美容扮靚 今日: 6 | 主題: 138101

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發表於 13-3-12 17:13 |只看該作者

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我之前係youtube見過有

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ying523

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發表於 13-3-12 20:12 |只看該作者

引用：回覆+ying523+的帖子係啊,+個part超攰,+

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P-boy

男爵府

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發表於 13-3-12 20:23 |只看該作者

回覆：wouldbe 的帖子

健身繩跟最新果套碟，我屋企已經有一個fitball 所以多數唔會用新買果個。我一直只是跳紅帽同灰帽，希望好似你咁跳埋啞鈴同hips n legs 至轉下一套碟

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P-boy

男爵府

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發表於 13-3-12 23:38 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

今晚做完針灸，中醫要我暫停兩星期，養番脫手臼的右手。

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buucore

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發表於 13-3-12 23:55 |只看該作者

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發表於 13-3-13 09:38 |只看該作者

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我都係扭得怪怪咁, 佢字幕話要8字型咁扭,
我諗緊係腰部打平咁8字丫, 抑或係Pat pat咁企8字,
唔知你明唔明我講咩

可能係扭得唔好, 肚腩無咩瘦到.

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發表於 13-3-13 09:43 |只看該作者

回覆 P-boy 的帖子

保重啊, 呢2個星期好好休養呀~

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發表於 13-3-13 09:45 |只看該作者

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無做開運動, 腰酸骨痛都正常既,
每個人成效都唔同,
你試做一個星期就知啦.

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發表於 13-3-13 09:46 |只看該作者

今日啞鈴
天氣真係熱咗, 跳完成身汗,
之前係少少冒汗咋

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ying523

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發表於 13-3-13 10:15 |只看該作者

引用：今日啞鈴天氣真係熱咗,+跳完成身汗,之前係

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buucore

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發表於 13-3-13 10:25 |只看該作者

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wcandtt

水晶宮

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發表於 13-3-13 11:05 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

好耐冇上來，我日日都有做運動㗎，有跑步，做sky walker , 踏單車，有時有做鄭多燕。今早 mat, hip&legs , 新碟30分鐘

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發表於 13-3-13 11:13 |只看該作者

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我諗要瘦手臂, 啞鈴會有效過紅帽,
之前我去跳健康舞, 教練都係教我地用啞鈴減手臂

我對啞鈴係運動舖買架, 一隻1LB, 好似係$35一對

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發表於 13-3-13 11:14 |只看該作者

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我都係剛開始咋,
跳咗一星期輕咗1lb,
pat pat同小腿各瘦了半吋,
但我唔知我有冇度錯law

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發表於 13-3-13 11:15 |只看該作者

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多d上來啊, 我都有睇你既posts,
你好成功呀, 要向你多多學習

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ying523