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1021#
發表於 15-5-19 17:24 |只看該作者

引用:我近來開始有需要飲蜜糖,蜜糖會唔會肥? +

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1022#
發表於 15-5-19 17:25 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+talkative+於+15-05-19+發表

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-19 發表
村屋係咪好卂多蚊同昆蟲
我都好驚!我唔係住村屋,但屋企附近有個公園仔,有好多樹!好多蟲同百鴿,朝早五點幾企係樹上面叫,好嘈!夜晚又多飛蟲




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1023#
發表於 15-5-19 17:27 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-19+發表

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1024#
發表於 15-5-19 17:28 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+magiee+於+15-05-19+發表我都

原帖由 talkative 於 15-05-19 發表
我屋企後面山有人養蜜蜂,嗰d人地話係蜜蜂c,一粒粒好似花粉咁滴到我架車好鬼污漕,我有潔癖,頂佢唔順,搞 ...
有無裝蚊網呀?





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1025#
發表於 15-5-19 17:30 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+talkative+於+15-05-19+發表

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1026#
發表於 15-5-19 17:31 |只看該作者
AKI_hisashi 發表於 15-5-19 17:22
我近來開始有需要飲蜜糖,蜜糖會唔會肥?
糖(碳水)既一種,計番份量就好..
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1027#
發表於 15-5-19 17:31 |只看該作者
magiee 發表於 15-5-19 17:25
我都好驚!我唔係住村屋,但屋企附近有個公園仔,有好多樹!好多蟲同百鴿,朝早五點幾企係樹上面叫,好嘈! ...
住慣村,睇倒當睇唔倒..

點評

talkative    發表於 15-5-19 19:51
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1028#
發表於 15-5-19 17:32 |只看該作者
本帖最後由 goddamnit 於 15-5-19 17:35 編輯

想問一下..
乜扯斷索帶有咁難咩 ? 尤其有支點既時侯
睇倒佢要男人至扯得斷既講法.
我唸起,唔知邊個講,真係唔好叫人做太劇烈既運動

因為而家既人既體力同核心可以弱到好可怕..
我突然間好認同..
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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1029#
發表於 15-5-19 17:37 |只看該作者

引用:Quote:magiee+發表於+15-5-19+17:25+我都好

原帖由 goddamnit 於 15-05-19 發表
住慣村,睇倒當睇唔倒..
嘈到我訓唔到!朝朝五點叫我起身!落雨仲有蛤蟆!




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1030#
發表於 15-5-19 17:39 |只看該作者

引用:+本帖最後由+goddamnit+於+15-5-19+17:35+

原帖由 goddamnit 於 15-05-19 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-5-19 17:35 編輯

想問一下..
我身邊真係有人打波打到斷韌帶喎!普通打藍球喳...我估係無心力,意料唔到




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1031#
發表於 15-5-19 17:39 |只看該作者
magiee 發表於 15-5-19 17:37
嘈到我訓唔到!朝朝五點叫我起身!落雨仲有蛤蟆!



...
慣左啦... 雀仔例牌5點鐘開會.日日都聽倒,好準時

點評

talkative    發表於 15-5-19 19:54
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1032#
發表於 15-5-19 17:40 |只看該作者
本帖最後由 goddamnit 於 15-5-19 17:40 編輯
magiee 發表於 15-5-19 17:39
我身邊真係有人打波打到斷韌帶喎!普通打藍球喳...我估係無心力,意料唔到



...

係索帶唔係韌帶
哩種




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1033#
發表於 15-5-19 17:48 |只看該作者

回覆:教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合

你地好
其實你地跟緊咩飲食方法,高碳係咪即係高碳水化合物,你地點分配?2日高1日低?謝謝




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1034#
發表於 15-5-19 17:52 |只看該作者

引用:+本帖最後由+goddamnit+於+15-5-19+17:40+

原帖由 goddamnit 於 15-05-19 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-5-19 17:40 編輯

係咪條帶潮濕老化?




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1035#
發表於 15-5-19 17:53 |只看該作者

引用:Quote:magiee+發表於+15-5-19+17:37+嘈到我

原帖由 goddamnit 於 15-05-19 發表
慣左啦... 雀仔例牌5點鐘開會.日日都聽倒,好準時
搞到我朝朝無覺好訓




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1036#
發表於 15-5-19 17:54 |只看該作者
http://poseidonsally.pixnet.net/ ... 7%E5%BF%83%E8%A9%B1

哩段可以睇下 ,尤其當你好心急時...
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1037#
發表於 15-5-19 17:55 |只看該作者
熊貓小姐 發表於 15-5-19 17:48
你地好
其實你地跟緊咩飲食方法,高碳係咪即係高碳水化合物,你地點分配?2日高1日低?謝謝



...
而家跟緊碳水循環但有前提,要識得記 food log ,要 eat clean
滿足倒至做得倒
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1038#
發表於 15-5-19 17:59 |只看該作者
好無聊好悶又唔想睇書

我決定入左麥當勞既資料佢....

點評

talkative    發表於 15-5-19 19:55
magiee    發表於 15-5-19 18:34
成日亂UP 28 ..
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1039#
發表於 15-5-19 18:13 |只看該作者

回覆:goddamnit 的帖子

我識呀,可唔可以講多d係點跟法?




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1040#
發表於 15-5-19 18:34 |只看該作者
本帖最後由 goddamnit 於 15-5-19 18:34 編輯
熊貓小姐 發表於 15-5-19 18:13
我識呀,可唔可以講多d係點跟法?
咁我當你係好識咁講

基本數,蛋白質 1磅0.8到1g,通常都超過,邊日都維持差不多量

碳水化合物,低碳日,扣除纖維,不超過 50g 碳水,但高於 20,主要以菜類補充,初期連二至運三日,之後可以連4-6,但不多於6日,而且,唔可以,唔可以,一定唔可以唔食油脂,休息日必定低碳

碳水化合物,高碳日,體重 1 磅 1 到 1.5g 主要以根莖,菜類補充,種子類則選擇紅米糙米等
高碳日配合高強度運動,或者大範圍訓練如練腳
時間為早上,pre / post workout 為住

基本原則係咁,另外,,以上不適用於有一型糖尿病,或者肝腎功能有問題都唔可以實行
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