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美容扮靚

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donkayu


男爵府

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1041#
發表於 12-5-30 13:55

引用：Quote:minejoujou+發表於+12-5-29+22:55+我

原帖由 halen 於 12-05-30 發表
當然, 佢都有話佢個人唔介意啦...不過佢又好誠實咁講話都係瘦D好
總之我而家做既就係好好努力KEEP FIT LA!! ...
我老公都係咁講
“有些傷口，時間久了就會慢慢長好；有些委屈，受過了想通了也就釋然了；有些傷痛，忍過了疼久了也成習慣了，然而卻在很多孤獨的瞬間，又重新湧上心頭。其實，有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是， 並不是所有的疼痛，都可以吶喊。”
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LongRyan


珍珠宮

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1042#
發表於 12-5-30 13:55
donkayu 發表於 12-5-30 13:53
試過跳紅帽，後段扎馬，佢地係到玩捐山X
明天會更好~~

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aking


大宅

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1043#
發表於 12-5-30 14:22

回覆：cklok 的帖子

Me 2
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halen


大宅

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1044#
發表於 12-5-30 14:51
donkayu 發表於 12-5-30 13:53
試過跳紅帽，後段扎馬，佢地係到玩捐山X
係公司睇到忍唔住笑左出黎!!

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halen


大宅

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1045#
發表於 12-5-30 14:52
好想快D放工番屋企跳呀!!!!
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chelchel0126


子爵府

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1046#
發表於 12-5-30 15:04

"鄭多燕"揮手區!

你今日跳咗未？？
temp_photos.jpg



點評

lipadocat    發表於 12-5-30 16:41
KTWONG    發表於 12-5-30 16:31
PAYESI    發表於 12-5-30 16:05
cklok    發表於 12-5-30 15:45
我愛我個囝,愛到變做鬼..
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chujai2005


男爵府

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1047#
發表於 12-5-30 15:25

引用：Quote:原帖由+LongRyan+於+12-05-30+發表點

原帖由 donkayu 於 12-05-30 發表
試過跳紅帽，後段扎馬，佢地係到玩捐山X
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JChan


翡翠宮

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1048#
發表於 12-5-30 15:32
PAYESI 發表於 12-5-24 14:22
我理解可能係按摩的一種!女王瘦身書上有叫我地著重一下按摩.而我就用磨砂.美容版有個JM介紹一種印尼店磨砂. 美容版有個JM介紹一種印尼店磨砂.平靚正...

Link please.
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cklok


男爵府

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1049#
發表於 12-5-30 15:50
係公司冇野做, 瞌眼瞓中…..
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AFamily


男爵府

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1050#
發表於 12-5-30 15:53
報下到先,跳完灰衫........
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PAYESI


侯爵府

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1051#
發表於 12-5-30 16:04
鄭多燕(鄭多蓮) 終極大解說
http://www.baby-kingdom.com/foru ... &fromuid=119428

有冇JM可係我開個PO到介紹YOUTUE / TAO BAO LINK, 邊到可買, 等大家可即入去搵資料, 打到手有少少軟, 因我真係抄書內容.

點評

chujai2005    發表於 12-5-30 21:54
lipadocat  thanks~  發表於 12-5-30 16:46
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cklok


男爵府

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1052#
發表於 12-5-30 16:28
PAYESI 發表於 12-5-30 16:04
鄭多燕(鄭多蓮) 終極大解說
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5044093&fromuid=1 ...

你真係好有心機呀, 抵讚
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kitty0502


水晶宮

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1053#
發表於 12-5-30 16:33

"鄭多燕"揮手區!

今朝起身跳左DISCS 3.又攰又爽
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lipadocat


別墅

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1054#
發表於 12-5-30 16:48
我在團購買左啞鈴＆Fitball套裝，今天終於去拎了~~~期待！
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JChan


翡翠宮

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1055#
發表於 12-5-30 17:02
本帖最後由 JChan 於 12-5-30 17:03 編輯
LongRyan 發表於 12-5-30 10:00
想問各位你地點安排每日跳咩disc? 我通常每日跳半隻mat + 一隻紅帽 / 啞令, 灰帽我只跳過一次, 我嚴佢動作唔大所以唔想跳. 其實書有無教點安排? 因為我無買書. ...

個schedule係這樣 :


STEP 1:
Week 1-2
星期一 : ROBI
星期三 : DUMB
星期五 : MAT

STEP 2:
Week 3
一 : ROBI
三 : DUMB
五 : DUMB
日 : MAT

STEP 3:
Week 4開始
一 : ROBI
二 : DUMB
三 : MAT
四 : ROBI
五 : DUMB
六 : DANCE
日 : 休息
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LongRyan


珍珠宮

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1056#
發表於 12-5-30 17:15
JChan 發表於 12-5-30 17:02
個schedule係這樣 :
STEP 1:
Week 1-2



你又黎.....
明天會更好~~

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JChan


翡翠宮

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1057#
發表於 12-5-30 17:15
我堅持跳了三年, 每天一醒, 就跳30分鐘, 先返工. 晚上都會跳30分鐘.

跳的原因, 唔係减肥.

我寒背好勁, 跳完背好直, 唔會腰酸背痛.
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maggiecch


男爵府

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1058#
發表於 12-5-30 19:19

引用：我堅持跳了三年,+每天一醒,+就跳30分鐘,+先

原帖由 JChan 於 12-05-30 發表
我堅持跳了三年, 每天一醒, 就跳30分鐘, 先返工. 晚上都會跳30分鐘.

跳的原因, 唔係减肥.
好勁

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Corney619


男爵府

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1059#
發表於 12-5-30 19:33

回覆："鄭多燕"揮手區!

我係新手昨夭睇youtube跳咗445mins，今天大脾and背都好痛。大家傾下呀
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yuiyui888


大宅

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1060#
發表於 12-5-30 19:53

引用：我在團購買左啞鈴＆Fitball套裝，今天終於

原帖由 lipadocat 於 12-05-30 發表
我在團購買左啞鈴＆Fitball套裝，今天終於去拎了~~~期待！
我都團購左啞鈴個set，宜家都未拎到，未返貨喎！請問你拿了未？
私人傳訊


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