越攰。

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忌廉寶寶

侯爵府

積分: 24384

84^#

發表於 6 天前 |只看該作者

followgod 發表於 26-5-28 01:21
我最瘦50kg 而家63kg
之前試過做運動一個月都無點瘦後尾放棄左

運動係要keep住做，唔係呢頭做完嗰頭見效
所以咁多人堅持唔到就係咁解，另外做完運動只睇數字一定好快放棄，除非好後生，一個月運動應該落磅好容易，如果年紀唔細，想一個月就有明顯既效果真係好難

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忌廉寶寶

侯爵府

積分: 24384

85^#

發表於 6 天前 |只看該作者

whywhite22 發表於 26-5-30 11:31
體力差更加要靠運動改善，一開始唔使做太多太劇烈運動，由散步開始，一得閒就落街散步，行多D，體質會越來 ...

同意
其實做完運動個人真係醒神好多！
同埋真係唔可以急進，要慢慢加上去
我幾年前開始跑步，跑20分鐘巳經想死，對腳痛足三日，但如果唔放棄，身體習慣左之後就會冇事

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whywhite22

翡翠宮

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2025勳章蛇年勳章

86^#

發表於 6 天前 |只看該作者

cara.mak 發表於 26-5-28 14:16
24年前44kg?哇，都好耐歷史。你能減到去50kg 都已好叻了。

我理解係2024年，距離依家兩年，唔係24年前。

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ernbe

水晶宮

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2025勳章蛇年勳章

87^#

發表於 5 天前 |只看該作者

廢柴孖條發表於 26-5-30 11:10
朋友飲尼隻油柑+節食，瘦咗十磅！我飲過一次，會去大3次左右

只係節食都可以瘦十磅

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Fishqqma

瑪瑙宮

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2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

88^#

發表於 5 天前 |只看該作者

cara.mak 發表於 26-5-28 14:16
24年前44kg?哇，都好耐歷史。你能減到去50kg 都已好叻了。

2024年。

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廢柴孖條

伯爵府

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89^#

發表於 5 天前 |只看該作者

ernbe 發表於 26-5-31 07:22
只係節食都可以瘦十磅

飲埋圖中嘅油柑，飲完會肚屙！對返工唔係咁方便，不過你可以試下淘2/3包試下先，幾蚊包啫！

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Fishqqma

瑪瑙宮

積分: 149160

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

90^#

發表於 5 天前 |只看該作者

Rainy 發表於 26-5-27 22:51
但我做運動2年減左10kg，無減食量，仲食多左

做咩運動？做幾耐，做幾密？
本身基數大？

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guhelen

大宅

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91^#

發表於 5 天前 |只看該作者

kiko_mami 發表於 26-5-28 00:20
戒糖，減澱係必需，我20年50kg去到26年已經68kg，呢半年減到而家55kg，0運動最多係散步行1萬步。所有多餘糖 ...

我同你差唔多，現在減到52 K g，現在身體覺得精神左，覺睡得好左，之前半夜成日醒，很難熟睡，現在吃多左原生食物，每日都會開一次大，以前幾日一次。
我想我會保持住這種方法(emoji)，不用刻意去減

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Mrs9588

伯爵府

積分: 15933

92^#

發表於 5 天前 |只看該作者

siufcat 發表於 26-5-27 10:19
24年44kg

兩年重咁多？會唔會係內分泌失調？

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cara.mak

珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

93^#

發表於 5 天前 |只看該作者

siufcat 發表於 26-5-27 09:21
我原本44kg now 58
衫褲全部著唔落

呢星期跟住AI嘅餐單黎食，又無成日想食澱粉質嘅感覺，又無想食宵夜，平時都食宵夜。
見到慢慢有減到。又有營養，精神好咗。
我係最怕一減就塊面凹陷，早幾年試過。

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平平無奇2

珍珠宮

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馬年勳章 2024年龍年勳章

94^#

發表於 5 天前 |只看該作者

回覆樓主:

簡單啦、唔食野咪瘦囉

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fa_chan

子爵府

積分: 13329

95^#

發表於 5 天前 |只看該作者

運動同埋節食係好重要，當然節食比運動對減肥更加有幫助

之前晚晚都好想食嘢，但係自從做咗gym之後，返到屋企只係食一碟菜加兩隻雞蛋，補充足夠嘅蛋白質，一個星期減咗一kg，唔夠蛋白質，就唔可以加快新陳代謝
自從夜晚改成雞蛋同埋每個星期做兩至三次gym之後，雖然唔係話減咗好多，但係成個人都精神咗，同埋冇咁易攰，望落去都有返少少線條，身形冇咁C 9，所以減肥真係唔可以懶同埋為食