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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合 ...

興趣嗜好今日: 4|主題: 124525

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合 [複製鏈接]

51 525354 55...102

magiee

侯爵府

積分: 24806

1041^#

發表於 15-5-19 18:35 |只看該作者

引用：好無聊好悶又唔想睇書我決定入左麥當勞既資

原帖由 goddamnit 於 15-05-19 發表
好無聊好悶又唔想睇書

我決定入左麥當勞既資料佢....

我又問問題先：茶記野飲點計？全部唔好飲呀，定一日可以限著飲？

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47899

1042^#

發表於 15-5-19 18:44 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-19 18:44 編輯

magiee 發表於 15-5-19 18:35
我又問問題先：茶記野飲點計？全部唔好飲呀，定一日可以限著飲？

黑咖啡或者茶都好低

如果走糖走奶,檸水COFFEE TEA 哩D 一日唔過三杯懶起上黎可以唔入

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47899

1043^#

發表於 15-5-19 18:45 |只看該作者

magiee 發表於 15-5-19 18:35
我又問問題先：茶記野飲點計？全部唔好飲呀，定一日可以限著飲？

一杯熱飲 180ml ,6oz 左右

資料來源：USDA
食物分類：Beverages
份　　量：100g
中文名稱：釀造,黑咖啡,特濃
英文名稱：Coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared
中文說明：
英文說明：
網站編碼：14210
卡路里　：9
脂　　肪：0.18
飽和脂肪：0.092
多元脂肪：0.092
單元脂肪：0.092
反式脂肪：0.000
膽固醇　：0
鈉　　質：14
鉀　　質：115
碳　　水：1.67
纖　　維：0.0
糖　　份：0.00
蛋白質　：0.12
維他命Ａ：0
維他命Ｃ：0.2
鈣　　質：2
鐵　　質：0.13
ＤＶ維Ａ：0%
ＤＶ維Ｃ：0%
ＤＶ鈣質：0%
ＤＶ鐵質：1%

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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AKI_hisashi

男爵府

積分: 6101

1044^#

發表於 15-5-19 18:57 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合

想問有冇人有蕃薯苗既data?

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熊貓小姐

男爵府

積分: 5789

1045^#

發表於 15-5-19 19:03 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

咁基本上，大部分時間都要低碳，主要食烚肉？有無咩web site可以睇多d, 定你自創，謝謝

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熊貓小姐

男爵府

積分: 5789

1046^#

發表於 15-5-19 19:06 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第三回合

你之前提到從一個人嘅飲食，睇到身型，咁我上身肥，下身瘦，係衰咩呀

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47899

1047^#

發表於 15-5-19 19:09 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-19 19:09 編輯

熊貓小姐發表於 15-5-19 19:03
咁基本上，大部分時間都要低碳，主要食烚肉？有無咩web site可以睇多d, 定你自創，謝謝

...

冇本事自創
carb cycle有好多變式. 我都有改變佢部份RULE
唔一定跟到我咁食RAW FOOD ,本身冇哩條規例

你可以到 bodybuilding.com 搵搵
http://goo.gl/oCQCDx

carb cycle 簡單既理解方法,係 keto + boost + 高蛋白,大慨係咁MIX
樣樣野都有啲,所以查實唔 user friendly

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47899

1048^#

發表於 15-5-19 19:10 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-19 18:57
想問有冇人有蕃薯苗既data?

資料來源：USDA
食物分類：Vegetables and Vegetable Products
份　　量：100g
中文名稱：
英文名稱：Sweet potato leaves, raw
中文說明：
英文說明：
網站編碼：11505
卡路里　：42
脂　　肪：0.51
飽和脂肪：0.111
多元脂肪：0.228
單元脂肪：0.228
反式脂肪：N/A
膽固醇　：0
鈉　　質：6
鉀　　質：508
碳　　水：8.82
纖　　維：5.3
糖　　份：N/A
蛋白質　：2.49
維他命Ａ：189
維他命Ｃ：11.0
鈣　　質：78
鐵　　質：0.97
ＤＶ維Ａ：19%
ＤＶ維Ｃ：18%
ＤＶ鈣質：7%
ＤＶ鐵質：7%

資料來源：USDA
食物分類：Vegetables and Vegetable Products
份　　量：100g
中文名稱：
英文名稱：Sweet potato leaves, cooked, steamed, without salt
中文說明：
英文說明：
網站編碼：11506
卡路里　：41
脂　　肪：0.34
飽和脂肪：0.065
多元脂肪：0.134
單元脂肪：0.134
反式脂肪：N/A
膽固醇　：0
鈉　　質：7
鉀　　質：312
碳　　水：7.38
纖　　維：1.9
糖　　份：5.48
蛋白質　：2.18
維他命Ａ：147
維他命Ｃ：1.5
鈣　　質：33
鐵　　質：0.63
ＤＶ維Ａ：15%
ＤＶ維Ｃ：3%
ＤＶ鈣質：3%
ＤＶ鐵質：5%