美容扮靚 今日: 6 | 主題: 138099

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發表於 12-6-20 11:26 |只看該作者

cindy723 發表於 12-6-20 10:58
想問下你地有冇記低每日跳過邊part 架??

冇呀,多數係啞鈴+mat 2日, 之後紅帽+mat 1日, 輪住跳,
灰帽就如果那日較倦先跳.

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發表於 12-6-20 11:30 |只看該作者

"鄭多燕＂揮手區（2）

mat done 啞鈴 done

你孖我又孖

瘦咗笑哈哈

你今日孖咗未？？

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 12-6-20 11:31 |只看該作者

引用:想問下你地有冇記低每日跳過邊part 架??

原帖由 cindy723 於 12-06-20 發表
想問下你地有冇記低每日跳過邊part 架??

我有

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 12-6-20 11:34 |只看該作者

引用:Quote:chelchel0126 發表於 12-6-20 10:52

原帖由 celia2 於 12-06-20 發表
我有買架,我買左啞呤果套架,仲唔係淘返黎,係本港買架,伸展操要買書附送,我行過2大書局都唔見呢!! ...

可能已經比我地買晒

你係本港邊到買？？我平時用手機插電視播，但部電話長著住佢話佢好熱

mouth:，等陣佢發我老脾唔比我上bk就大鑊

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 12-6-20 11:47 |只看該作者

"鄭多燕＂揮手區（2）

啞鈴心跳最大去到152

mat就13幾

其實係咪算有氧呢？？我喘晒氣，講唔到野架啵

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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安室だがな

公爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 12-6-20 11:47 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

我就黎放棄跳mat，我對腳好硬，做8字碼就得

點評

shop_baby 跳到腳都震晒發表於 12-6-20 12:18

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發表於 12-6-20 11:52 |只看該作者

引用:我就黎放棄跳mat，我對腳好硬，做8字碼就得

原帖由 安室だがな 於 12-06-20 發表
我就黎放棄跳mat，我對腳好硬，做8字碼就得

你講坐喺到打開腳嗰啲？？我都係90度咁上下架咋，不過啲jm話mat瘦肚有有效果，為咗可以令我伸展再得心應手啲，我mat！！

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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lalala8128

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991^#

發表於 12-6-20 11:59 |只看該作者

安室だがな發表於 12-6-20 11:47
我就黎放棄跳mat，我對腳好硬，做8字碼就得

我做完紅帽，會 skip mat 嘅 warm up. 我做 5 到一字碼

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安室だがな

公爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

992^#

發表於 12-6-20 12:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+安室だがな+於+12-06-20+發表

原帖由 chelchel0126 於 12-06-20 發表
你講坐喺到打開腳嗰啲？？我都係90度咁上下架咋，不過啲jm話mat瘦肚有有效果，為咗可以令我伸展再得心應手 ...

我盡量做

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shutupmate415

珍珠宮

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DHA勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 12-6-20 12:04 |只看該作者

celia2 發表於 12-6-20 11:11
我有買架,我買左啞呤果套架,仲唔係淘返黎,係本港買架,伸展操要買書附送,我行過2大書局都唔見呢!! ...

早排第一頁做特價添呀，你去睇下仲有無？

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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AllyChan

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994^#

發表於 12-6-20 12:04 |只看該作者

chelchel0126 發表於 12-6-20 11:47
啞鈴心跳最大去到152

mat就13幾

度heart beat錶, 邊度有得賣?

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wcandtt

水晶宮

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發表於 12-6-20 12:06 |只看該作者

引用：+mat+done+啞鈴+done+ 你孖我又孖瘦咗笑

原帖由 chelchel0126 於 12-06-20 發表
mat done 啞鈴 done

你孖我又孖

你瘦左喎！

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wcandtt

水晶宮

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996^#

發表於 12-6-20 12:06 |只看該作者

引用：+啞鈴心跳最大去到152 mat就13幾其實係

原帖由 chelchel0126 於 12-06-20 發表
啞鈴心跳最大去到152

mat就13幾

Polar 錶？

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wcandtt

水晶宮

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997^#

發表於 12-6-20 12:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+chelchel0126+於+12-06-20+發

原帖由 安室だがな 於 12-06-20 發表
我盡量做

加油！

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maivsbaby

複式洋房

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發表於 12-6-20 12:09 |只看該作者

鄭多燕好勁...

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KTWONG

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發表於 12-6-20 12:11 |只看該作者

安室だがな發表於 12-6-20 11:47
我就黎放棄跳mat，我對腳好硬，做8字碼就得

我對腳都好硬架，係小8字tim ar, 我只會趐埋隻脚做，瞓底提退我就弓脚咁先做到，如果唔係條腰唔惦，但效果都work wor, 總知唔好放棄。Planning今晚running 35 mins and red + work，唔知得唔得

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