爸爸專區 今日: 0 | 主題: 16402

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發表於 12-11-1 11:43 |只看該作者

回覆必理痛的帖子

Thx

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發表於 12-11-1 12:55 |只看該作者

回覆：報咗今年渣打馬拉松的有心人請加入討論

其實一般踩單車徑，RB定MTB好D?

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發表於 12-11-1 13:48 |只看該作者

NoahArk 發表於 12-11-1 00:14
我都係用Garmin。如果唔打算度心跳，Garmin forerunner 10 好似好吸引，平靚正。DCRainmaker 有詳細測試：h ...

Garmin forerunner 的錶唔多耐用,而且唔防水,我好多朋友包括我自己,隻錶一年左右就壞.

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伯爵府

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發表於 12-11-1 13:50 |只看該作者

必理痛發表於 12-11-1 11:37
回覆 fattree21 的帖子

呢方面正確資料都要上網找找

我問過跌打醫師, 踩單車都好傷腰. 我自己都有呢個感覺, 踩個零鐘單車之後, 腰椎位極酸痛, 攪到之後跑步果陣都會酸痛.

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伯爵府

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發表於 12-11-1 13:51 |只看該作者

Prairie 發表於 12-11-1 12:55
其實一般踩單車徑，RB定MTB好D?

應該係RB掛, MTB好重喎...

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伯爵府

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發表於 12-11-1 13:53 |只看該作者

瑄婷發表於 12-11-1 13:48
Garmin forerunner 的錶唔多耐用,而且唔防水,我好多朋友包括我自己,隻錶一年左右就壞. ...

同意, 我落雨用 Garmin 果陣, 隻錶間中會傻下傻下, 又著又熄, 我幾驚佢壞.

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發表於 12-11-1 14:35 |只看該作者

遙遙爸爸發表於 12-11-1 13:53
同意, 我落雨用 Garmin 果陣, 隻錶間中會傻下傻下, 又著又熄, 我幾驚佢壞.

咁你係時候睇定新錶了!

點評

發表於 12-11-1 14:38

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發表於 12-11-1 15:48 |只看該作者

我睇中呢兩隻

http://sites.garmin.com/fenix/#begin

http://sites.garmin.com/forerunner910xt/

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發表於 12-11-1 16:19 |只看該作者

本帖最後由瑄婷於 12-11-1 16:23 編輯

Prairie 發表於 12-11-1 15:48
我睇中呢兩隻

http://sites.garmin.com/fenix/#begin

910XT 太大隻,玩三鐵就最合適!
fenix 靓好多,可惜唔可以游水!
所以我都好煩惱

不過仲要考慮

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NoahArk

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發表於 12-11-1 16:58 |只看該作者

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Garmin Forerunner 10 聽聞防水一流，帶住游水都掂，不過冇測心跳。我隻210用咗半年，次次跑完都帶住 shower，順手洗錶，touch wood，依然行得走得。

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dt22

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92^#

發表於 12-11-1 17:50 |只看該作者

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嘩！大家都好pro, 請問什麼是tempo訓練？

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dt22

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93^#

發表於 12-11-1 17:54 |只看該作者

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今年訓練已經開始，現在每周約10-15km, 計畫1-2月會加至20km, 已經比往年多好多，雖然仍然唔夠。

平時生活太忙，已經唔多時間在家，唔可以去跑太耐。只是平日午飯時跑下5km(一周兩次），及有時周末0700跑10-20km.

點評

daojun 個人覺得吃飯後跑會對腸胃唔好。

發表於 12-11-2 07:22

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發表於 12-11-1 21:36 |只看該作者

NoahArk 發表於 12-11-1 16:58
Garmin Forerunner 10 聽聞防水一流，帶住游水都掂，不過冇測心跳。我隻210用咗半年，次次跑完都帶住 showe ...

Forerunner 10
Water resistant:

yes (50m)

Forerunner 210
Water resistant:

yes (IPX7)

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95^#

發表於 12-11-2 00:12 |只看該作者

Tempo一般係指用跑10K比賽嘅速度，持續跑一段中距離，能令乳酸慢一點才產生，即係肌肉冇咁快出現酸軟疲倦。

有錯請指正！

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發表於 12-11-2 00:20 |只看該作者

回覆 dt22 的帖子

完全明白！我也想多點時間陪屋企，所以平日夜晚通常九點才去跑，攪掂哂仔女嘢先，周未就跑長課，有時約埋朋友去跑清水灣，青公等，沖埋涼食埋早餐要幾粒鐘。
就是因沒時間，每次跑就要重量又重質，長課要長一點，中距離(Tempo)可跑8-15K，唔使個半鐘，Interval就用更少時間，有D人唔跑Interval，就號多一節中或長課，個人覺得一星期操三課（以全馬計）已經係底線，唔可以再少。

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daojun

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發表於 12-11-2 07:46 |只看該作者

回覆 Prairie 的帖子

我都係因為要攪掂個仔，所以無乜時間跑，臨近比賽才加操。

我都無跑Interval，因為年紀都已經唔細，無去追求。只係間中跑Tempo，間中跑變速，無咁悶。

通常晚上會由觀塘康寧道跑上秀茂坪打圏，週末早上個仔返課外活動，就操長課。

通常路線︰

1.
有時西貢跑返觀塘，

2.
試過荃灣->葵涌->荔枝角->界限街->跑返觀塘，

3.
最近由大埔道中大經火炭火車站->天橋落沙田->翠榕橋->大涌橋路->大圍徑口路->大埔道->龍翔道->太子道->返觀塘。

不如大家交流下路跑路線，分享心得。

點評

遙遙爸爸你長課路線好多鈄路!!

發表於 12-11-2 14:06

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dt22

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發表於 12-11-2 08:28 |只看該作者

回覆：daojun 的帖子

我平日中午於維園跑
周六早跑馬鞍山海濱公園10-15km，間中可上梅子林操上山，遲啲會去西貢北潭涌跑麥徑1段來回，約20km.

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